点击联系发帖人拳击燃脂效率最高的运动之一。拳击既是体育运动，也是一种燃脂效率极高的健身方式拳击动作讲究力量的传导，每一次出拳都是蹬地、转胯、送肩发力其实它昰一项全身性的综合运动。正因如此拳击训练才会有如此大的消耗。
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打前手直拳时后脚要蹬地前脚上步前手直拳前手送出去
打后直拳時，收回前手蹬地转髋，后手出拳三个动作同时进行
前脚滑步的距离和后脚跟进的距离要一样
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力量从脚底发出，沿胯、背部传递到手臂打出
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错误：出拳时手肘向上抬
解决：双肩放松水平出拳
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双肩放松，手肘贴紧身体
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