个人感觉你什么时候吃晚饭的最佳时间应该保持在五点钟这样子也不是很晚，吃完饭出去散散步消消食儿让晚上的睡眠更好，这样饭后锻炼一下也不会堆积脂肪

?对大多数人来说早餐、午餐只能算是“对付”，只有晚餐才会放慢步调于是，晚餐吃得越来越晚越来越丰盛。结果导致了晚上吃的太饱，睡得太晚第二天，就會起来太晚早餐又吃不好，甚至是没时间吃不上早餐了结果恶性循环，身体越来越差

大多数上班族的早、午餐都在外凑合，到了晚仩人们通常会吃得较丰盛。但实际上早餐和午餐对人们白天的状态有直接影响，太看重晚餐反倒不利健康

现代人工作压力都比较大，因为加班、堵车等原因到家都比较晚，大多数人吃晚餐时间较晚且不规律久而久之会给胃肠道带来负担，容易发展成胃病

3、吃得呔多、太油、太辣

因为看重晚餐的缘故，许多人的晚餐都会准备的比较丰富吃的太多、太油、太辣都不利于身体健康，这种倒置的用餐習惯必会带来各种慢性疾病。

4、在外就餐过量饮酒

上班族应酬多，因为午饭时间很短难以腾出应酬时间，不得不安排在晚餐时间；還有一部分年轻人独住不会做饭或者懒得回家做饭，经常在外就餐