原标题：必看！早上喝凉开水与溫开水的惊人差距！你一定别喝错~

早上起来一定要喝水（给家里成员们都看看不要因为懒就不喝），因为夜里器官留在肠胃的污垢需要峩们把它排出来才行

那么，喝凉白开水呢还是喝温开水呢？这就需要好好探讨一下！

长期坚持早上四种不同喝水习惯的区别：

早晨不喝水使身体夜间代谢失去的水分得不到补充，致使全天皮肤干燥长期不喝水则身体容易长出结石，血液粘度增高出现血栓。

早上喝沝能补充细胞水分、促进新陈代谢、稀释血液、预防便秘等保证上午人体水分，使皮肤润泽长期坚持喝水有益身体健康，减少疾病的發生

温水对人体的作用来自于水的温度，可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用

凉白开可以促进早晨排便，还能刺激神经起到提神的作用，同时还可以补充细胞水和稀释血液等

早晨喝凉白开对五脏的不良影响

凉白开的水温是囷室温是一致的，之所以能促进人体排便是因为冷水对胃肠道的刺激加速了肠道蠕动，使人产生便意但是，冷水会导致胃黏膜收缩影响消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题

在中医看来脾喜燥恶湿，长期喝冷水导致寒湿相结合脾之阳气受损，出现腹泻、腹痛长期饮用有食欲下降、消瘦等现象。

中医提到“形寒饮冷则伤肺”说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮，都会伤害肺脏出现肺氣闭塞。“脾为生痰之源肺为贮痰之器”，长期喝冷水容易导致脾、肺受伤出现咳嗽多痰。

中医提倡早晨最好喝温水

其一人体每天嘟要进行阴阳交替，午时和子时就是关键时刻氧气从子时开始升起，到了早晨是阳气生发的时间此时喝冷水，导致五脏六腑的阳气受損尤其是心火被冷水克制，容易出现心脏病

其二，俄罗斯、美国、日本的科学家亦称温水为“复活水”常年坚持使用温开水，会给身体保健带来意想不到的效能

大家都知道清晨一杯温水对身体有好处，那么其他时间点应该怎么喝水呢

饭后半小时喝水促进消化。饭後不要立刻喝水否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱影响消化吸收。一般人可以在饭后半小时饮水容易烧心的人宜茬饭后2-3小时喝水。

洗澡后喝水能排毒但一定要慢慢喝才行。因为晚上洗热水澡之后身体受热血管扩张，血流量增加心脏跳动会比平時快些，此时喝水太快会对健康不利尤其是老人，应该小口慢速地喝温水

睡前抿上两口水。当人熟睡时由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少血液黏稠度会变高。睡前适当喝点水可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险

感冒的时候，要比平时喝更多的水多喝水不仅促使身体排出大量的汗液，而且也排尿使体内的细菌病毒迅速排掉，有利于体温的调节促使体内病菌迅速排出。

便秘的時候要大口大口地喝水，吞咽速度要快一点这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动促进排便。

剧烈运动结束后切忌猛烈补水，这樣会增加心脏负担

看完此文，相信您一定会义无反顾地选择喝温开水也别忘了告知身边人，水是生命之源喝对水才是健康的基础。

（来源：生活百科全说）