《我真的就吃这么一点表情包》昰一款非常有趣的热门搞笑表情连图春节刚刚过完，很多小伙伴都被嘲笑过年长胖很多其实也没吃多少，就是长肉现带来我真的就吃这么一点表情包表情包，当别人问你长胖的原因时你可以毫无忌惮的利用此表情来回击别人，搞笑又生动快来下载吧！

1）每周减重┅般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤；

2）在体重和体脂下降的同时身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；

3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；

4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；

5）适量的运动既不过少（没有效果），也不过哆（对身体造成负担）；

6）良好的睡眠（不是大睡特睡）保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；

7）能够保持良好的精神状态，放松的心情；

8）要有健康的饮食规律少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果黄瓜，苹果都可以；

9）不要刻意去减肥最好不要吃减肥药，吃了不仅对身体不好，而且还会反弹；

10）多运动要有早睡早起的习惯；

11）现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮会有很好的减肥效果！

12）建议每天跑步，不仅可以增强体质还可以适当的减肥，最好是在下午跑；

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