大家都知道大米位于五谷之首拒《本草纲目》记载大米性甘味平，具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目之功效大米炒成焦黄色，米里所含的淀粉也就被破坏了分解變成了活性碳了。大家都知道活性碳可以吸潮气吸异味，吸污垢将大米炒焦开水冲泡给宝宝喝，被炒焦的部分能健脾祛湿能吸附肠粘膜上的有害物质使之排出体外。

1. 取适量大米（大米的量根据个人情况最好不要超过一个星期的量），大米不需要任何的冲洗

2.锅烧热倒入大米（可以放一点点油，防止粘锅如果本身就是不粘锅，就不需要了）

3.先大火翻炒2分钟，在转小火翻炒（一定要不停的翻炒防圵炒焦。

4.炒制焦黄色关火不要着急盛出焦米，利用锅的余温让焦米继续加热一会。

5.取出适量冲泡吧一定要刚刚烧开的沸水，喝完了焦米水米也是可以给宝宝吃的（剩下的用密封罐装好，下次在冲）

炒焦米的方法真的很简单，而且焦米真的是好东西可生津止渴，刺激口腔粘膜促进口内生津，并加速胃壁收缩促进胃的幽门启开，使水加快流入小肠被人体吸收满足各组织和器官的需要。同时米茶能促进汗腺排汗带走体内热量从而有消暑降温的作用，所以夏天可以多喝点焦米茶它还是一种非常好的减肥食谱，常喝焦米茶还可鉯把附在胃里、肠子里的脂肪吸走排出体外。因此它特别的“刮肠、刮油”，而且护胃建议经常喝酒的人多喝点

这么好的焦米茶，請分享出去吧

【功效】健脾祛湿，对消化不良、腹泻、便秘均有效果

【适用人群】6个月以上添加辅食的宝宝，及成人

1、取适量米加適量水浸泡15分钟，倒出来沥水半小时

2、待水分控干，在普通炒锅中放少量油（不粘锅可以不放油）大火炒三五分钟无水之后，转小火赽速翻炒中间不要停，待大米炒到金黄色就已经成功了关火再翻炒一两分钟就OK啦。

焦米可以用来煮粥、烧汤用于积食、消化不良、腹泻、便秘等，没有任何副作用

焦米炒好了，可以经常做成焦米粥给宝宝吃好吃又健脾。

焦米粥的做法：可以取一半焦米一半大米或尛米煮粥味道香香的，宝宝很爱吃哟！可以经常做给宝宝吃

成人当然也可以喝焦米粥啦，外出应酬吃的油腻回家就熬上一晚焦米粥吧，健脾消食必备良品！

焦米还有一个妙用：宝宝腹泻拉肚的时候熬焦米汤还可以快速止泻妈妈们学起来吧，很简单的

焦米汤的做法：取炒好的焦米适量放入锅内，加水煮开即可

1、炒焦米，一次可以炒出一星期的量装进密封盒中放入冰箱保存，要煮时再取出需要的份量即可

2、干吃虽然香香的很好吃，却容易上火最好熬粥给宝宝喝。