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做完减肥运动后立即吃饭是不是会增肥
做完减肥运动后立即吃饭是不是会增肥
为了减肥，做了长时间的有氧运动，做完后立即吃饭，是不是不利于减肥，据说还会增肥，锻炼后应该多长时间吃饭，请专家解答下，谢谢
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：二级营养师
专长：其他
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健康指导：你好！吃饭的最佳时间是运动后的半个小时至45分钟内。在这个时候，消耗能量的生化酶是最活跃的，而储存能量的激素在这个时候受到抑制，也就是说，能量被转化为脂肪的概率降低了。这个时候进食，碳水化合物会立刻被消耗来补充肝糖，在运动过程中，肝糖浓度降低
职称：主治医师
专长：外科
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问题分析：吃饭的最佳时间是运动后的半个小时至45分钟内。在这个时候，消耗能量的生化酶是最活跃的，而储存能量的激素在这个时候受到抑制，也就是说，能量被转化为脂肪的概率降低了。意见建议：这个时候进食，碳水化合物会立刻被消耗来补充肝糖，在运动过程中，肝糖浓度降低
职称：医师
专长：外科
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问题分析：最好是在晚饭后1小时在运动，运动之后最好不要吃东西，喝点水就行了。意见建议：建议适当控制饮食，培养细嚼慢咽的饮食习惯，多喝水，避免喝碳酸饮料，不要吃甜食，饮食要清淡
职称：主治医师
专长：外科
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问题分析：你好，一般是运动后1小时或是吃饭后半小时开始运动，持之以恒，效果比较好。意见建议：我建议，平时低盐低脂饮食，禁忌夜宵和零食，控制油腻食物的量，每天控制三餐饮食量，坚持锻炼身体，比如快慢走，练习瑜伽和健体操，游泳等任何一项，每天每次持续运动1小时以上，持之以恒，效果比较好。
职称：主治医师
专长：外科
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问题分析：根据你的描述，你说的问题好像不是那么一回事。运动以后立即吃饭对于增肥或者减肥应该是没有特别的意义。意见建议：一般来说，运动以后不能立即吃饭主要是从血流量方面考虑的。运动运动以后立即吃饭不利于食物的消化。
职称：医师
专长：外科
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问题分析：大运动量活动后，不适宜立即进食，也不能立即大量饮水，这都不利于减肥。意见建议：运动过后，应该休息20分钟，做一些舒缓的运动，期间可以少量饮水，尤其是切忌暴饮暴食，不然不但不会减肥，体重可能还会增加，少食高热量食物，以蔬菜水果等低热食物为主，严格控制热量的摄入，负卡饮食，效果更好。
问我朋友说话吐字不清，都二十岁了。 是不是有什么缺陷？
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
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朋友你好，你这情况建议去医院查一下看看是否和舌系带过短有关
问把头发留长是不是有利于治疗脂溢性脱发
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊。另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。
问网传一氧化碳胶囊，食用有利于治疗高血压、糖尿病，是不是真的！
职称：主任医师
专长：2型糖尿病、手术治疗糖尿病、糖尿病胃转流手术、糖尿病并发症。
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问题分析：不可信。
问有氧耐力运动有哪些
专长：口疮、唇腭裂、种植牙
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顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动通过运动达到消耗机体多余的脂肪达到减肥瘦身的目的许多人的有氧运动的锻炼根本不是在有氧状态下健身运动所以也就失去了有氧运动原本减肥瘦身的作用人体预存的ATP能量只能维持15秒跑完一百公尺后就全部用完跑二百公尺时后面的一百公尺必须由血糖在无氧状态下迅速合成新的热能物质ATP来提供能量其副产品是乳酸跑二百公尺或四百公尺、一百公尺游泳、网球和足球等运动是利用血糖无氧分解所提供的能量故运动后肌肉里累积大量乳酸乳酸是运动后引起肌肉痛的物质
问谁给我更好的成长经历！
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
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健康指导：肥胖是不良习惯导致的，所以减肥就要纠正日常不良的生活习惯。需要保持每天半小时以上时间的运动，消耗人体堆积的多余脂肪。同时调节日常饮食结构，增加全谷类主食、蔬菜、酸奶等的食用，延长饱腹感。
问脚上容易长茧疤，是不是脚瘦很了的原因？送高分！
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
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你好,医学上可以用一些角质剥脱剂如5%-10%水杨酸软膏,甚至可以用30%水杨酸火棉胶,对胼胝会有一定帮助.
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评价成功！运动后90分钟吃饭会长胖吗？_问答百科_我爱台球网
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运动后90分钟吃饭会长胖吗？
运动后90分钟吃饭会长胖吗？
在下午3点多运动的，过了90分钟才吃饭。我知道运动后30～60分钟吃饭不长胖，那我过了90分钟才吃饭会胖吗？
个回答感谢评语：
满意答案&LV一般来说90分钟已经够了。只要有合理的饮食习惯再加上适当的运动是不会胖的。其他答案（2）匿名网友&LV那也要看你吃什么啊匿名网友&LV这个问题太宽泛，首先说是不是剧烈运动，其次要控制饮食量。根据我们相关经验来说，合理饮食的的话，90分钟足够了。
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舞蹈课上课后~~~
&&&&& 妮妮正式上舞蹈课已经一个月了，每次上课表现都还不错！压腿的时候，不认真，怕痛~在家里练得较少；倒是像海豚一样的那个动作，非常喜欢练！也练得比较好&&
练压腿基本功~老师帮着压了之后，每次都要掉眼泪！还好，能坚持下来！也没说不去了！
这样坐着似乎没有那么累，但腰挺不直！
总喜欢东张西望~上课注意力不集中 &~~~妈妈在窗外偷偷拍的~~----------------------------------------------课后--------------------------------------------
下课了，换好鞋子，首先来看看妹妹~妹妹也挺高兴的！
妮妮的同学，好朋友，也是在一起跳舞的~
来到她们家小店玩~
同学的妈妈~~这里面有个小插曲：那天，妮妮她们俩一起玩，遇上另一小男生，也是她们班上的~三个孩子一起玩，那个小男生玩了一会儿，就直接走了！他的爸爸妈妈在后面找不到人了！
妈妈带着妹妹帮阿姨看着店，阿姨去帮忙找那位男同学~幸好，没多久就找到了！他的爸爸妈妈急得满头大汗！还好，那天街上人不多！
两人来采花~
花儿不能摘啊~那就合影一个！
两人一起往下跳~
再来到店门口玩~
这时又来一位小朋友~她们一个幼儿园的，但不是一个班的！
玩了好久都舍不得回去~爸爸又是硬拖走的~
走在路上，采了一朵小花~要送给妹妹！
妈妈说妹妹不要了~~~
自己拿着花儿走吧~
爸爸和妹妹早就走远了！
终于追上了~~要跑第一！
来到广场上，又要玩一阵！
漂亮的紫花儿~~
&十点半下课，到家都十二点了~做午饭~妮妮自己玩！下午睡个午觉，一天就这么过完了！ &日志原文：
很漂亮的小姑娘
我也想要个女宝
要是这辈子没生个姑娘.肯定会很遗憾....
嘻嘻，谢谢亲爱的~
引用&&花漾儿回复道：
很漂亮的小姑娘
嘿嘿，亲一定会如愿的~
引用&&铅笔画的再美丶终究是灰色回复道：
我也想要个女宝
嘻嘻，那是~~~
引用&&徊意回复道：
要是这辈子没生个姑娘.肯定会很遗憾....
嘻嘻~~家有女儿！
引用&&萌小童的媽咪说道本帖因垃圾广告、虚假内容、敏感信息等原因被删除
真是漂亮啊
妈妈也很有心，还配文，呵呵
嘻嘻，谢谢亲爱的~
引用&&刘璃瓦回复道：
妈妈也很有心，还配文，呵呵
谢谢亲爱的~
引用&&刘璃瓦回复道：
真是漂亮啊
看到你家两个漂亮的女儿，让我羡慕嫉妒啊！我现在忽然有了想生二胎的冲动，我好想要个女儿啊
看到你家两个漂亮的女儿，让我羡慕嫉妒啊！我现在忽然有了想生二胎的冲动，我好想要个女儿啊
嘻嘻~~~亲过两年就可以啦！
引用&&龙宝宝回复道：
看到你家两个漂亮的女儿，让我羡慕嫉妒啊！我现在忽然有了想生二胎的冲动，我好想要个女儿啊
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运动后吃东西会发胖吗 应该如何吃
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&&运​动​后​吃​东​西​会​发​胖​吗​ ​应​该​如​何​吃
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