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& 大米红枣粥
准备时间：10分钟内
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：1-2人
枣庄&不在线
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枣（干）：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。 　　稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
1.大米洗净
2.从超市买来的枣
3.锅中放水，倒入洗净的大米，按下煮饭铛煮开
4.煮开后放入枣继续煮
5.按下煮饭，继续煮半小时左右即可
喝的时候放些白糖更好喝
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(含4个菜谱)
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湘ICP备B2-白米红枣粥
所在分类：
红枣，能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，能提高人体免疫力。
& &经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；
& &枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；
& &对病后体虚的人也有良好的滋补作用；
& &枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效；
& &枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
一般人群均可食用
1.中老年人、青少年、女性尤宜食用；
2.有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用枣，便秘患者应慎食。
食物相克：枣忌与海鲜同食。
&&枣皮中含有丰富的营养素，炖汤时应连皮一起烹调；
&&红枣配鲜芹菜根同煎服，对降低血脂胆固醇有一定效果。
香米淘冼数遍。
放进电压锅里加适量的清水调至煮粥档。
煮好的白炫耀粥。
再将红枣去核剁碎待用。
煮好的白米粥开盖，
倒进备好的红豆，红糖再煮5分钟。
再将红枣去核剁碎待用。
煮好的白米粥开盖，
倒进备好的红豆，红糖再煮5分钟。
我这个粥是加的白糖，因当时家里没有红糖，所以就用白糖代替了。
红糖具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。
该菜谱来源于网络蜂蜜红枣粥的做法_百度文库
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蜂蜜红枣粥的做法
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&&蜂蜜红枣粥的做法
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