减肥是不是要少吃主食，少盐少油
减肥是不是要少吃主食，少盐少油
" 减肥是不是要少吃主食
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师&
专长：面部提升、面部除皱、脂肪移植
问题分析：你好 你这种年纪不建议减肥因为不助于身体长高的 但多运动配合高营养食物是可以的即达到减肥的目的又不影响长高的。意见建议：还有你说如何少糖少盐少油最好的办法就是水煮蔬菜了 别放油盐糖就可以了。
职称：二级营养师
专长：合理均衡营养、规律饮食、营养搭配、亚健康、体重控制...
&&已帮助用户：4791
健康指导：首先告诉你的是体重增加和减轻的本质是看你的日常饮食能量和你的能量消耗，当你的日常饮食能量摄入大于你的能量消耗那么你就会开始变胖，反之你就会开始变瘦；所以建议最健康的减肥方式就是通过控制日常饮食能量摄入以及多进行运动锻炼来进行减肥瘦身；减肥是一个综合的过程，饮食上具体可以适量少食主食，少食高热量高脂肪食物，比如肥肉、煎炸食物、奶油、动物油等；多食蔬菜水果等；多运动锻炼消耗多余能量，这样坚持下去你会健康瘦下去
职称：护士
专长：内痔,外痔,混合痔
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问题分析：肥胖的原因有很多暴饮暴食，饮食不规律，缺乏运动，都是引起肥胖的主要原因。意见建议：减肥就是少吃饭，多运动。早饭要营养中午饭正常晚饭少吃。晚上六点后禁食。多吃水果蔬菜多喝水，不吃零食。适当的做一些简单的有氧运动，比如跳绳简单有趣，不受气候影响。
职称：医师
专长：痔疮,内痔,外痔,混合痔
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问题分析：减肥是适当控制饮食，不吃零食，主食是要吃的，每天坚持做些快走、慢跑等有氧运动。意见建议：建议养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，培养细嚼慢咽的习惯，多吃蔬菜水果，如菠菜、芹菜、柠檬、猕猴桃等，少吃高热量食物，禁吃零食，禁喝碳酸饮料，19：00以后就不要在进食了。
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病
&&已帮助用户：21381
健康指导：你好，是的。减肥期间应少吃主食甜食、油腻、油炸以及脂肪含量高的食物，多吃粗粮、应季的蔬菜水果等膳食纤维含量高的食物。减肥还应适当的运动， 如慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等都是很好的选择。当然生活中的一些不良行为也要矫正，如：饭后不要马上就坐，睡前三小时内最好不要再吃东西了。
问请问：不吃主食，只吃水果和炒菜可气达到减肥的目的么
职称：四级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：33312
健康指导：在减肥的最初几周，体重会快速下降。随着食物提供的能量减少，身体便通过释放肝糖（一种包含在肌肉和肝脏中的碳水化合物）来获取所需的能量。肝糖与水分子结合，因而，当身体分解它释放能量时，同时也就会释放大量的水——每克肝糖结合了4克水——结果体重大幅减轻，但此时所减去的大部分是水。
问减肥5个月了第一个月没吃主食吃的特别少就是所谓的节食...
专长：小儿腹泻、新生儿疾病
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指导意见：脂溢性脱发分两类：急性脂溢性脱发和慢性脂溢性脱发（1）急性脂溢性脱发症状是：头皮油质增多、痒有头屑或丘疹毛发在短时间内成撮脱落甚至全部脱光头皮可有小丘疹多发生在青春期以男性较多见治愈后易复发（2）慢性脂溢性脱发症状是：头皮油腻发亮呈涂油状有大量灰白色糠皮状头屑头发干燥缺乏光泽瘙痒较重男性头发从前额两侧及头顶部慢慢脱落几年或十几年后形成秃顶但不易形成全秃本病多发于青壮年男女以男性多见而女性则是表现为头发稀少干枯毛发也是慢慢的、散在的脱落露出头皮但很少有形成秃顶的可能如果以上内容没有能解决您的问题您也可以点击左侧在线咨询按扭接着沟通
问用盐热水泡脚一星期得泡几次。
专长：妇科,外科
&&已帮助用户：157702
你好朋友别担心，这样减肥作用不大的啊，建议积极参加体育锻炼即可的啊
问我最近也是在减肥，基本不吃主食。但吃苹...
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方 式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
问您好，请问医生，我最近半个月在减肥，每餐都不吃主食...
职称：医师
专长：妇科阴道炎，盆腔炎，宫颈炎
&&已帮助用户：36381
病情分析： 你好，你减肥吃的太少对于内分泌也是有影响的，是会造成月经不调的情况。你出血量大的话可以作为一次月经的，如果出血量少可能是排卵期出血的。意见建议：对于减肥的话是可以通过运动和饮食控制的方法进行的，对于饮食方面晚上最好少吃面食。早上，中午最好还是吃些主食的，这样可以提供一天的能量、
问减肥期间上午吃甜食了。是不是吃饭的时候就
职称：医师
专长：类风湿性关节炎,风湿性关节炎
&&已帮助用户：10449
问题分析：你好，你的想法是对的，但是要进一步认识，不只是减肥期间这样，不要严格区分减肥期间和其他时候，平时也是要少吃，主食类米饭、馒头、面条主要成分是淀粉，也是糖和甜食一样的性质。意见建议：注意饮食的同时要多运动，通过运动消耗能量，如仰卧起坐、跑步、平板支撑、俯卧撑等等，最主要的是要坚持，不要急于求成，时间长了会看到结果，不只是减肥，还有健身的作用。
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?为什么减肥要少吃盐
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
减肥少吃盐比较好的，减肥可以从两方面入手，首先可以多运动，尤其是腿部运动，坚持锻炼，再就是调整饮食结构，多吃清淡食物，少吃油腻食物，慢慢会改善的
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向医生提问盐没有热量 为什么减肥却要少吃盐？？ - 薄荷减肥论坛
盐没有热量 为什么减肥却要少吃盐？？&
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盐没有热量 为什么减肥却要少吃盐？？
我也不知道，健身教练也说要少盐少油
每餐只吃八分飽，五穀主食不可少，多吃青菜少食肉，胃腸功能才會好。少油少糖少鹽分，醃製煎炸宜減少，蒸煮燉烤樣樣好，永保身體享太平。喝茶聊天要小心，拒絕零食來誘惑，堅持信念勿鬆口，確保苗條好身材。含糖飲料是陷阱，多喝茶或白開水，每天咕嚕八大杯，延年益壽又美容。
估计盐份摄入多了，会让身体水肿的吧～～～
饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。
即盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也越差。这就是说，少吃盐等于补钙，少吃盐对钙实际起到了&不补之补&的作用。
而每天钙摄入多的人比每天钙摄入少的人减肥更有利。
亲明白了么？
海贼王_滑滑果实写道：
饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。
即盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也越差。这就是说，少吃盐等于补钙，少吃盐对钙实际起到了&不补之补&的作用。
而每天钙摄入多的人比每天钙摄入少的人减肥更有利。
亲明白了么？
原来除了水肿这一原因外，还有别的原理蕴含其中
1月底：60kg（done!）2月底：58kg（讨厌的平台期！差1kg）3月底：56kg（努力ing~~）4月底：54kg（未开始）5月底：52kg（未开始）6月底：50kg（未开始）7月底：48kg（未开始）标准：胸(87.5cm)---腰(61.1cm)臀(89.1cm)---大腿(50.7cm)---小腿(30.4cm)
吃了盐会让你体内的水分无法排出，导致水肿
海贼王_滑滑果实写道：
饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。
即盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也越差。这就是说，少吃盐等于补钙，少吃盐对钙实际起到了&不补之补&的作用。
而每天钙摄入多的人比每天钙摄入少的人减肥更有利。
亲明白了么？
原来如此，多谢亲的解说学习了呢
好像是吃多了水肿把
我也听说是因为水肿啊
神啊~~~让我吃不胖吧~~~
海贼王_滑滑果实写道：
饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。
即盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也越差。这就是说，少吃盐等于补钙，少吃盐对钙实际起到了&不补之补&的作用。
而每天钙摄入多的人比每天钙摄入少的人减肥更有利。
亲明白了么？
哇,明白啦 谢谢亲的解释}