该小妞电影鼻祖，大抵是最无可争议的年纪「照妖镜」。

85年代的同事多少跟我诉过衷肠：当年看 Bridget Jones 每每在感情里一败涂地，就把酒一股脑扔垃圾桶里去，痛定思痛，写着日记拾掇生活，自己也做过类似的口号式挣扎。

我这一挂90年代生的，青春期那几年，大时代已翻到新千禧那一页去，女性创作却没跟上，于是出于缺一口上乘的寻爱类精神食粮的缘由，多少怀着补课的心情看过《BJ单身日记》前两部。

再往后的主儿，人家没听过，也不关心。

电影第一集在2001年，第二集在2004，这次上映的完结篇一个箭步跨了十几年，这样的有生之年系列，根本没以为能等到它。

昨夜飞回北京就钻进家门口的影院看，一个厅空荡无人，我大嚼薯片，试图体面地爬过泪点，也几次笑得四仰八叉。朋友们，号称伦敦最后一个“孤寡老人”的 Bridget Jones，在43岁终于把自己嫁了出去，且对方总算是达西先生没错。

其实开场十分钟没到，一曲《All By Myself》就把我击垮了。老歌给的耳光，越老越辣，一打一个响。

就是见不得 Bridget Jones 一个人冷冷清清吹蜡烛过生日啊，见不得。

望着银幕上 BJ 和她远在曼哈顿岛上的亲密盟友—— 演纽约最后一个单身女郎 Carrie 的马脸 Icon SJP 有得一拼的深重笑纹，和达西先生两鬓的斑白，脑袋里响起的声音很诡异，是2000年前后的香港爱情片《小亲亲》里陈慧琳啰啰嗦嗦的粤语独白，“皆大欢喜，花好月圆，大团圆结局”。

深觉化妆师是有意为之，不肯让 BJ 的脸看着太风调雨顺了。电影第1集里的她，尚算得上天真肥美，两只麒麟臂顺滑弹润，讲些笑料，干点蠢事来，自然得像琼瑶写的小燕子，不落半点科班表演的痕迹。

但她绝不是《Sex And The City》里那一窝靠自己就能上天的纽约女人，她去餐厅吃饭没人献殷勤买了她的酒水账单，她憨态可掬的吨位，是万万塞不进凯莉布莱肖女士的 GUCCI 修身牛仔裤里去的，她的萝卜腿也驾驭不起 Jimmy Choo 的绑带鞋子，而她的工作能力，甚至鸡肋到把一份电视台的活儿干到了43岁，愣是没混成个起码能护着自己的老炮儿，被新来的主管呼来喝去，像个活得湿答答，皱巴巴的老丫鬟。

SJP 那样天鹅一样身姿的时装精演《Sex And The City》，可以在剧集里尽情当意见领袖，不容置喙地教女人打扮自己，帮名牌儿时装促销带货，但 BJ 这样的凡间角色，立身之本就是求得共鸣，所以该老就要老啊，切不可像拍奢侈品型录一样细细打光，精挑角度。

只有她仰着皱成一根麻绳的脸和脖子，肚大腰圆，仪态不佳，还照旧引得两个性感男人围着她竞争上岗，电影的春药性质才成立：再老再十三点，也照样有男人把她当心口的朱砂痣。并且，在整个系列3部里，这样的男人都是同时出现两个，嗯，两个。

如果《BJ单身日记1》贩卖的当真是新鲜的爱情、友谊、和在那个年代还尚且少见的「丧」的小妞电影气质，其实到今天这部《BJ单身日记3》，已经更多的是在向我们这群对这个故事烂熟于心的老观众们，兜售一种相对私人的情感连接了。

换句话说，情节紧凑与否，狗血与否，已经并非被摆在第一顺位了，真正重要的是，我们会把 BJ 接纳为身边一个女生朋友：她天生不是什么细腰身的好苗子，还又酗酒又抽烟，被体重牵制，被上司虐杀，被年龄恐吓，甚至被一盒过了期的避孕套捉弄，怀了个不知爹是谁的宝宝……

这位女生朋友的这堆麻烦，满是街头烟火气，远非什么云端的苦恼，让你捂着嘴笑完几声之后，还不忍苛责，反倒站到了她的情感天平那一端，替她求个好归宿。

感情一败涂地时，你是否也学着 Bridget Jones 的法子，痛定思痛，写写日记，把酒全都扔进垃圾桶过呢？

你看，这就是 BJ 打破心防的蹊径，同样的境况，Carrie 和她那伙上东区的女生朋友是如何做的？答案是：四个人坐着四辆迈巴赫，在阿布扎比住顶级酒店。Samantha 是很酷没错，口气大到认定了男人天赐的器官不敌一根电动棒用得顺当，而我们的朋友 BJ 不行，当 BJ 许久没有性生活的时候，她自己解决不了这种焦虑，她会满世界去找个能拿来上床的对象。

至于题头所写的问句，如何寻欢作乐到43岁，然后风光嫁掉？你该不会真信了我能根据这样一个小妞电影系列掰出一篇指南式应用文学吧。

它和黄伟文写给杨千嬅的几句歌词其实很像，“最怕世上游遍，发觉没有此人，冰岛也没有避世的小镇。一生在旅行，买票预留双份，站站停下，最后也空等，毕竟也自由过，算有幸有不幸，当作四出消遣散心，预备66岁初吻……”

相信我，无论是43岁嫁给真命天子，还是宁可66岁初吻，这样的打气型故事，都不会、也没义务给你任何可操作的 Solution。你不妨也学机敏一点，靠在它身上一盒爆米花的时间，图个暖和陪伴，点到为止。

新年伊始，人们在对过去的一年做出总结的同时也会写下自己的新年愿望，如“吃得更健康”“做出的选择更好”等。

这些新年愿望总是说起来容易，做起来难。不过如果你想要的是找出那些既能减肥又能填饱肚子的食物的话，那也不是难事。因为USANA健康科学公司的科学专家希拉?周已经帮我们找到了。

希拉说：“我们在正餐之外的时间里有时会吃点零食，可我们经常会错误地选择一些热量高但营养含量不高的零食。”

“这样不仅会妨碍我们的身体正常地消化食物，也会因摄入额外的热量而增加体重。”

“不过庆幸的是，有些零食既能补充体力又不会发胖。”

希拉通过对澳大利亚的一般人群饮食进行研究之后发现，人们在吃零食时总是以方便为主，而不太考虑营养含量，这会导致身体严重缺乏维生素和矿物质。

希拉说：“如果你看过年澳大利亚卫生与福利局的调查就会知道，有超过90%的澳大利亚人在水果与蔬菜的摄入量上没有达到推荐食用量。”

“人们经常选择方便快捷的食物，如加工好的食品和快餐等，却没想到这类食物所含的糖份和脂肪水平很高。”

希拉决定为大家列出一份替代品清单，让大家既不用戒掉吃零食的习惯，又能吃得健康营养不发胖。

希拉的第一个建议就是把鱼类当零食吃，这听起来似乎有点奇怪。

希拉说：“如果你在两餐之间想吃点有营养的东西垫肚子，那么金枪鱼是最好的选择。”

“金枪鱼不仅富含蛋白质和omega-3脂肪酸，而且还能够抑制你填满空肚子的欲望。”

澳大利亚心脏基金会建议人们每天应该摄入1000毫克的omega-3脂肪酸，但这个量被大多数人忽视了。

希拉介绍说：“冷冻食品通常被认为是不健康的食品，但是诸如冷冻的豌豆、玉米等却是非常不错的营养来源。”

希拉还建议人们应该每天都去市场采购新鲜的食物，而不要只在每周末大采购一番，然后放进冰箱里吃上一整个星期。

希拉说：“合理冷冻的蔬菜和新鲜蔬菜的营养水平相当，这样看来冰冻食品其实是个不错的选择。”

“冷冻蔬菜热量低、纤维量高，既能满足嘴巴，又能填饱肚子。”

“如果担心体重，坚果是很好的零食选择，因为它富含多种维生素和营养物质，如维生素E、钙、镁、钾等。”希拉说。

最近一个对新西兰护士所做的研究表明，坚持每天吃坚果的人死亡率要低20%，体型也比较瘦。

希拉说：“坚果含有丰富的蛋白质和纤维，且是纯天然的低糖食物。选择食用坚果做出的零食，既营养又方便。”

希拉说，很多人只会在喝咖啡或茶的时候加入牛奶，且是很多人摄取牛奶的唯一途径。但这点摄入量对补充人体骨骼健康所需要的钙质是远远不够的。

每天最多喝4杯牛奶既能扫除饥饿感又能补充蛋白质。

希拉说：“牛奶是能长期提供能量让人不饿、且碳水化合物含量又少的食物。”

“牛奶不仅富含钙和维生素D，而且较高的蛋白质含量使它比其他饮料更让人耐饿。”

“一杯爆米花的热量仅有20卡路里，天然的爆米花是为人们所忽视的一种健康零食。”希拉说。

“爆米花全是由谷物做成的，血糖指数很低。而且，谷物中的纤维可以让人摄入低热量的同时容易饱腹，也就是说你总体摄入的食物很少。”

爆米花还是一种很神奇的零食，只需要加一点点调料就会很甜很好吃。