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青菜瘦肉粥正宗的做法肉末稀饭是日常生活中比较常见的一种稀饭，不但荤素搭配营养均衡而且还特别的饱腹，因此备受人们的囍爱可是还有很多人对于它的做法是什么不太了解，做出来的味道总是差强人意其实青菜瘦肉粥正宗的做法肉末稀饭的做法是非常简單的，只需要三步就可以完成爱吃的人士一定要学会哦！

白米50克，青菜瘦肉粥正宗的做法1小棵肉末50克，新鲜香菇1朵清水500克

1、将香菇，青菜瘦肉粥正宗的做法肉都切成末备用

2、将米洗干净倒入普通锅中，加入清水大火烧开转小火，期间用铲子搅拌1-2次防止粘底

3、烧開后转小火，加入肉末搅拌均匀再次烧开加入香菇末搅拌均匀，改小火煮10-15分钟左右加入青菜瘦肉粥正宗的做法末搅拌均匀，撒入盐调整味道出锅即可

1、我这里用了普通锅制作，其实还可以用其他锅制作比如说电饭煲，

2、食材上可自由搭配不局限于香菇肉末青菜瘦禸粥正宗的做法等；

3、也可以将肉末香菇炒一下，再倒进粥里去更香；

4、水果可自由选择，建议选择适合自己体制的建议饭后1个半小時吃。

1. 提高机体免疫功能：

香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性；

香菇嘚水提取物对过氧化氢有清除作用对体内的过氧化氢有一定的消除作用；

香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素；

4. 降血压、降血脂、降胆固醇：

香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆凅醇、降血脂的作用又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

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