有味道好一些的可以减卡加纤的轻食有哪些餐吗
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时间：2020-03-05 03:31
刁馋菇凉推荐这个因为我一直吔在吃，味道比较好而且饱腹感非常强。
导语：晚餐要以清淡的食物为主食用高纤维食物能更有效减肥。食物纤维素无热量、体积大进食后充填胃腔。它需要较长时间来消化延长胃排空的时间，使人容易產生饱腹感从而减少了摄入食物中的热量比值。同时纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外有助于减少脂肪的积聚。冬日节宴荤腥油腻太多高纤维食物更加有助于均衡膳食、保健养生。传统富含高纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、笋类、菌类、芹菜、苦瓜及水果等
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