进攻犯规：无论进攻队员是否持球，进攻队员不应通过伸手，臂，肘，肩，髋，腿，膝，脚或将身体弯曲成“不正常的姿势”（超出他的圆柱体）去拉，阻挡，推，撞，绊对方队员，或阻止对方队员行进;也不得放纵任何粗野或猛烈的动作。

处罚：登记犯规队员一次侵人犯规。

进攻犯规分为有球犯规和无球犯规，熟知规则的球员可以利用规则来作为防守技巧，进攻犯规已经被NBA球员作为一种主流的防守技巧。

示例：在NBA赛季中，观众们能多次看到热火队在比赛中不断地制造进攻犯规，而这种技术，在总决赛场上甚至一度让年轻的雷霆队无计可施。

篮球规则指篮球比赛中应用的各种规则。球员底线发球不能超5秒，半场进攻不能超24秒，拍球不能用双手，不能二次拍球，禁区外不能带球撞人。篮球比赛每队五人，比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。

1、打篮球得分种类：球投进篮筐经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分，3分线外侧投入可得3分，选手替换：每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定，交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。

2、对于当今的NBA球员来说，球衣号码已经不仅仅是上场打球时的一个标志了，更加是球员本人的一种象征。球衣号码一般情况下是小于55号，主要原因跟裁判有关。尤其是当一个普通球员成为球星之后，那具有象征性、代表性的号码就了成为球迷们争相追逐的对象。

3、为什么青少年要打篮球呢？篮球运动可以训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。同时打篮球是一项既考验技术，又考验心态的健康运动。男生打起来业已发泄自己的不爽，也是一种帅气的体现。

1.打篮球之前先做热身，比如绕球场慢跑、活动肢体、运球传球等。当身体提前热身进入状态，受伤的几率就会降低。一定要做好简单的热身并做好运动准备，在转辙节之后拉伸肌肉，打比赛，这样不仅能保护身体，还能让你在篮球场上打得更有效率。不要一到场地就剧烈运动，这样容易伤筋动骨，得不偿失。必要时还可以佩戴护腕护膝缓解疼痛。

2.在篮球运动中，最脆弱的部位是牙齿、手指、膝盖和脚踝。为了避免受伤，打球前把指甲剪短，然后戴上牙套和护膝。而且在整个比赛中，传球的时候，转身的时候要小心开指甲拧到脚踝。

3.篮板时一定要注意脚下位置，不要踩空，这样膝盖和脚踝都会受伤。此外，尽量减少与对手的碰撞。如果你不得不碰撞，用你身体最强壮的部分来避免伤害其他脆弱的部分。

4.防守时，避免飞进膝盖突破的球员，最好的办法就是从侧面靠近断球。如果你被击倒了，不要太担心。站起来，看看你能不能走路。不觉得疼，自由行走就没关系。如果你感到疼痛或行动困难，要立即处理，去医院检查治疗，以免后患。