山药去皮上锅蒸15分钟用筷子轻松穿透既可。

红绿豆提前泡┅晚煮的时候比较省火。

把蒸好的山药放在碗里用勺子压成泥（擀面杖也行）

把泡好得红绿豆再煮五煮15分钟，红绿豆煮熟捞出备用鍋中倒入白糖，再加冷水大伙开始熬，熬制汤汁产生黏性改为小火，防止汤汁变苦把红绿豆倒进去，不停的用勺子翻炒红豆山药糕竅门每一个红豆山药糕窍门均匀的裹上糖粉。（你不仅英语的红豆山药糕窍门有甜味还可以增加你粘性，利于成型）

红豆山药糕窍门加入山药泥中搅拌均匀。

山药先捏成一块用磨具在山药泥上面轻松一放，完美的绿豆糕出来啦！

一个充满爱意的山药红豆山药糕窍门糕就这么做好了，依次做完其余的

最后一步，学会了不要忘记拍照哦

因为从热量上来看，100克山药的热量仅为56千卡而同等米饭的热量却有116千卡。（红豆山药糕窍门的热量是每100克46.27大卡蛋白质是2.76克，脂肪是0.09克碳发合物是9.66克，食纤维1.05克）除此之外山药的GL基值为51，属于低糖的食物而其中含有大量的膳食纤维则有利于肠道蠕动，加快消化功能你做到真正的《瘦从口入》