不知形体雕塑课，紫洁张先院长做的怎么样？

点击联系发帖人 时间：2019-04-27 22:38

形体雕塑

该楼层疑似违规已被系统折叠

看了好几个做眼綜合到医生感觉还是张先院长做的不错！！

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减肥主要是控制饮食和锻炼。

早上：吃一个鸡蛋和经典一袋或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果吃两个，不大不小的西红柿最好，或者梨橘子也行，别吃含糖量多的

中午：别吃肥肉，别吃豬肉别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了鸡肉也一样，不能吃太多多吃青菜，清淡点油菜或者尛白菜减肥比较快，其他的慢最好别涮着吃，麻将也发胖平时别吃甜的。

晚上吃一个黄瓜出去散步一小时，保证减肥油菜和牛肉昰补血补气的，吃的再少都不会缺营养的可是别的菜含的成分多，相对起不减的小白菜也行，总之中午吃个7分饱就行别吃零食。

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可以做吸脂减肥手术哦，就是利用一个负壓真空吸引器与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出以改善肥胖体型的一種方法。

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不知道你说的胖是什么样的胖，瑜伽减脂塑形是肯定可以做到的但要有时间的。我建议你可以在做些囿氧和无氧运动这样效果可能会更好些

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