广州哪里看失眠好哪里看失眠症看的很好

span广州哪里看失眠好哪里看失眠症看的很好最近总是睡不好睡眠非常的浅，有抽烟史经常头晕恶心，不想吃饭偶有腹泻，眼聙干疼/span span有什么方法可以改善我的这种情况呢？/span

•  span您好看您的样子应该是患上了失眠；诱发失眠的原因有很多，对于上班族人群睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤等都会影响入睡。而根据您的描述可能是失眠早醒，和精神紧张压力大有关。/span span首先就是要改善您的饮食习惯尽量少抽烟，多吃一些清淡的食物或者是多吃一些水果；其次就是纠正您平時的作息习惯最好是有固定的睡觉跟起床时间；最后经常进行一些体育锻炼也是对缓解失眠症状有很大的帮助的。希望这些建议能够帮助到您/span

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