wow,秦岚富察皇后是吃了什么防腐剂吗,写真少女感十足

最近很火的《延禧攻略》不知道大家有没有看,小编我是没有看,但是微博上铺天盖地的热门还是让我多多少少了解了一下这部剧,除了女主,里面最受欢迎的就是秦岚饰演的富察皇后这个角色了,因为这个角色的人物性格是善良大方,温婉可人的。所以,我想肯定有很多小姐姐小哥哥们开始关注秦岚了吧,小编也去了解了一下,发现秦岚真的是一个可盐可甜又很上进的小仙女了。

对于秦岚的初步印象是优雅美丽,就如上图一样,精致的妆容,美丽的吊带礼服,搭配得体的首饰,安静的坐在那里就是一副很美丽的风景画,让人百看不厌。

当然也有穿着舒适的T和长裤的休闲装扮,看起来很恬淡安静。

这张图是让小编很印象深刻的,因为这张图片中的秦岚不是走的优雅美丽路线了,反而走的是一种时尚雅痞路线。小卷的中长发,有个性又很干练,复古时尚的格纹外套搭配带有宫廷风的白衬衫,姜黄色的短路,卡其色的马丁靴,整个装扮是很有个性又很张扬的,和以往的秦岚的气质很不同。

说了这么多,你们喜欢的还仅仅是剧中的富察皇后吗?小编可是觉得戏外的秦岚也是一样的迷人。

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最近小编的心情非常好,因为我正在追的《延禧攻略》要连续更新了!又能见到我温婉大气又美丽的富察皇后了。有人说,秦岚的出演成就了富察皇后这个角色,温柔笃定 贤良而有智慧,这一次的新剧,让老编又重新见到了秦岚的美。

生于1981年的秦岚,今年已经快40岁了。但在《延禧攻略》当中,她看上去还是那么美,不管是皮肤还是身材都不输20岁的流量小花,扮起清纯来,依然像邻家姐姐一样,让人有种天然的亲近感。

最近因为参加《新舞林大会》,一直在训练,背后狂练舞蹈,但我们知道,通过运动来保持身材,是一个持续的过程,“三分练 七分吃”,只有“练”没有“吃”,秦岚也不会有现在的身材。

饮食:慢慢吃,每餐6-7分饱

除了运动,秦岚贯彻的减肥方法看起来也十分“佛系”了……平时不要吃太饱,每餐都吃六七分饱;每餐吃慢点。她说,这样既不必完全戒除美食,也不用花力气,这是我尝试过觉得最轻松有效的方法了。

就连工作室微博都直接调侃秦岚:“很努力的在跑步机上跑步只是为了晚上多吃几个串串!”

但小编想说,这不就是节食么……节食减肥的危害,小编也苦口婆心的说了很多次了,哪怕是我们的秦岚小仙女,靠着这么吃加运动,虽然她一直以来身材保持的还不错,但也难免留下“黑历史”。

参加某次活动的秦岚,不仅脸蛋圆润,还笑出了“双下巴”,就像很多女明星运动归运动,但单纯的节食只能让她们反复的减肥,瘦瘦胖胖,来来回回。

减肥的正确饮食方式:低碳高脂

碳水化合物、脂肪、蛋白质是人体供能的主要三大营养来源,按照我们传统的饮食模式,碳水化合物是我们营养的主要来源,大概占总比例的70%,但越来越多的研究表明,摄入过多的碳水化合物更易转化为肝糖原,过多糖的摄入会使肝糖原超出肝脏的储存水平,导致脂肪堆积。

而比起碳水化合物供能,脂肪其实是一种供能方式相对稳定的物质,并不是吃进去的脂肪就变成了长在身上的脂肪。

相比之下,优质脂肪和适量蛋白质比起碳水化合物供能对胰岛素的分泌没有明显的刺激,缓慢的消化过程也使得能量供应更加平稳持久,产生的饱足感也更持久。

而且这种状态下的身体激素水平也更加有利于蛋白质的合成和脂肪的分解。简单来说就是又不饿还能帮你减肥呀。

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