蓝色的举重鬼怪什么意思？网友调侃三部正热播韩剧-闽南网
蓝色的举重鬼怪什么意思？网友调侃三部正热播韩剧
来源:凤凰新闻
　　最近的韩剧似乎又开始&回春&了，不仅有高收视的《蓝色大海的传说》，更有小清新校园爱情剧《举重妖精金福珠》，还有浪漫奇幻剧《孤单又灿烂的神-鬼怪》。这三部电视剧都在热播当中，也在不同程度引起了网友们的追捧。下面，小编就要详细说一说这三部热映韩剧。
　　《蓝色大海的传说》由知名韩流明星李敏镐、全智贤联袂主演。该剧讲述了经典童话中美人鱼到陆地生活的故事，故事背景也从欧美转换到了韩国。李敏镐在剧中出演天才骗子许俊宰，许俊宰是一个孤独长大的男主角，从小因为爸妈离婚的原因，不仅没能享受母爱，更是连父爱也被&哥哥&抢走。许俊宰经常被突然冒出来的哥哥算计，不仅不能安分地与父亲过日子，更是连一张属于他的全家福都不能留下，越长越大的许俊宰越来越忍受不了这种生活，终于在一次矛盾爆发时离家出走，独自生活。
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　　李敏镐所饰演的许俊宰是一个天才骗子，擅长催眠术。剧中李敏镐经常凭借高超的催眠术解决危机、助力骗局的完成。在前几集播出的剧集中，李敏镐戴着黑帽子向大楼保安催眠时的造型，让许多人想起李敏镐曾经扮演的&城市猎人&。（《城市猎人》是帮助李敏镐成名的重要电视剧作品，剧中李敏镐出演男一号李润成。）
　　全智贤在《蓝色大海的传说》饰演人鱼&沈清&，沈清这个名字是许俊宰取的，当时许俊宰取名时完全是随意的，但是人鱼却很欣然地接受了，因为沈清很爱许俊宰。这段姻缘在许俊宰的前世中就开始了。许俊宰前世为歙谷县县令金聃龄，金聃龄在小时候就与人鱼有过一段青涩的小恋情，两人恋情破灭是因为金聃龄要成婚，年少的金聃龄无法接受新婚夫人，但他知道只要跳入海中，人鱼一定会来救他，可是他并不知道，只要人鱼为他做人工呼吸，他的那段记忆就会消失。最终，金聃龄确实忘记了那一段经历，不过却在夫人去世后再次与人鱼相遇。
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　　《举重妖精金福珠》由韩国三大娱乐经纪公司之一YG娱乐的艺人南柱赫与李圣经主演。南柱赫、李圣经均是模特出身的演员，两人不仅拥有令人艳羡的大长腿，更是具备了超高颜值。其实早在该剧播出之前，就有网友表示：不管剧情如何，这剧一定会追，因为南柱赫和李圣经这颜值真的是超级净化眼球。
　　《举重妖精金福珠》是南柱赫第二次挑大梁担任男一号的电视剧（南柱赫第一次担任男一号的作品为《Who Are You-学校2015》）。剧中，南柱赫饰演游泳选手郑俊亨，郑俊亨是一名在训练中非常优秀的选手，但却因为心理问题，多次在重大比赛中抢跳或者晚出发，导致其一直未能取得理想成绩。在剧集中起到关键作用的这个心理问题，源自郑俊亨的身世背景。郑俊亨现在的父母并不是亲生父母，而是伯父伯母。在郑俊亨很小的时候，妈妈因为爸爸去世而改嫁加拿大。郑俊亨伯父伯母为了不让郑俊亨伤心，在郑俊亨成长的过程中，常常假借郑俊亨妈妈的名义，为郑俊亨写明信片，送节日礼物。有一天，郑俊亨发现了这一秘密，深受打击，此后，便常在游泳比赛中出现耳朵疼痛短暂失聪的情况。
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　　韩剧《孤单又灿烂的神-鬼怪》三大主角都很有来头，一位男主是此前韩国大热电影《釜山行》中男主角的扮演者孔刘，另一位男主是曾以《我的女孩》走红亚洲的李栋旭，而女主则由《奶酪陷阱》中女一号的扮演者金高银出演。《鬼怪》讲述的就是&孤单的鬼怪&孔刘与&鬼怪新娘&金高银和&地狱使者&李栋旭三者之间的是是非非。
　　要说2016年末韩剧中的黑马是谁，那一定非《鬼怪》莫属。《鬼怪》才播出两集，就已经俘获了众多韩剧粉丝的心。头号男主的扮演者孔刘演技没得说，他可是韩国演艺界实力备受肯定的演员，曾拿下&2011年青龙电影节最高人气奖&&2007年MBC大赏优秀男演员奖&&2006年MBC大赏演技奖&&2003年SBS大赏新人奖&等演技奖项。除了主演大热电影《釜山行》之外，还曾演过评价超好的高分电影《熔炉》以及经典韩剧《咖啡王子一号店》。（音唯传媒）
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健身、健美、举重、力量举、肌力训练、区别在哪？我需要什么
17:28 编辑:匿名者 来源:健身吧() 浏览:次
　　「教练，医生说我需要做什么重量训练，是指房里那些举重人做的事吗？」
　　「教练，健美的练法跟一般健身的差别在哪里？」
　　「教练，肌力训练就是重量训练吗？」
　　有鉴于标题列的这些名词，真的很容易让人搞混，今天就特别来写一篇文，帮助大家分清楚这些名词之间的差异，以及分辨自己「需要」跟「想要」的，到底是什么吧～
　　另外，在开始介绍之前，也要先请各位牢记一个前提：运动（Exercise）与训练（Training）是有差别的。任何会让身体动起来的非劳动式活动，都可以叫做运动，但训练是目标导向的，指的是有组织、有规划与进程的运动，以达到设定好的目标（增加肌肉量、增加肌力、增加运动表现例如速度、下肢爆发力等等）。此文探讨都会以训练的角度出发，毕竟如果只是想要「动一动而已，站起来甩甩手甩甩脚或者是出门快走一下就好了。
　　专项竞技运动：健美、力量举、举重
　　首先我们要先了解一件事：运动是有分专项竞技运动与非专项竞技运动的。什么叫做专项竞技运动（Sport）？举例来说，一般我们最熟悉的专项运动大概就是球类运动：篮球、棒球、羽球....或例如田径、体操等等。他们的特色就是有既定的规则与限制，可以衡量你从事这个运动的厉害程度的
　　健美（Bodybuilding）
　　目前「市面上」的健身房流传度最广的运动项目，就是健美运动。原因就在于健美比的就是肌肉量多不多与肌肉看起来好不好看，也就是很接近万千上健身房的善男信女追求的：中看摆第一，好不好用不重要。（不过健美因为还有牵扯到比较主观的「美感」、「比例」、「肌肉饱满度」等等难以量化的 &标准&，所以往往争议也很大）
　　力量举（Powerlifting）
　　力量举比的项目就三个：硬举（Deadlift）、蹲举（Squat）、卧推（Chest Pres），都是使用（Barbell）完成，规则就是谁能用最重的重量做出一下完整的动作，谁就赢了。关於这个运动项目，中国出了不少世界之光，例如世界健力锦标赛记录保持人杨正明教练，以及同时也是北京奥运举重铜牌选手陈苇绫。
　　举重（Weightlifting）
　　这几年有在关注国际运动比赛的人，应该对中国77KG举重选手吕小军不陌生吧。举重的比赛动作有两个：抓举（Snatch）与挺举（Clean &Jerk），虽然比的也是谁能用最重的重量做一下完整动作谁就赢了，但是相较于健力三项动作单纯的线性移动重量，也就是比的是单一方向的绝对最大力量以外，举重因为牵扯到多次的重心转移，所以除了需要各种单一方向的最大绝对力量以外，还需要精确的力量转移与卸除的技巧、爆发力以及全身协调性。比起健力与健美，进入门槛相对较高。
　　另外，也因为举重所训练到的最大力量、爆发力、协调性以及灵活度，是许多其他种类的专项运动（例如篮球）所需要的，因此，美国肌力体能协会（NSCA）也建议在各种专项运动训练课表，加入举重的训练。
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举重会让我的肌肉更结实吗？
我从事健身行业20年，这些年来这对我来说很有意思，我也提出了同样的问题。这对很多女客户来说，举重和增加肌肉之间的问题是一个关注的很多的问题。
不仅是来自研究和科学角度的成果，以及我自身的经历来回答这个问题。我认真思考过这个问题，并且已经将成果展示在了你可能在红毯上看到过的最性感的女明星身上。所以，我认为这是值得一试的。女士们，要考虑以下这些事项：
肌肉是一种同化并要求更多的能量。基本上，我们要开放更多的肌肉群，就需要燃烧更多的热量。我从没见过一个有惊人体魄的女性只是在椭圆机上练习一整天就能得到这样的身材。阻力训练是必要的，不仅可以打造高品质的身材，还可以降低，的风险，也是伟大的对抗疏松的方式。
女性的睾酮水平比男性低得多，这让他们在锻炼的过程中身体会有不同的反应。我可以把同一个确切的重量训练计划设置给一个女性，将得到两种不同的效果。
作为男性，也会比女性消耗更多的热量。这也是另一个关键因素，为什么女性不会有相同的效果。产生肌肉已经是困难的了，特别是对于我们大多数没有自增强物质的人来说。一年能增加5-10磅肌肉就是不错的了，这是一个相当缓慢的过程。
大多数时候，女性在阻力训练中，不会和男性一样产生尽可能多的力量。对不起各位，看到这一点不要生气，但我是在说服你拿起你的重量，而不是怕你举得更重。
提高功能性力量也会让你感觉更好。它会让你在移动的方式下显得更有活力，特别是如果你喜欢一个好的训练流程。请记住，虚弱的身体或身体部位可能会导致受伤。因此，从长远看来，你的身体会更幸福，因为你选择了坚强。
最后，我要教你用一些简单步骤来作为开始。即使你不是一个初学者，这些方法也值得一试：记住，简单是关键，很多时候，不需要性感，复杂的演习。这种快速的训练过程大约在20分钟内就可以完成，如果需要更长时间，不要担心，拿出耐心慢慢来。这一切都很好。
l 分割深蹲 2-3组，每组8-10次
l 向上举(或升高推升)2-3组，每组8-10次
l 罗马尼亚硬拉2-3组，每组8-10次
l 哑铃行2-3组，每组8-10次
l 侧面栈道2-3组，每组10-30秒
你不一定要到健身房去完成这些。基本上所需要的东西就是一对哑铃。一开始每周三次就可以了。其他的内容在下一篇博客中，请期待。
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