女生　仰卧起坐一个也做不了为什么？_百度知道
女生　仰卧起坐一个也做不了为什么？
中等身材，没有小肚子，怎么办啊，马上就要考试了，我现在一个也做不起来，有没有什么好的计划可以让我在半个月后的考试做到35左右？...
中等身材，没有小肚子，怎么办啊，马上就要考试了，我现在一个也做不起来，有没有什么好的计划可以让我在半个月后的考试做到35左右？
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mfl888yahoo知道合伙人
mfl888yahoo
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我是健身教练可以告诉你非常简单的方法，1、平躺在床上，把手放在背后起来时用手轻轻的支撑床，反复，日复，2、平躺，在床头栓根绳子，起来的时候拉绳子。也是反复，日复。腹肌就是要平时多刺激，坚持一段时间你就会发现奇迹。这两种方法是最简单的，刚开始做最好屈腿做。
醉舞杨花——1知道合伙人
醉舞杨花——1
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其实你力量够了，只是技巧不够，我在初二时也是一个都做不了，我还是男生。。呵呵，现在想想真惭愧。你不用担心，慢慢练习，先找东西把脚压住，然后利用手臂摆动的力量慢慢起来，也许开始很难，但只要突破第一步，往后就会越来越简单。。如果练习差不多了，然后双手抱头做标准的，每天晚上练习一会，几天你就会找到那个技巧的。。半个月之后做到35也不成问题，加油吧。。。
庚正艺夏知道合伙人
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每天都坚持做，就会了。我以前跟你一样，只会用手搬脖子往起带，后来自己在家每天练，慢慢往上加，第一天做十个，第二天做十五个，后来就会用腹肌往起带了。
jackyong871知道合伙人
jackyong871
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其实 每天坚持先锻炼跑步 锻炼耐力 在开始在仰卧起坐
挥泪谢荭颜知道合伙人
挥泪谢荭颜
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擅长：暂未定制
你可以每天早上慢跑几圈！把体能练出来～再试试做仰卧起坐！跑步可以锻炼腹肌的
jh知道合伙人
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先站立 弯腰
双手尽力往地下伸展
大概两三天吧 但每天练习累计要超过2个小时
接着然后每天双脚勾住类似于床边上的栏杆一样的东西（宿舍的单人床），每次都尽量往上做
起初练到5个 熟练后 每天加五个 半个月后 估计可以了！！
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02:11 提问
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7602854知道合伙人
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擅长：暂未定制
男的叫吉村卓，番号是HAVD-295.。
TIXDR知道合伙人
擅长：暂未定制
mnzy1314知道合伙人
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日本人的，多了去了
梦幻华尔兹岁月知道合伙人
梦幻华尔兹岁月
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楼主，这个也许是恶搞，或许没有这部片子吧
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gxlq110知道合伙人
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青春期1 ，在视频网站都能看得到，搜搜吧
Rooxman知道合伙人
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擅长：暂未定制
是青春期1中的片段吧！而且还有第二部，青春期2~
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我是颗文艺蘑菇知道合伙人
我是颗文艺蘑菇
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青春期可好啊。
jjf1900知道合伙人
幕后华丽的转身知道合伙人
幕后华丽的转身
获赞数：19
新娘十五岁吧。
好像是 韩国的吧
锕朙ˇ知道合伙人
新娘十五岁吧。
好像是 韩国的吧、
是电影啊。还是国产的。看了点后来忘记叫什么名字了
badboyseesky知道合伙人
badboyseesky
擅长：暂未定制
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