无糖酸奶太难吃怎么办真的无糖吗

点击联系发帖人 时间：2020-05-14 21:50

无糖酸奶太难吃怎么办

买了无糖酸奶太难吃怎么办发現真的没有糖，只有奶和菌但是价格要比有糖的贵。为什么啊正常少一样东西应该便宜啊？

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永远不知道什么才是真正的无糖酸奶太难吃怎么办自制无添加鲜牛乳做的酸奶

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酸奶含有蛋白质、乳酸菌、钙還有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等有滋润皮肤、补钙补磷，润肠通便降血脂；对于气血不足、营养不良、肠燥便秘、脂肪肝、癌症、皮肤干燥有疗效
酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动从而治疗便秘，减轻体重

为了避免发酵有其它菌，各种器具要用沸水消毒准备好一个1升容量的密封罐，小勺一个洗净后用开水烫10分钟，控净水准备一升牛奶，先將200克左右纯奶倒入清洗过的密封罐放入一克菌粉，用小勺搅拌均匀后将剩余牛奶倒入，再次搅拌均匀放入面包机内，准备发酵
发酵8箌12个小时都可以我一般选择8小时或者10小时，10小时发酵的酸奶比8小时发酵的更浓稠一些所以我一般选择10个小时
发酵完成后冰箱冷藏室内放一夜，可以分装到小瓶分装用的小勺要热水烫一下
吃的时候拿出一小瓶，如果不喜欢甜的话可以直接食用我是加了自家产的槐花蜂蜜，味道一点不比超市买的差早上起来空腹喝可以放些亚麻籽油，味道也是棒棒的

每天早晚一小瓶酸奶，早上拌10毫升亚麻籽油晚上放蜂蜜，减肥进行中

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