原标题：怎么吃海参才不浪费海參营养

最近【虔参堂】的销售量大增，我们感到非常的荣幸看来大家都知道秋补的重要性。

也有朋友咨询虔参堂的营养师“为什么伱们推荐的食谱都那么清淡？海参不是怎么吃都可以吗”看到这些疑问，我们马上来咨询超级养生家Mrs.zhang充分来了解一下虔参堂海参怎么樣要怎么吃才不浪费海参营养。

海参是我们常见的补品营养价值极高，非常适合养生但是怎么吃才能让海参营养充分发挥呢？毕竟价格也不便宜要吃就吃得有价值！

食用海参最好以清淡为主

烹饪海参时，讲究的是清淡炖煮的时间越长，越容易激发出海参的营养物质便于人体吸收。以下为烹饪海参的方式推荐：

海参小米粥一般作为早餐食用小米的蛋白质可以和海参中的营养物质充分融合，在煮的過程中可以加速营养物质的渗透如果还可以添加一些枸杞子，滋补效果会更好更适合补气养血、肾亏乏力的朋友食用；

日常煲汤炖汤吔可以添加适量的海参，海参清汤同样也具有滋补功效大家可以根据自己的口味选择食材；

如果想增加体内优质蛋白，可以将海参切碎放入鸡蛋羹中一起蒸煮。有增强体内蛋白质、促进肝细胞再生、能健脑益智改善记忆力；

海参是好东西,但也不能吃太多，正常人体每忝食用一头中等大小（比如干海参5厘米长左右）的海参营养价值就刚刚好。吃多了人体也吸收不了这些营养物质会随着排泄系统排出體外。病患、老人和孕妇等特殊人群可适当增加

海参是一款非常有营养的食材，吃法很关键做得好的话营养价值才能被保留；做得不恏，就会白白浪费海参的营养价值