点击联系发帖人（1）银耳具有益气、来润肺、补腦、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效
（2）莲子具有补脾止泻，止带益肾涩精，养心安神之功效源
（3）红枣具有補益脾胃、滋养阴血、养心安神之功效。
（4）薏仁具有健脾利水除痹、清热排脓除湿热之功效。
银耳莲子红枣薏仁一起煮具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神止泻，止带益肾涩精，百益气润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容健脾利水，除痹、清热排脓除湿热的作用。度
银耳莲子红枣薏仁一起煮的做法：
薏米300g、莲子50g、红枣30g、银耳20g、枸杞适量、冰糖适量
第一步红枣，枸杞洗净備用
第二步，薏米、银耳洗净用温水浸泡2个小时以上。银耳用温水泡软去蒂撕小片。
第三步将薏问米，莲子银耳，红枣加入适量冷水大火煮沸改小火煮半小时。
第四步加入枸杞，冰糖（可用蜂蜜代替）煮约5分钟即可
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可以这些合在鉯块煮粥的话能起到补益气血，润肺的作用
意见建议：建议可以多喝此类粥。
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可以。百合利喉咽莲子清心，红枣补血养颜银耳可清肠润喉，薏仁利胃可消水肿。
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可以一起煮有清热补血的作用
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