咖啡的热量知多少？ 各种咖啡卡路里一览表
如果你想保持体重或是减肥，那么下面这个咖啡热量表你必须知道，一杯200ml为标准——
美式咖啡=约20卡路里 什么都不加的黑咖啡，热量相当低，加水稀释后就成了常见的美式咖啡，一杯热量仅有约20大卡，可说是较天然、较低卡的咖啡品项。 难以想象为什么有人愿意喝又苦又涩的黑咖啡，后来才发现原来是天大的误会...真正用滴滤等方式煮出的咖啡，香醇浓郁、风味迷人，加糖根本就白白浪费了一杯好咖啡，还多出了一堆热量。怕苦的人，可先从不加糖，改以「低脂鲜奶」取代毫无营养价值的奶精开始，鲜奶本身就略带甜味，可以让口感更加温顺。
摩卡壶咖啡=约117卡路里 一般冲泡意大利咖啡，是利用意大利发明的摩卡壶冲泡成的，这种咖啡壶也是利用蒸汽压力的原理来萃取咖啡，它可以使受压的蒸汽直接通过咖啡粉，让蒸汽瞬间穿过咖啡粉，将咖啡的内在精华萃取出来，故而冲泡出来的咖啡具有浓郁的香昧及强烈的苦味，咖啡的表面并浮现一层簿簿的咖啡油，这层油正是意大利咖啡诱人香味的来源。
单品黑咖啡=约5卡路里 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。热咖啡更有效：热咖啡可以帮你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡更有效。 拿铁咖啡=约225卡（一片披萨） 拿铁有一半以上是牛奶，因此热量会较美式咖啡来得高，平均一杯热量为225大卡。若再加上糖浆来调味，做成榛果拿铁、焦糖拿铁等等，热量将会逼近300大卡。 想喝拿铁时，建议选择「无糖＋低脂奶」，将能有效降低不必要的热量唷！
摩卡=约365卡（130块小饼干） 添加大量鲜奶油及巧克力的摩卡咖啡，看似华丽，却是可怕的致胖陷阱，平均一杯热量高达365大卡。 若无视上面那层绵密鲜奶油的存在，等于多喝进了100大卡的热量，而且几乎都是「油脂」。为了身材着想，这种添加许多高热量物质的咖啡，还是别常喝比较好喔！ 罐装咖啡=200-300卡路里 市面上的罐装咖啡多半先调制好，已加入大量糖份和奶精，热量自然不会太低，一杯也将近200-300大卡左右。而且为了降低成本，多半由质量较差的咖啡豆制成。若仔细看成份表，还会发现其中含有乳化剂、香精等多种人工添加物。一杯天然的好咖啡，根本不需要这些杂七杂八的物质。
星巴克星冰乐（Coffee Frappuccino） grande杯：全脂奶240大卡、脱脂奶220大卡、豆奶230大卡 浓缩咖啡星冰乐（Espresso Frappuccino） grande杯：全脂奶230大卡、脱脂奶210大卡、豆奶230大卡
雀巢-三合一咖啡随身包－香醇原味雀巢1(包) =热量70卡 麦斯威尔三合一咖啡随身包－原味麦斯威尔1(克) 热量67.2卡 意式浓缩咖啡（单杯）的热量是17大卡，在同类食物中单位热量较低。
咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。 但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情况，因此即便咖啡可以减肥，但也要注意适量的饮用，咖啡过量对身体而言有很大的危害。
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蜜果奶茶店买的美式咖啡请问热量为多少？喝了会发胖吗？少糖的，只加了一颗像果冻的牛奶粒(这个不知道叫
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蜜果奶茶店买的美式咖啡请问热量为多少？喝了会发胖吗？少糖的，只加了一颗像果冻的牛奶粒(这个不知道叫什么名字)。请给予正确答案。
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　　每种咖啡的口味都不尽相同，根据自己的口味选择最适宜的最好。&br/&&br/& 　　蓝山：大众口味，香醇、苦中略带甘甜、柔润顺口而且稍微带有酸味，是为咖啡之极品。&br/&&br/& 　　摩卡：豆子较小而香气浓，拥有独特的酸味和柑橘的清香气息。&br/&&br/& 　　拿 铁：我最爱喝的，意大利浓缩咖啡加入高浓度的热牛奶与泡沫鲜奶，入口滑润而顺畅，是许多女生的最爱。&br/&&br/& 　　玛琪雅朵：不加鲜奶油、牛奶，只要在咖啡上添加两大匙绵密细软的奶泡，如此就是一杯玛琪雅朵。搅拌奶油既可以搅和在咖啡里，也可以当作小点心另外上，边吃边饮。后来，用加压方式煮咖啡后，便改称&搅拌奶油配浓咖啡&。正确姿势是，用拇指和食指捏住杯把端起杯子。不直接用糖夹子或手把方糖放入杯内，是为避免咖啡溅出，弄脏衣服或台布。
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美式咖啡减肥吗 美式咖啡热量
咖啡可以给我们的身体提神，是我们平时的日常生活中非常常见的一种饮品，咖啡的种类有很多，很多人都非常喜欢和美式咖啡，美式咖啡含有美式咖啡因，那么美式咖啡减肥吗？美式咖啡热量。美式咖啡减肥吗咖啡热量很小，一杯100克的美式咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯美式咖啡，能有效地分解脂肪。美式咖啡中的美式咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝美式咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的美式咖啡就可以达到理想的减肥状况。有科学家认为，咖啡较粗纤维类食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少1/3的人有效，女性更为明显。有助排宿便的成分，是一种快速的“体液激素”或神经递质机制。实验发现，饮咖啡后仅4分钟，大肠的运动即开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱。美式咖具有利尿作用。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较利于减肥。不过需要注意的是，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是具有减肥效果的美式咖啡。美式咖啡热量美式咖啡=约20卡路里 什么都不加的黑咖啡，热量相当低，加水稀释后就成了常见的美式咖啡，一杯热量仅有约20大卡，可说是较天然、较低卡的咖啡品项。
难以想象为什么有人愿意喝又苦又涩的黑咖啡，后来才发现原来是天大的误会...真正用滴滤等方式煮出的咖啡，香醇浓郁、风味迷人，加糖根本就白白浪费了一杯好咖啡，还多出了一堆热量。怕苦的人，可先从不加糖，改以「低脂鲜奶」取代毫无营养价值的奶精开始，鲜奶本身就略带甜味，可以让口感更加温顺。怎么喝咖啡减肥喝咖啡时不搭配高热量食物咖啡加蛋糕是很多白领钟爱的下午茶搭配。但蛋糕，尤其是奶油蛋糕的热量高，就算咖啡的减肥功效再好，与蛋糕或饼干搭配，效果就几乎等于零了。喝咖啡不加糖如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解，还会增加摄入热量。喝浅度烘焙的咖啡咖啡豆中的咖啡因含量会因烘焙温度变高而减少，因此深度烘焙的咖啡并不适宜减肥喝。要减肥，还是喝浅度烘焙咖啡，比如口味较淡的美式咖啡。减肥咖啡什么时候喝最好早上喝减肥咖啡适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你，必须减少牛奶的量，大约是平常的1/3~1/4就够了。至于咖啡的量方面，若是马克杯的话，只要一杯就够了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了赶快运动。中午喝减肥咖啡吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝了2~3杯即可。下午喝减肥咖啡吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或转转身体也很好。依这样的方法进行，一个月大约可以减轻3公斤的体重。一杯丝甜滑腻的摩卡咖啡，热量等于一碗半白米饭，等于跑步机上的一小时~ 一杯香醇苦涩的美式咖啡，热量却比一块饼干还低。或许，有一位年轻貌美新鲜可口的咖啡师，一直默默在心里记着你……前提是你真的懂咖啡。
都是喝咖啡，为何你会喝成胖纸？
咖啡是一种神奇的饮料，每天的工作效率就靠它了（报告老板我就是睡不醒嘛）。然而你知道吗，一杯丝甜滑腻的摩卡咖啡，热量等于一碗半白米饭，等于跑步机上的一小时~ 一杯香醇又有点苦涩的美式咖啡，热量只有不到30大卡，比一块饼干还低哦。
低热量冠军：浓缩咖啡
将咖啡豆磨成粉、以蒸汽高温萃取，就是一杯浓缩咖啡，意大利人的最爱。它是现代花式咖啡的基础，将咖啡豆的美味封存于一口之中，哦好醉人（观众：你够了赶紧讲重点）……嗯，一杯浓缩咖啡的热量不超过20大卡，这还是保留了大部分咖啡脂（美味哦）的情况下。意大利为何胖子少？因为他们爱喝浓缩咖啡，一口闷~
除了水啥也不加的美式咖啡
美式咖啡就是浓缩咖啡 + 热水，冲淡了咖啡苦涩的味道，让更多人的舌头和心脏都能接受（试过咖啡喝太多心悸的感觉吗）。美式咖啡的热量取决于做基底的浓缩咖啡，属于完全可以忽略的程度，现在你知道为何美国超模都爱它了吧？哦对了，加入热水的同时也让咖啡的香醇风味损失过半，所以意大利人一直把美式咖啡称为刷锅水……
然而你手滑加了糖……
一杯不加糖不加奶精的纯美式，热量最多只有30大卡。一包砂糖下去，热量立刻增加30卡，等于多喝一杯；一份奶精下去，热量再增加60大卡。换句话说，一份糖奶加足的美式，热量是120大卡，等于跑步15分钟。你觉得还好？懂什么叫积沙成塔么~
涨姿势第一弹：关于奶精
奶精的真名叫植脂末，你不需要知道它是什么，你只需要知道它除了热量和脂肪啥都没有，而且还含有对人体不好的反式脂肪哟~ 健康又聪明的girl，请用，拒绝植脂末~
小女生最爱的拿铁咖啡
滑滑顺顺，丝丝甜腻，喝起来特别小女生对不对？一杯经典拿铁，就是浓缩咖啡再加满满一杯，然再在顶端放上起泡牛奶。如果加全脂牛奶，一杯拿铁大约是220大卡，脱脂牛奶热量减半（但是味道……）。如果是调味拿铁，比如加入榛果糖浆、焦糖什么的，热量就会逼近300大卡，要跑步45分钟才能烧掉。所以，爱拿铁的女生，最好选择不加糖 and 脱脂奶版本，只要你不在乎味道……
涨姿势第二弹：关于拿铁和欧蕾
拿铁咖啡和欧蕾咖啡的区别是什么？拿铁是意大利的，欧蕾是法国的，区别是拿铁先加咖啡再加牛奶，欧蕾是同时加咖啡和牛奶，由于有碰撞，欧蕾的味道比拿铁香那么一，但本质还是差不多的。这个问题，可以让意式党和法式党撕很久……
很Luxury的摩卡咖啡
时尚咖都爱摩卡，听起来就有逼格，喝两口就觉得自己是名牌满身的IT girl了。摩卡咖啡确实很华丽，需要添加大量鲜奶油和巧克力，以及做拉花的巧克力酱，满满一杯Fashion，却是可怕的热量陷阱。一杯浓郁的拿铁，热量可以逼近400大卡，一罐可乐也才153大卡！你爱喝，你高兴就好（摊手）。
涨姿势第三弹：摩卡咖啡豆
摩卡咖啡 ≠ 摩卡咖啡豆。前者是时尚人士专爱的花式咖啡之一，后者则是产自非洲和中东的一种咖啡豆，果香浓郁，带有明显的酒味、辛辣味和巧克力味，除了可以单品萃取，也可以拿来调制混合咖啡。对了，摩卡咖啡通常不是用摩卡咖啡豆制作的，别想当然哦。
减肥别碰的冰咖啡
冰咖啡是美国人发明的，想想美国人的体格……是不是明白了什么？夏天来一杯冰咖啡特别爽，看看肚子上的赘肉你会更爽。通常各地的冰咖啡制作方法都不同，但不外乎砂糖、糖浆、炼乳和鲜奶油，每一个都是热量炸弹。想增肥吗？喝冰咖啡吧，一定立竿见影。
懒人才喝的饮料咖啡
具体不点名，不然有人会来问候COCO……市面上能买到的罐装、瓶装咖啡，都是事先调制好的，里面加入了大量的糖分和奶精，也包含防腐剂和其他化学成分，除了热量爆炸，长期饮用对身体也不会有好处。为了降低成本，商家多半会用质量很差的咖啡豆来制作罐装咖啡，如果条件允许，还是喝新鲜的吧。
涨姿势第四弹：黑咖啡有助于减脂
什么都不加的黑咖啡，除了热量很低之外，它还能提高人体代谢率3% - 10%左右，长期来看是有助于减脂的。它还能促进排毒——咖啡有利尿和促进排便的药理作用。你发现没有，咖啡师通常都不会很胖，因为他们每天在开店前，都要喝好几杯黑咖啡调试口味。
到底怎么样才能喝到好咖啡？
现在市面上咖啡产品满天，咖啡店也是五花八门龙蛇混杂，怎么喝才有逼格啊好难……COCO本人是星爸爸党，没有打广告的意思，只是他们家确实咖啡质量稳定，对豆子的烘培和加工都很有追求。COCO从来不碰星冰乐（热量炸了），也不喝其他咖啡，我只选择“新鲜调制”，也可以叫本周或当日咖啡。
每一杯美式的味道都是一样的，然而星爸爸有十几款不同的咖啡豆、轮换制作本周咖啡，其中还有一些特定季节才能喝到的款式。你问具体味道，每种豆子的个性和风味都不同，需要慢慢品尝~ COCO心水星爸爸的一点就是，他们家是标准化制作，绝对不会低于你的预期，质量有保障。
嗯，就算你不是星爸爸党，你也有很多种选择。浓缩咖啡是所有咖啡的基础，也是考验咖啡师技巧的必修课，当你点浓缩咖啡的时候，一个有追求的咖啡师，一定会一丝不苟地做好这一口就能喝完的咖啡——它是咖啡的灵魂，也是咖啡师的尊严。想喝好咖啡，用浓缩咖啡出考试题一定不会错。
除了浓缩，手冲咖啡也值得大家一试。手冲就是全手工制作，从选豆到磨豆再到冲泡，一杯手冲咖啡就是咖啡师的心意和手艺。这是一种不同于标准化的与精致，每一杯咖啡都充满了个性，慢慢品味，你会发现其中的美，就像那个男人一样。
如果你收到了一个特别的拉花……
那就是咖啡师在跟你表白呀⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄
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