香辣豆腐皮
豆腐皮，蒜末，干辣椒，香菜，熟芝麻，油，盐，味精，酱油。
1、豆腐皮洗净切丝焯水，干辣椒切段，香菜切碎待用；
2、锅中倒油，烧热后下蒜末，干辣椒炒香，放入焯水的豆皮翻炒；
3、加盐，酱油，炒匀，撒上香菜；
4、最后撒上熟芝麻，味精翻炒均匀即可出锅。
红烧豆腐皮
豆腐皮，猪肉馅，葱姜蒜，料酒，生抽，胡椒粉，淀粉，鸡粉，盐，红油。
1、姜剁碎加入肉馅中，再加少许生抽，料酒，胡椒粉，鸡粉调味，顺时针搅拌；
2、分多次加入少许清水，继续搅打上劲；
3、豆腐皮提前用温水泡发，剪成正方形；
4、将肉馅包入豆腐皮中，用少许干淀粉收口；
5、平底锅烧热，刷少许油，小火下入豆腐皮肉卷，煎至两面金黄盛出；
6、锅中余油爆香蒜末，加高汤，鸡粉，红油，盐调味；
7、烧沸后下入豆腐皮肉卷，收至汤汁浓稠，撒葱丝即可。
尖椒豆腐皮
豆腐皮，猪肉，尖椒，葱姜蒜，花椒，大料，酱油，盐，香油，水淀粉。
1、猪肉洗净切薄片，尖椒切小块，葱姜切丝，大蒜切末待用；
2、锅中放油，温热后放入花椒大料，炸香；
3、然后下入肉片煸炒至变色，加葱姜蒜煸炒，再加少许酱油；
4、然后下入尖椒拌炒片刻后，加豆腐皮煸炒；
5、倒入少许高汤加盐拌匀，淋水淀粉，收汁，滴上香油即可。
免责声明：美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿，本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑，是出于传递 更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。
电子邮箱地址：
经营网站备案信息你的位置 : &>&&>&&>&&>&正文
豆腐搭配什么好吃 豆腐与什么食物搭配最营养
字体：大小
　　是平时老百姓餐桌上最常见的一种食物，不少人都喜欢吃它，不过大家可知道豆腐与什么一起吃最有营养嘛?现在就随小编一起来了解了解吧!
　　豆腐的营养搭配
　　加海带、紫菜，能多补碘
　　豆腐不但能补充营养，还对预防动脉硬化有一定的食疗作用。这是因为豆腐中含有一种叫皂苷的物质，能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生。
　　但是皂苷却会带来一个麻烦，引起体内碘排泄异常，如果长期食用可能导致碘缺乏。所以，吃豆腐时加点海带、紫菜等含碘丰富的海产品一起做菜，就两全其美了。
　　放青菜、木耳，更防病
　　豆腐虽然营养丰富，但膳食纤维缺乏，单独吃可能带来便秘的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维，正好能弥补豆腐的这一缺点。
　　另外，木耳和青菜还含有许多能提高免疫力、预防疾病的抗氧化成分，搭配豆腐食用，抗病作用更好。
　　需要注意的是，菠菜、苋菜等绿叶蔬菜中的草酸含量较高。应先焯一下，再和豆腐一起烹调，以免影响豆腐中钙的吸收。
　　以上就是菜谱网小编为大家带来的有关豆腐搭配什么最好营养的所有内容，大家现在可知了？&
分享给小伙伴们：
养生加油站
大家正在看
肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题，但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为，药补不如食补，男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚，快来和菜谱网小编学学吧。....
扫描二维码添加为微信好友
扫描二维码手机穿越看文章凉拌豆腐皮怎么做好吃_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
凉拌豆腐皮怎么做好吃
上传于|0|0|暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用1下载券
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩10页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢美食子分类}