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跳台双板滑雪动作要领
来源：极限户外网
作者：x米椒
在双板滑雪运动中，从起跳到着陆是滑雪最刺激的的过程，而起跳是整个技术动作的关键，起跳动作的好坏决定着运动员的成绩。
&&& 助滑是为了在起跳端造成更快的初速度，以延长空中飞行距离的一种技术。在顺着助滑道的倾斜面前进时，运动员两腿尽量深蹲，上体前倾成流线型姿势，力求与雪面大致平行，以最大限度地减小空气阻力。
　　起跳是整个技术动作的关键，起跳动作的好坏决定着运动员的成绩。由于助滑的最快速度可达每秒钟30多米，因此，掌握起跳的最佳时机是衡量运动员技术水平高低的主要标准。起跳用力的方法与跳高或跳远都不相同，确切地说，它不是跳而是两腿快速下蹬的动作。运动员顺着助滑道快速滑行，一般当雪板尖到达台端时立即起跳，上体向前伸展。
&&&空中飞行
　　运动员只有保持大胆、沉着、稳定和善于控制雪板的空中飞行姿势，才能获得理想的成绩，这时，运动员的上体应充分伸展，上体与下肢间稍有曲折，两雪板平行并与脚底呈锐角上仰，上体与雪板基本保持平行，两臂伸直贴放于身体两侧。
　　经过助滑、起跳和空中飞行，最后再完成正确成功的着陆动作，就使整套动作连贯一致，一气呵成，运动员由此便可获得高分。着陆时，应具有弹性和稳定性，两脚成弓箭步前后分开，身体重量分别落于两脚，雪板后跟略领先于板尖着陆，两腿屈膝做缓冲，两臂左右平伸，以维持身体平衡。落地后，保持平衡姿势顺利滑到终止区，全部动作即算完成。
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冬运会项目介绍：跳台滑雪
来源:运动会资讯
　　令大家很吃惊的是跳台滑雪这项比赛是没有世界纪录的，在十三冬上，中国代表队揽获前三名，赶紧看看下文的精彩介绍。
　　项目名称：跳台滑雪
　　竞赛时间：1月9~10日
　　竞赛地点：黑龙江省亚布力体育训练基地
　　金牌总数：3
　　跳台滑雪(Ski Jumping)起源于挪威，又称跳雪，就是运动员脚着特制的滑雪板，沿着跳台的倾斜助滑道下滑。借助速度和弹跳力，身体跃入空中，并在空中飞行约4-5秒钟后，落在山坡上。现设(男/女)90米级(原为70米级)、(男子)120米级(原为90米级)和(男子)团体赛(大台)3种项目。
　　项目历史
　　1879年在奥斯陆举行了首届跳台滑雪比赛。1883年被列入霍尔门科伦滑雪大奖赛。19世纪末，先后传入瑞典、瑞士、美国、法国、意大利和波兰等国家。1925年起举办世界跳台滑雪锦标赛。1924年被列为首届冬奥会比赛项目，初期的跳台滑雪利用山坡等自然地形进行，19世纪80年代开始出现土木结构的跳台。1972年首届世界跳台滑雪锦标赛在南斯拉夫举行。该项目从第一届冬运会即被列为比赛项目，其中大台项目从1964年正式列入冬奥会项目。
　　竞赛规则
　　跳台滑雪比赛中的跳台由助滑坡、着陆坡、停止区组成。比赛时每个国家单项限报4人，团体限报一个队4名运动员。
　　比赛时运动员不用雪杖，不借助任何外力，以自身体重从起滑台起滑，经助滑道获得高速，于台端飞后，身体前倾和滑雪板成锐角，两臂紧贴体侧，沿自然抛物线在空中滑翔，在着陆坡着陆后继续自然滑行到停止区。比赛中选手必须跳得尽可能远，同时还需要注意跳跃质量。以姿势和距离分计算总成绩。
　　姿势分由5位裁判根据运动员完成动作的准确性、完美性、稳定性以及整体性打分，每个分数不超过20分，去掉最低分和最高分后，将剩下的3个分数相加，最高分为60分。
　　距离分要根据k点距离确定每米分值，k点为理想着陆点，运动员跳跃距离达到k点为60分，短于k点距离，将所短距离乘以每米分值(大台乘以1.8分，小台乘以2分)，再从60分中减去;超过k点距离，将所超距离乘以每米分值(大台乘以1.8分，小台乘以2分)，然后加上60分。两次比赛的姿势分与距离分之和为运动员总分，得分多者名次列前。
　　个人赛须经过一轮资格赛进入最终决赛。团体赛分为资格赛和决赛阶段，资格赛(每队每人跳一次，每队跳四次)成绩前八的队伍晋级决赛，决赛每队八次试跳(每名队员试跳两次)的总成绩决定最终的排名。决赛阶段以各队4名运动员两次比赛所得分相加，得分多者名次列前。
　　技术要点
　　跳台滑雪的技术动作包括四部分分别是助滑、起 跳、空中飞行和着陆。
　　助滑：是为了在起跳端造成更快的初速度，以延长空中飞行距离的一种技术。在顺着助滑道的倾斜面前进时，运动员两腿尽量深蹲，上体前倾成流线型姿势，力求与雪面大致平行，以最大限度地减小空气阻力。
　　起跳：是整个技术动作的关键，起跳动作的好坏决定着运动员的成绩。由于助滑的最快速度可达每秒30多米，因此，掌握起跳的最佳时机是衡量运动员技术水平高低的主要标准。起跳用力的方法与跳高或跳远都不相同，确切地说，它不是跳而是两腿快速下蹬的动作。运动员顺着助滑道快速滑行，一般当雪板尖到达台端时立即起跳，上体向前伸展。
　　空中飞行：运动员只有保持大胆、沉着、稳定和善于控制雪板的空中飞行姿势，才能获得理想的成绩，这时，运动员的上体应充分伸展，上体与下肢间稍有曲折，两雪板平行并与脚底呈锐角上仰，上体与雪板基本保持平行，两臂伸直贴放于身体两侧。
　　着陆：着陆时，应具有弹性和稳定性，两脚成弓箭步前后分开，身体重量分别落于两脚，雪板后跟略领先于板尖着陆，两腿屈膝做缓冲，两臂左右平伸，以维持身体平衡。落地后，保持平衡姿势顺利滑到终止区，全部动作即算完成。
　　头盔：上面有独立的或可以动的面罩，有的头盔还有护颚。
　　连体服：柔韧性强，轻便宽松，以减少空气阻力。
　　滑雪靴：很好的柔韧性，同时可以保护脚踝。
　　固定器：使选手脚后跟有足够的自由，以便选手能够在飞行中前倾。
　　雪橇板：最宽不超过11.5厘米，长度约是选手身高的1.5倍(长于高山滑雪的雪橇板)。
　　跳台滑雪那些事
　　跳台滑雪：古挪威的&死刑&
　　跳台滑雪运动是起源于挪威，相传，古时的挪威统治者想出一种处罚犯人的刑法，就是把犯人两脚各缚一块雪板，从有雪的高山往下推，让他自行滑下，当通过断崖的凸处时，身体就会抛向空中，再落在山下后摔死。后来，这种跳下滑雪的动作就逐渐地演变成现代的跳台滑雪运动。
　　跳台滑雪：没有世界纪录
　　跳台滑雪运动由于跳台助滑道的角度及起跳端的仰起角度等不同，加上气温、温度、风向、风力及雪质等自然条件的差异，跳雪的性能也就随之变化。因此，跳雪比赛只有最好成绩，而没有世界纪录。
　　女子跳台滑雪进入冬奥会
　　值得一提的是，在过去的90年里，女性只能作为这一项目的看客而不能正式的参与其中。为了这一刻，众多的女子跳台滑雪运动员据理力争、甚至将温哥华冬奥会奥组委告上法庭，终在索契圆梦。虽然现在女运动员们仅能参加标准台的比赛，但是女选手们希望在4年后的平昌冬奥会上，可以在大台和团体的比赛中大显身手。
　　中国跳台滑雪
　　中国跳台滑雪运动水平发展较低，截至目前，中国选手在冬奥会跳台滑雪项目中取得的最好成绩是第44名，与世界一流选手之间尚存很大差距。今年的1月13日，在长春召开的吉林省体育工作会议中传出消息，为积极做好备战2022年北京冬奥会工作、提高冬季运动项目的整体竞争力和普及面，第十三届全国冬季运动会闭幕后，中国首支跳台滑雪国家队将正式成立，以寻求雪上项目在冬奥赛场上的新突破。
　　本届十三冬跳台滑雪来自吉林省通化市代表队的李雪尧、马彤分别以103分、95分获得金牌和银牌，乌鲁木齐市代表队的刘奇以91分获得铜牌;男子K90米个人项目的决赛中，通化队包揽前三名，孙建平以137.0分夺得金牌，田占东以135.0分获得银牌，杨光则以125.0分夺得铜牌。男子K90米团体赛中，拥有孙建平、杨光、田占东的通化市以总成绩428.5分夺得冠军，孙建平也成为&双冠王&。
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&&&&&&&&& 青岛市北宅高山滑雪度假中心占地800亩，日接待能力约5000人次。滑雪场配置从加拿大进口的世界一流造雪机，冬季只要气温稳定在零下，造雪机、压雪机协同工作，可为整个滑雪场上覆盖一米深的人造雪，因此即便是在无雪的天气里，也能够保障游客们享受滑雪运动快乐。
&&&&&&&& 雪场主要经营项目有：雪板滑雪、雪圈滑雪、雪地摩托车以及可以自由娱乐的的娱雪区。雪板滑雪配备教练，初次学习滑雪者可以得到贴心辅导；雪圈区可以享受从高速快速下滑的乐趣；雪地摩托车可以驾乘雪地摩托，尽享驰骋雪地的刺激与快感；娱雪区可以打雪仗、堆雪人、砌雪雕等，比较适合少年儿童。
&&&&&&& 滑雪场的滑雪道分为初级道、中级道两条。初级到长800米，坡度较缓，适合初学者，中级道1300米，坡度相对初级较陡，适合有一定滑雪经验的游客一试身手。滑雪场设有雪具大厅，配备有雪板、滑雪服、雪圈等雪具，游客可以根据自己的喜好选择雪具。还设有餐厅、更衣室、咨询处、卖品店等服务功能，为雪场的消费者提供优质的配套服务。滑雪场设有大型停车场。
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