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准备时间：10分钟内
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：5-6人
白银&不在线
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简简单单的番薯饭，却很有营养。番薯含有独特的生物类黄酮成分，能促使排便通畅，可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生；能提高消化器官的功能，滋补肝肾，也可以有效治疗肝炎和黄疸。
番薯蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。
1.取出番薯，去皮，洗净，切块。
2.大米洗净后放入电饭锅，加入番薯。
3.按煮饭键。
4.跳到保温即可，香喷喷的番薯饭。
1.适当吃番薯对肠胃较好。
2.可以拿来煮糖水，味道也很好。
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湘ICP备B2-红薯饭的做法_家常红薯饭的做法【图】红薯饭的家常做法大全怎么做好吃视频 - 美食杰
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准备时间 未知
烹饪时间未知
红薯饭的做法
1.红薯去皮洗净切滚刀块备用；2.大米洗净后放入红薯加入水将电饭锅按至煮饭键即可；3.待跳至保温后再焖10分钟即可。
红薯饭的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
从小吃到大的番薯饭
一个人的饭量，最爱的红薯饭哦
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红薯核桃饭所需材料主要食材大米 ( 20克 )红薯 ( 20克 )胡萝卜 ( 10克 )辅助佐料核桃粉 ( 1小匙 )香油 ( 少许 )海带汤 ( 100毫升 )
红薯核桃饭的做法1红薯、胡萝卜去皮洗净，切成小丁；大米洗净，加水浸泡。2再泡好的白米里加适量的水，放入红薯、胡萝卜做成饭。3在做好的饭里倒入海带汤、核桃粉加热，最后淋上香油。红薯核桃饭的功效与作用1红薯具有补中和血、益气生津、润肠通便功效。2核桃具有润燥滑肠、补虚强体、滋养皮肤、抗癌防癌和补脑的功效。3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效
4红薯核桃饭具有补中益气、促进食欲、健胃消食、润肠通便、健脑益智的功效。
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“简简单单的番薯饭，却很有营养。番薯含有独特的生物类黄酮成分，能促使排便通畅，可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生；能提高消化器官的功能，滋补肝肾，也可以有效治疗肝炎和黄疸。
番薯蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。”
番薯饭的做法步骤
1取出番薯，去皮，洗净，切块。
2大米洗净后放入电饭锅，加入番薯。
3按煮饭键。
4跳到保温即可，香喷喷的番薯饭。
1.适当吃番薯对肠胃较好。
2.可以拿来煮糖水，味道也很好。
使用的厨具：电饭煲
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“红薯，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。中国医学工作者对广西西部的百岁老人之乡进行调查后发现，此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。”
红薯米饭的做法
食材：红薯、大米
红薯去皮洗净
将大米、红薯，倒入电饭煲内胆里，加适量的水。盖上锅盖，按下煮饭按钮，按钮跳起，再焖10至20分钟
煮好的红薯饭
米饭装碗即可食用
红薯米饭的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
甜丝丝的，营养美味！
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