经期养生小常识：女性经期能不能吃巧克力
本文导读：巧克力可以说是很多女性喜爱的小甜品，许多女性尤其喜欢在月经期间吃巧克力，那么月经期间能不能吃巧克力呢？
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
　　巧克力是一种混合型，其主要原料可可豆产于赤道南北纬18度以内的狭长地带。巧克力含有丰富的镁、钾和维他命A以及可可碱，因而具有高能值。并且，巧克力还含有丰富的氨基酸，当生理期来的时候，会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉，因为巧克力含有丰富氨基酸，就能刺激生长荷尔蒙的分泌，所以生理期时，要选择不含糖的纯巧克力！如此一来不但吃巧克力不会发胖，还能帮助消除脂肪。
　　那么，吃巧克力对月疼痛有什么作用吗？
　　其实月经期与巧克力没有多大关系，当然不管是经期还是非经期，或别的的使用都是应适量的。其实吃巧克力和缓解疼痛没有多大的关系，吃巧克力只能让你感觉镇定一点，或许你喝红糖水更能缓解轻微的疼痛。更多事实证明巧克力适用于月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群，因此会有月经期间可以多吃些巧克力这样的说法。因此，在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了对身体不好。
　　特别注意：巧克力属于高热量食品，多吃囤积的热量会超标
　　巧克力属于高热量食品，虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体龋碳ひ鹊核卮罅糠置冢寡撬布湎陆担写碳な秤淖饔谩
　　1、巧克力是高糖高热量的食物，高热量的甜食能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助於缓解经痛。
　　2、巧克力本身含有一些因，对於女性月经期间的或是因为失眠所造成的轻微头痛，头重也有缓解的作用。
　　3、巧克力可以提高人脑内血清素的水平，使人心情愉快。
　　女生经期应注意的十大事项
　　1、尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。
　　2、要注意保暖：注意保暖也就是少吹冷气，在冷气房里还是要多穿件衣服。
　　3、忌喝冷饮：这已经是很基本了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。可以饮用桂圆红枣茶、茶、贞味丹Q、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其经痛，可以喝玫瑰花茶）。
　　4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
　　5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
　　6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
　　7、忌盆浴：因为生理期口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
　　8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。
　　9、生理期后的调养：吃四物汤。在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
　　10、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘痘与粉刺。
　　女性经期能不能吃巧克力？通过上文我们可以总结得出，月经期吃巧克力并没有太大的影响，吃巧克力可以使人心情愉悦，缓解紧张情绪，所以当经期疼痛时吃些巧克力缓解疼痛是可以的，但再好吃的东西也要适量，月经期要特别注意不能过量食用巧克力，才能免受经痛的烦恼。希望这篇文章对女性朋友们有多帮助，也要请广大女性朋友们关注月经健康，月经期间注意饮食。
（责任编辑：王少华）
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女人经期能不能吃巧克力
责任编辑：孙小香
来源：闻康资讯网
&　　女人在经期会流逝大量的血，也有一些人在这段时间之内会出现肚子疼等身体不适的症状，因此有些人就会选择吃一些巧克力之类的甜食，因此在多数人的心目中，这类食物可以起到活血化瘀并且还能缓解疼痛的效果，不过也有一些人想要知道经期能不能吃巧克力。当然出于这种想法的人占据了一部分，也有一部分人是听说经期不会肥胖，所以使劲吃自己喜欢的食物。
经期能吃巧克力吗 　　经过专家多年的研究发现，食用一些高热量的甜食确实能够增加血液循环，减交〉氖账跤胙艿木，所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对於女性月经期间的或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。并且研究指出，巧克力群锌商岣吣妊逅(Serotonin)的浓度，而脑妊逅赜啵鸵不崛萌烁械接止劭炖值囊幻妗５比灰彩视渺对戮戳偾凹柑欤鱿值那樾鞑晃取⒔孤囚d闷的经前症候群(PMS)，因此会有月经期间可以多吃些巧克力的说法。 　　有些人说在吃巧克力的话是不会发胖的，其实出现这种症状主要是因为女性经期时通常食j减低，与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较，体重本来就会比较容易下降。其实，巧克力的热量并不会因为经期的关系，而减少吸收，也就是说虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃所囤积的热量还是一样的。 　　如果一个人一次吃得太多的巧克力，可能就会因为在短时间内大量摄入单糖，进而刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的做用，如果怕发胖又想补充点甜食，可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插期间。不致使胰岛素大量分泌，减轻经痛的效果相同，但饱足感较高，比较不易变成可口致肥物，在女性痛经时也可发挥缓解经痛的效力。 　　对于经期能不能吃巧克力的问题，大家在看过了已经知道了，在经期吃少量的食物可以达到不错的效果，但是物极必反，如果数量太多的话，也会影响到健康，也会变胖的哟。 推荐阅读：　经期不能吃――
　1、巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
　　2、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
　　3、螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
　　4、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
　　5、梨：月经期间切忌多食生梨。
    7、西瓜：经期的妇女应禁食。
　　6、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
　　8、竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
　　9、食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
　　总之，经期饮食方面，要忌食生冷。祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
经期不该喝――
　　1、绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
　　3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
　　4、冷饮：寒性月经病者忌饮。
　　5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
　　6、牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
　　2、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
(责任编辑：孙琳娜)
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来大姨妈能不能吃不知道 但平常吃多了的话??一定会长胖还有就是一定要挑好一些的巧克力 代可可脂的吃了对身体一点好处也没有
不！阔！以！会肚子痛的……QAQ女孩子来姨妈最好不要吃巧克力哎。。。平常吃吃可以啊！但是不阔以吃多。。会长胖…QAQ可以吃一点那种比较纯的那啥黑巧克力。。特别黑的那种！！不是很长胖哒
我有个习惯就是平时不太吃巧克力 但是大姨妈的第一二天一定会吃。我吃了会减缓痛经的感觉！我的朋友都说我是心里问题 没有科学根据。
有的女生来姨妈的时候吃了会痛经
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