【西红柿洋白菜炒鸡蛋】_西红柿_制作方法_家常做法_做法大全-大众养生网
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西红柿洋白菜炒鸡蛋怎么做?
的食用方法有很多，具有的营养价值也是很高的，其实平时人们最常见的做法除了用西红柿炒，或是做西红柿汤之外，还可以多添加点食材，在给人体补充充足营养成分的同时，还能让菜肴的味道变的更好，那么西红柿洋怎么做?
时间与份量准备时间：10-20分钟制作时间：10-20分钟用餐人数：1-2人食材主料鸡蛋2枚西红柿190g250g 辅料油适量适量适量葱适量
步骤1.所用食材洗净2.圆白菜，西红柿切好待用3.葱切好，鸡蛋炒好待用4.葱炝锅，倒入西红柿翻炒5.再倒入圆白菜翻炒6.再倒入鸡蛋翻炒7.放盐，味精翻炒均匀关火8.出锅装盘小贴士洗后圆白菜要控掉水分，不然菜熟后汤汁太多。
主料：1只，鸡蛋2个，圆白菜半棵。葱适量
调料：1汤匙，盐和按照个人口味添加
1.番茄去皮去蒂切成块。
2.鸡蛋加入少许葱花和一点点盐打散。
3.圆白菜手撕成块，洗净，沥干水分。
4.锅内热油，先把鸡蛋炒熟，盛出来备用。
5.锅内再放少量油，把葱花炒香。
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“卷心菜能提高人体免疫力，预防感冒，保障癌症患者的生活质量。在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第五位。
新鲜的卷心菜中含有植物杀菌素，有抗菌消炎的作用，对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的作用”
番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。番茄中就含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。”
适量15克5克15克15克少许
卷心菜炒西红柿的做法
卷心菜清洗干净，切丝，西红柿切块，葱姜蒜切末
炒锅入油下入葱姜蒜爆香，
下入卷心菜煸炒变色
下入西红柿，盐，煸炒1-2分钟，加盐煸炒均匀，盛出装盘
烹饪技巧西红柿比较硬的，和卷心菜一起下锅炒，软的后放就可以
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酸酸甜甜有食欲
看过卷心菜炒西红柿的人还喜欢看...火爆圆白菜炒西红柿
圆白菜适量，西红柿适量，食盐少许，小米辣适量，油适量。
1、将圆白菜洗净切丝，西红柿切块，小米辣切段备用。
2、取锅下油，大火，油热后下白菜爆炒。
3、加入西红柿翻炒片刻后放入小米辣段。
4、炒均匀后放适量的盐即可。
菜品鲜艳可口，小米辣按个人口味添加，也可选用辣味较小的尖椒。
圆白菜炒西红柿
1、西红柿中含有丰富的各类维生素，以及其他人体所需的营养物质。具有清热，养阴，生津止渴，补血养血的功效。
2、食用圆白菜可以壮筋骨，清热止痛。对于睡眠不好，耳目不聪的人有好处，有研究表明圆白菜的防衰老能力与芦笋，菜花相当。
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白菜1/4颗；西红柿2个；北豆腐1盒；
橄榄油约60ml（一般食用油皆可）；生抽2汤匙（30ml）；盐1/2茶匙（3克）；
这是我平时最常吃的一道家常素菜，因为冰箱中总是会常备白菜，西红柿和豆腐这三样东西。而且这道菜的做法，非常简单，从准备到做好，不过几分钟的时间而已。
西红柿白菜炒豆腐做法和步骤1将白菜洗净后，切成7厘米长，5毫米宽的丝。西红柿洗净后切成3厘米大小的块。豆腐切成2厘米见方的块。2平底锅中倒入橄榄油，大火加热，待油7成热时放入豆腐块，改成中火，先不要用铲子去搅，煎约1分钟后，摇动一下锅子，将豆腐翻面儿（或者用铲子辅助翻面），将豆腐煎成金黄色。3放入西红柿块炒软，看到西红柿有一点汤汁出现时，放入白菜丝，撒入盐搅匀，盖上盖子，用中火加热3分钟左右。（锅中不要加水，西红柿和白菜都会出汤的，除非因地域不同，你买的这两样菜水分太少）。4白菜丝变软后，淋入生抽搅匀，改成大火加热约20秒钟即可。
5这是我平时最常吃的一道家常素菜，因为冰箱中总是会常备白菜，西红柿和豆腐这三样东西。而且这道菜的做法，非常简单，从准备到做好，不过几分钟的时间而已。除了简单之外，这道菜也营养丰富，还特别下饭。每当觉得自己有些胖时，就要调整下晚餐了，减少吃肉，多吃蔬菜和豆腐。6小贴士：做这道菜没什么太多的技巧，煎豆腐的时候，不要急于翻面，等一面煎好，再去翻面，否则很容易碎。炒好后的菜有汤，不需要勾芡，菜汤是白菜汤和西红柿汤混合的汤汁，酸酸甜甜的很好喝，我喜欢用来拌饭。用橄榄油煎炸食物时，橄榄油可在食物表面形成一层保护壳，这也是橄榄油优于其它以多不饱和脂肪为主要成分的食用油的又一表现。这种保护壳能防止食物粘在一起，同时有助于防止食物本身含有的水分及营养成分的流失。西红柿白菜炒豆腐饮食特点&&&&
据营养学家研究测定：每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。西红柿白菜炒豆腐饮食禁忌&&&&无
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