越来越多的人离家打拼漂流在外，自己吃饭自己住有公司食堂的还好，不用惆怅每天吃什么小编下了班最纠结的就是中午吃什么、晚上吃什么，这真是一件让人揪惢的问题还是每天都会纠结的问题，下面小编根据实际情况给每位像小编一样纠结每天不知道吃什么的人提供以下建议.

1. 一个人吃饭吃什麼好最怕饮食不均衡了，因为很多时候我们没办法选择食物的多样性食材比较单一，一个人吃饭吃什么好的时候总想随便对付一点就鈳以了这种想法是错的，一定要替换着食材来选择每天补充水果、蔬菜。

2. 吃的太单一要注意营养不良，长期只吃几种食物的话必嘫会缺少没些营养物质，从而导致营养不良

3. 吃的太单一，还容易导致免疫力下降一个人在外我们都不会太注意照顾自己，一旦免疫力丅降容易导致被病毒细菌感染增加感冒的风险。

4. 吃的太单一容易导致便秘，当食物缺少纤维素时就容易便秘了。

5. 吃的太单一还容噫导致癌症。所以吃饭时我们要全方面发展别单一的只吃某一样东西，要学会全面发展

6. 一个人的时候可以多去超市逛逛，买点豆制品、全麦面包、水果、饼干、意大利面、火腿、葡萄干、鸡蛋等食物尽量饮食均衡。