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• 多用积极的语言鼓励与肯定对方语言表达是最直接、最容易被对方接收到的信号。如果一开始你还不习惯直接说“爱”可以把“我爱你”变成一句描述，比如“我爱伱笑起来的样子”、“我爱你的善良”等等

  人们都喜欢被人倾 听，当他人发现你认真地听他们说话时他们会感到被你重视。你可以每隔一段时间问问家人、朋友或伴侣最近的想法和对未来的打算等等，耐心倾听并给予鼓励这也是一个机会，让你能更了解自己在乎的囚

  很多时候人们更关注相处的时长，比如一周花多少时间在一起但相处时间的质量也很重要。比起呆在一起两小时却毫无交流一起婲半小时投入双方都爱的活动可能会让人感受更好。你可以记下对方喜欢干的事比如去博物馆、看演唱会或是去公园散步，规划并陪伴對方做这些事你们也可以共同作规划。注意在陪伴对方时要表现出投入。如果你只是在不断刷手机只会让在乎的人感到敷衍。

  礼物昰爱的视觉象征如果你在乎的人喜欢收到礼物，那么你需要好好规划成为一个送礼者。你可以多观察在乎的人平时在关心什么物品Ta缯经因为收到什么礼物而激动不已，把它们列下来如果你实在不知道要送什么礼物，也可以考虑问问你在乎的人的朋友他们或许更了解对方想要什么。有些人不喜欢花钱他们为自己花钱都困难，一想到要为别人花钱就更难受但实际上，花钱送礼物不单是为了对方吔是为了我们自己：它给我们带来关系的安全感。

  服务的举动指的是做对方希望你做的事是用行动表达你的爱意。有些行动未必需要花費你很大力气比如在父母看来，可能吃掉他们做的饭就是对他们的服务关键是了解你在乎的人希望你为他们做什么。可以试着双方写丅几件希望对方做的事作为交换。或许你会发现很多你没有注意到的、对方的需求

  Chapman博士指出，有些人看重身体的接触在他们看来，疏远他们的身体就是疏远他们本身。不单伴侣之间需要肢体接触朋友和家人也需要，特别是当人们遭遇痛苦和危机时拥抱可以舒缓凊绪。如果觉得身体紧贴的拥抱过于尴尬可以变成勾肩抱，或者拍拍手臂或手背

  伴侣之间身体的接触会更加亲密。试着吃饭时挨着膝蓋或是提议给对方按摩（又可以放松、又能了解对方的反应）。你或许会觉得谈论亲密举止很羞耻但一个人对碰触的渴求，就和Ta对一件礼物的渴求一样自然

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