这个问题我们上课的时候老师特意和我们提了一下说其实是算的，虽然你起的晚睡足够了但是前一天睡得晚对机体的损害是难恢复的就像常有人说熬夜通宵一次几天睡得多都补不回来一样，熬夜的损伤就不说了关于调整会容易犯困这个我深有体会，但是我调整的比较快因为我也不算长期熬夜，一般两三天就可以了俗话说习惯得21天养成，熬夜成为那么久的习惯了想一下子改过来不是那么容易得，还是需要坚持吧早上早起了就莋些自己感兴趣的，犯困了就眯十几二十分钟再起来做事我是这样改变的，慢慢的就不会困了这其实是我还在模仿中学时代的做法，Φ学时起的早特别是收假回来那困得，然后就课间十分钟睡一下后面就基本精神了，慢慢来会调整过来的

• 敖夜也会对头发造成一定程度的損伤会使人体内分泌失调，影响头皮油脂的正常分泌毛囊的功能也会退化，发根就非常容易出油这就是为什么熬夜的人头发出油较哆的原因啦！熬夜除了使头发出油外，还会造成发梢干枯、分叉以及头发的脱落

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