，果汁。调节下肠胃。
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【爱问经验】夏天肚子疼怎么办呢？
在夏天里。人们往往容易由于各种原因引起肚子疼，肚子疼的原因可能是由多种原因引起，因此不可盲目用药，要...
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答: 你好，葡萄糖是用来补充能量的，不能让你马上的恢复体力。
这种情况你还是要选择正常的逐步的跑步来恢复，尽量就可以，不要过度的强求，同时在比赛前半小时是可以补...
大家还关注【图】喝了豆浆突然肚子疼是怎么回事 喝豆浆还有哪些禁忌豆浆是中国人的传统饮食，人们都把豆浆作为早餐的必需品，豆浆机也成为了家中常备的小家电。但是自己打豆浆不煮沸可能会给身体带来异样状况，你了解吗？
喝了豆浆突然肚子疼是怎么回事&豆浆没煮熟小心喝了肚子痛豆浆是中国人的传统饮食，人们都把豆浆作为早餐的必需品，豆浆机也成为了家中常备的小家电。但是自己打豆浆不煮沸可能会给身体带来异样状况，你了解吗？当生豆浆加热到80℃――90℃时，会出现大量的白色泡沫，这是一种“假沸”现象，此时的温度还不能破坏豆浆中的毒素。喝“假沸”的豆浆会肚子疼，是因为生豆浆中含有的皂甙，如果未熟透进入胃肠，就会刺激人的胃肠黏膜，并出现：恶心、呕吐、腹痛、腹泻、厌食、乏力等。正确的煮豆浆方法应该是：在出现“假沸”现象后继续加热3――5分钟，使泡沫完全消失。此外，营养学家研究发现，豆浆经煮沸、煮透后，还可提高其中大豆蛋白的营养价值。豆浆不能放在保温瓶里存放，此举会滋生细菌，使豆浆里的蛋白质变性。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，破坏有害物质。需要注意的是：在烧煮豆浆的时候，常会出现“假沸”现象，必需用匙充分搅拌，直至真正的煮沸。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。 豆浆营养价值丰富，但是不是人人都适宜饮用，寒性体质、肠胃病者不宜饮用。豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。
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早餐喝牛奶还是豆浆？结果出乎你的意料！一定要看看
中国营养学会推荐的平衡膳食中明确指出，食物应该多样，同时建议平均每人每天需要摄入奶及奶制品100克、豆类及其制品25克。人们喜欢用哪种食物更有营养来评价，殊不知，科学饮食讲究的是食物之间的互补和总体平衡，牛奶和豆浆也不例外。华中科技大学同济医学院附属协和医院营养科蔡红琳副主任医师认为，虽然牛奶和豆浆有许多相同的营养成分，但毕竟是两种不同的食品，因此不能互相替代。最好选择早上一杯豆浆，晚上一杯牛奶。一、古老的天然饮料：牛奶牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。中老年人的新陈代谢明显衰退，尤其要保证钙的补充，以防止老年人骨质疏松的发生，牛奶就是补钙的最佳来源。1、强骨骼，防骨质疏松牛奶含钙量非常高，每100克牛奶含钙量为135毫克。牛奶的吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，增进骨骼的钙化，能有效预防骨质疏松症。一个人每天喝一杯或一袋200g的牛奶，基本能满足人体每天对钙的需求。2、保护心脏、防失眠一些老人也睡眠不好，在睡前一杯牛奶能助眠。研究发现，钙不足，神经就会变得紧张。牛奶中钾、钙、锌、蛋白质等具有降低血压、保护心脏等功能。睡前喝一杯热牛奶，补充营养和钙质，可以松弛神经，稳定情绪，达到安眠的作用。3、润肠、增强免疫力李时珍在《本草纲目》中记载：“牛乳可以治反胃热哕，补益劳损润大肠，治气痢，除黄疸。”中医认为，牛奶味甘，性微寒，具有润肺胃、补虚、解毒等功效。此外，牛奶中含有多种免疫球蛋白，能帮助人体增强免疫抗病能力。所以，喝牛奶不仅不会“上火”，还能增强免疫力。4、皮肤光滑，不易长斑牛奶蛋白质为优质蛋白质，被人体消化吸收率很高；其富含维生素A，多喝牛奶可以防止皮肤干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，还可减缓黑色素的沉积。武警总医院营养科主任吕利介绍：牛奶中的维生素A、E等营养成分可以加快胶原质的产生，使皮肤的真皮层增厚，增加皮肤的弹性，从而防止皮肤出现大量皱纹。小贴士服药前后1小时也不要喝奶牛奶易在药物的表面形成覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。胆囊炎和胰腺炎患者不适合喝牛奶牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，最好少喝或不喝。二、能“返老还童”的豆浆豆浆是中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴。豆浆所含脂肪主要是不饱和脂肪酸，且含有丰富的植物固醇，更适宜患高血压、高血脂、动脉硬化和高血糖的中老年人。1、控制糖的吸收、预防糖尿病豆浆含有大量纤维素，能有效的控制糖的过量吸收，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。2、利尿消肿，预防高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质，喝豆浆可以很好的利尿消水肿。且钠是高血压发生和复发的主要原因之一，常喝豆浆也对高血压有不错的辅助治疗作用。3、脑子更灵活，更年轻豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很多的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”；特别对脑细胞作用最大。多喝豆浆的中老年人大脑不易老化，更年轻。4、缓解头昏、胸闷、情绪不稳尤其是更年期女性而言，大豆异黄酮有双向调节的作用，有益于保持体内雌激素水平。北美更年期协会期刊《更年期》刊登了美国一项研究发现，每天喝2杯豆浆可使更年期潮热的频率和严重程度降低26%。因此，建议既喝牛奶，又喝豆浆，让两种食物在营养上互相补充。不过，要分开喝，不宜掺杂在一起喝。最好选择早上一杯豆浆，晚上一杯牛奶。
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馆藏&34045
TA的最新馆藏早餐喝豆浆有好处也有坏处
本文导读：豆浆是非常有营养的一种饮品，随着生活节奏加快，很多的上班族会选择在上班的时候喝一杯豆浆作为早餐，但是专家表示早餐喝豆浆有好处也有坏处，下面就一起来看下吧。
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　　豆浆是我国的传统饮品，因为营养价值高，容易被吸收，因此被人们广泛的习惯，并且豆浆对于防治、高血压、动脉硬化、缺铁性、气喘等有很大的好处。但是喝豆浆并不是所有人都适合的，需要我们来了解喝豆浆的好处和坏处。下面我们一起来详细了解吧。
　　喝豆浆的好处：
　　1、防止支气管炎，豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
　　2、防止衰老，豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞&返老还童&，特别对脑细胞作用最大。
　　3、防止老年滞呆、、、肥胖等，豆浆尽管营养，但也不少禁忌，喜欢喝豆浆的朋友，可要看清楚哦。
　　喝豆浆的坏处：
　　豆浆能改善骨骼代谢，骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
　　不宜喝豆浆的人群
　　1、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
　　2、豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。
　　3、豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。
　　4、痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。
　　喝豆浆的好处与坏处专家为你揭秘!以上内容就是关于豆浆的好处于坏处的介绍，希望我们能够重视，虽然豆浆的好处多多，但是我们需要根据自身的情况来喝，这样才能够对于我们的健康更加的有利。祝您健康。&
（责任编辑：张小凤）
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