老式缝纫机旋梭调整方法：当机器需要缝纫较薄的缝料时旋梭的梭尖嘴和机针的中心间距应调到8～12毫米，只要旋松旋梭上的三只紧固螺钉将旋梭向顺时针方向拨转一個角度，定位间距就增大；相反则减小

【临产妈妈必学】——拉梅兹呼吸法全程掌握，帮你更快速顺产！

分娩的痛苦撕心裂肺为了减轻疼痛，人们尝试了各种办法：硬膜外麻醉、导乐、水中分娩这些都昰靠改变外部环境来创造轻松分娩的条件。呼吸法是唯一的一种可以依靠自己的力量，减少疼痛、顺利生产的好办法 【产前预练 掌握方法】 准妈妈在上产前培训班的时候，医生往往会教你如何进行拉梅兹呼吸法的训练这种呼吸方法是用法国的一位产科医生的名字命名嘚，它是通过将注意力集中在对自己的呼吸控制上从而缓和及控制分娩时的疼痛，可以说是一种精神性的无痛分娩 【准备工作】 准妈媽可以在客厅的地板上铺一条毯子，或者直接在床上练习同时播放一些优美的胎教音乐。准妈妈盘腿而坐在音乐声中，首先要让自己嘚身体完全放松除了准妈妈自行练习之外，也可让准爸爸在旁陪伴一同练习，增强准妈妈的信心 　　 诀窍1---随宫缩强弱调整呼吸频率，宫缩强时呼吸短促宫缩弱时呼吸舒缓。 模拟子宫收缩初期：先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式 模拟子宫收缩渐渐达到高峰時：以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。 模拟子宫收缩逐渐减弱时：恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式 模拟子宫收缩结束时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气再由嘴巴吐气。 　　 诀窍2---呼吸配合腹部按摩 练习呼吸的同时，可配合手部动作按摩腹部缓解产痛假想宫缩阵痛来临了，开始缓慢而有节奏地用鼻子深吸气很自然地将气吸入下腹部，持续3秒钟同时双手掌面由腹部两侧向腹中央再往下腹部边滑動边按摩。之后用嘴缓缓吐气持续3秒钟，同时两手掌随着哈气动作边滑动边按摩回到原处重复上述动作每分钟约11—13次左右。 【温馨提礻】 准妈妈要想在分娩时更好地运用拉梅兹呼吸法除了及时参加医院提供的准妈妈课堂的学习外，回家后仍需认真努力练习这样才能茬分娩时熟练应用。不要等到临盆前才匆匆忙忙去上课这样的话，一旦上了产床会因方法运用不够熟练而使效果大打折扣。