【练气功的禁忌】_练气功_注意事项_注意什么_注意点-大众养生网
练气功的禁忌是什么呢？
别无他想问： 01:27:28关键词：
我的奶奶最近一直说想要去练气功，可是家里人都不让他去，说那个太危险了，可是他就是要去，想知道练气功的禁忌是什么呢？
大众养生网小编解答：
练气功对于身体健康来说是有好处，但是如果练气功没有注意方法的话，那么很容易导致身体出现异常的症状。正确的练习气功是可以防病祛病，养心健身，延年益寿等作用。练气功的时候，一定要安静要保证能够入静，练习气功的时候，是一定要注意工作，动作不要太复杂了，不然是容易导致身体出现不适，练习气功一定要根据自己身体情况来选择适合自己的练习方法，这样才能够起到好的作用。
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气功的练习不管是动功还是静功，在练功的基础上基本是差不多的，都需要调息、调身以及调心，练习气功的重要点先是要在调息、调身、调心上多练习。所说的调心，就是自觉的控制意识活动，属于比较重要的环节。所谓调息是自觉的来控制人体呼吸，基本的要求有“细、静、匀、长”，随着练习逐步到无声无息。所谓调身就是靠自觉来控制动作，经常练气功可以增强体质。
目前还没有听说过练气功能够提高性功能这种说法，我想可能是练气功可以强身健体，如果你身体比较的强健，相对你的性能力要高一些吧。想要提高自己的性功能，可以从锻炼自己的身体和在饮食上注意两方面入手。可以多吃一些有壮阳益精作用的食物，比如韭菜，核桃，蜂蜜，狗肉，羊肉，各种动物的肾脏，鹿肉等，可以多吃一些黑色食品，对肾好。少吃或者不吃生萝卜、生黄瓜、生地瓜等。
营养师问答
微信扫一扫七类人不宜练气功
核心提示：过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平时性格内向、做事小心谨慎者，或固守己见、爱钻牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，这类人练功易出现偏差。
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　　气功虽然是身心锻炼的好方法，但实践中常常会有少数人在练功过程中出现偏差。除了练功方法不当外，还与练功者在练功前的心理素质、个性缺陷等因素有关。也就是说，有的人本身不宜练气功。 　　1.个性素质有缺陷者：过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平时性格内向、做事小心谨慎者，或固守己见、爱钻牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，这类人练功易出现偏差。　　2.对练功朝三暮四者：练功前一定要仔细对照，选择合适自己的功法。一旦确定，就要潜心练习，不时练几种功法，也不可今天练一种，明天练一种。几种功法相互影响，或换来换去，搞得心神不定。不但会影响练功效果，还容易造成气乱，出现偏差。　　3.有倾向者：比如曾有过或现仍不时出现、忧郁状态或症状的老人，这类人不应该练气功。因为练功入静之后，体内精神障碍因素容易被激发，在大脑皮层中形成一个兴奋灶，会使练功者出现精神异常，并且不能自主恢复到练功前的相对正常状态。　　4.有潜在精神病发病因素者：在直系亲属中有患过精神病的人，或练功者本人曾患过诸如、、躁狂性者，或在个性特征上具有“暗示性”高者，一般均不宜练气功。这类精神素质的人练功时最易诱发精神障碍。即使患病已经康复，练功也易再次发生偏差。
　　5.长期心理过于压抑者：在练功时的入静状态下，因解除了内心抑制，易出现情绪激动，个别病人还容易出现认知、情感、意志行为失调，导致精神障碍。　　6.平时过于迷信或受邪教影响太深：这种人容易把气功神秘化，易于接受言语、行为的暗示，还往往会把某个所谓“气功大师”奉若神明，当作不容他人怀疑的偶像。这种人不但易在练功中诱发精神障碍，出现偏差，而且对产生的不良后果往往执迷不悟，纠正偏差比较困难。　　7.对气功过于“痴迷”者：由于不是自然追求健康放松，而过分追求“气感”和“幻境”效果，强调诱发特殊功能或达到“自动发功”。这种“气功态”的意念过于强化，超过一定限度，会造成大脑皮层广泛性的区域抑制，而局部出现强烈的惰性兴奋灶，最终导致大脑皮层功能紊乱，发生精神障碍。
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　　气功虽说没我们想象的那么简单，但是也没有我们想象的那么复杂，气功练习会给身体带来很多好处，尤其是对于体质虚弱的人来说，益处更是非常多。
　　身体平躺放松
　　首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，利用腰，腹部的力量把双腿平行往上翘起(脚后跟离地四寸左右)，期间可自由换气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好(大约可支持两分钟左右)，直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止。
　　平复起身
　　当完成这动作将双腿放回地面后，就会觉得气血翻腾，而且腰，腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两，三分钟，觉得气血平复后再起身。
　　锻炼次数
　　刚开始可每天早晚各一次，之后可逐渐减少次数并延长间隔天数。
　　此方法会使人体的精，气，血变得充足旺盛起来，增强了人体的免疫力和抵抗力。对于那些因血气虚弱而引起的常见病：如头晕目眩，神经衰弱，全身疼痛，失眠，性功能减退等疾病，能起到彻底改善恢复的功效。
　　一般可分为三个阶段：
　　兴奋期-因为身体虚弱处于&饥渴&状态，所以感觉特别明显;
　　平复期。
　　充实期-身体的气血逐渐增强。
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