→ 我上夜班的熬夜的人要吃什么药才好
我上夜班的熬夜的人要吃什么药才好
健康咨询描述：
我没有什么病的人，也不会感冒的‘我就想睡觉的感觉呀
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过这些的
想得到怎样的帮助：就要对身体好才好呀
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，首先应注意合理安排饮食，坚持一日三餐加一顿夜班饭。上班前进食八成饱为宜，下班后切勿饿着肚子睡觉，不要因贪睡而放弃吃午饭。因夜间劳动一般比日间工作消耗体力大，应多吃有营养又容易消化的蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆制品及水果等，特别是富含维生素A的食物，如动物肝脏、淡水鱼、等，这样可提高人对昏暗光线的适应能力，防止眼疲劳。&&&&&&指导意见：&&&&&&1、维生素A&&&&&&经常熬夜时，人体维生素A的消耗量很大，所以熬夜对于眼睛的伤害是很大的。而维生素A则可以维持人眼的正常视物能力，并能起到保护眼部上皮细胞的作用。&&&&&&推荐食物：鱼肝油、全脂奶、动物肝脏、奶油、禽蛋，颈椎按摩器以及有色蔬菜、杏、芒果。&&&&&&2、维生素D&&&&&&由于熬夜时缺少光照，容易缺乏维生素D，从而阻碍钙、磷的吸收，影响骨质密度。&&&&&&推荐食物：动物肝脏、鱼、虾、禽蛋。&&&&&&3、蛋白质&&&&&&足够的蛋白质，可以补充体能的消耗，有助于消除疲劳，增加耐力，提高大脑及肌肉的工作效率。因此，蛋白质也是经常熬夜所需要补充的。&&&&&&推荐食物：鱼、肉类、牛奶、禽蛋、豆制品、坚果类。希望能帮到你。
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
&& 感冒又称上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜...
好发人群：所有人群
常见症状：流清涕、打喷嚏、发烧、咳嗽、畏寒、易疲乏
是否医保：--
治疗方法：药物治疗
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夜班族多吃一些营养丰富的食物是非常必要的，诸如牛奶、蛋类、瘦肉，中间不吃不喝，中间进食是必须的、细软的饭菜，夜班族要怎么进行调理，长夜班者在夜班期间可以吃点夜宵，而且应该按时进食。一般每天8小时左右的睡眠应该可以使机体得到足够的休息了。2.夜班族要保证有足够的热能摄入，补充含丰富维生素a的食品，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等;多吃一些水果或新鲜果汁。在医生的指导下适量一些复合维生素补充剂也是有好处的。望能帮助到你：合理调整自己的生活规律，该睡觉的时候一定要睡觉，但是切忌一睡到底、豆制品等。吃些清淡可口
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