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班会课劳逸结合.ppt 39页
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班会课劳逸结合
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经过这节课大家应该都懂的了劳逸结合了吧。让我们把它运用到学习中去，让我们在接下来所有的考试中取得更好的成绩！
休息是为了更好的工作。
——列宁 一个大力士戴着一顶帽子，举起了一根草。 ——劳 一只兔子踏着滑板车。 一位士兵用一根线把自己的嘴缝起来。 ——逸
【数据调查】
据香港中文大学医学院近年的一项调查显示，在7000名受访的中学生中，有26%的人表示曾感到伤心和绝望，36%的人曾萌生自杀的念头，有一成半的人甚至表示曾认真考虑过自杀。
学习要讲求效率，一味用功不会休息的人是不会有可观的成绩的，大脑过度疲劳只会让人更糊涂，压力感也就随之越大。
因此掌握正确的学习方法尤为重要——劳逸结合。 逸：安乐、休息。劳：劳作、劳动。 劳逸结合；指工作与休息相结合。
你平时休闲娱乐的方式有哪些？ 对你的身心健康成长有何好处？
打个盹也是给身体充电—午睡 1、压力，缓解了 　　高压下的生活，想喘下气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，找个安静舒适的地方躺一会，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老，睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。 2、效率，翻倍了 　　不止是现代人有午睡的习惯，古近代名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。其中研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍，高出原来13%。 　 3、记忆力，增强了 　　多则研究都对午睡进行了系统的研究，发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确，午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。好的午睡后，一目十行并非难事! 4、创造力，敏锐了 　　学习时间长了，人们很容易走进一个“死胡同”，同一个问题怎样也想不出一个所以然。但是午睡有助于神经系统的休息，大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出学习僵局。 　小故事
西方流传着一个故事：三个商人死后见上帝时，讨论他们在尘世中的功绩。一个商人说：“尽管我经营的生意接近于倒闭，但我和我的家人并不在意，我们生活得非常快乐。”上帝给他打了50分。 　　第二个商人说：“我很少有时间和家人待在一起，我只关心我的生意。你看，我死之前，是一个亿万富翁。”上帝也给他打了50分。 　　
这时，第三个商人开口了：“我在尘世时，虽然每天忙着赚钱，但我同时也尽力照顾我的家人，朋友们和我很谈得来，我们经常在钓鱼或打高尔夫球时，就谈成了一笔生意。活着的时候，人生多么有意思啊!”上帝听完，给他打了100分。
他喝酒时，有时是独酌。如在苏州当刺史时，因公务繁忙，用酒来排遣，他是以一天酒醉来解除九天辛劳的。他说：不要轻视一天的酒醉，这是为消除九天的疲劳。如果没有九天的疲劳，怎么能治好州里的人民。如果没有一天的酒醉，怎么能娱乐的的身心。他是用酒来进行劳逸结合的。?
画坛泰斗达·芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的定时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。
这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。这样， 一昼夜花在睡眠上的时间累计只有1.5小时，从而争取到更多的时间工作。
广西09高考文科状元黄嫣
黄嫣，南宁二中高三（七）班学生，在2009年高考中以629分的成绩摘得广西文科状元。多才善艺的她，1990年出生在南宁市一个普通的家庭里。上学前班时，父母将她送到了南宁市少年文化宫培训学习民族舞， “现代舞、街舞我都跳得很好，学校的各类文艺演出活动我都会参与。”黄嫣说。 　　“参加文艺活动需要安排时间排练，这与你的学习时间是否有相冲突呢？”面对记者的这一问题，性格开朗的黄嫣笑着说，她都是在利用课余时间去排练，“我会掌握好时间，让自己休息时充分放松心情，也会抓住时间进行学习。”
保证良好的睡眠，不要熬夜，定时就寝，坚持午睡。 学习时要全神贯注。
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息，补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心的投入。 坚持体育锻炼。
身体是学习的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，可不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？
学习要主动。
只有积极主动的学习，才能感受其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中总是有不
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114页64页21页13页34页57页76页64页29页76页优秀也要多重标准：真正的学霸不是死读书的“书呆子”
来源：文都教育
　　美女学霸黄皓月，来自湖北大学生物科学专业，今年刚刚成功考取武汉大学研究生，同时她自己当老板开的“密室逃脱”店也于五一期间顺利开业，每天客流量上百。同学们称她为学霸，但她却更注重自己学生会副主席的身份，还“跨界”选修双学位。其实一直觉得，但凡真正的学霸，大都不是死读书的“书呆子”，反而是爱好广泛、综合素质强的人。为什么这样的人反而成绩好？2016考研当前，一起看看不死读书的学霸能给我们哪些启示吧！
　　兴趣广泛提升综合能力
　　一般来说，但凡不死读书的学霸都至少有一项十分擅长的兴趣爱好，而且不是玩玩就好的那种，而是要玩就玩出点名头来那种。有的喜欢下围棋，有的喜欢打游戏，像黄皓月这种迷上“密室逃脱”并开店的也算。表面上看他们是“不务正业”，可其实他们是在“修炼秘笈”，因为每一项爱好都对应一种能力，如逻辑能力、应变能力、感知能力等。这些能力是一种无形的宝贵财富，它能指导你更科学高效地学习、更机敏灵活地应对难题。
　　劳逸结合效率更高
　　所谓不死读书，就是不时时刻刻把自己栓在书本上，学霸们都明白这个道理。虽然考研是一场持久战，是一场耐力的比拼，但若把自己的弦得太紧，反而起不到理想的效果，还容易把弦崩断。不只考研期间，真学霸在平时也明白这个道理，他们往往奉行“该学的时候认认真真地学、该玩的时候痛痛快快地玩”的定律，在一张一弛、劳逸结合中实现最高的学习效率。
　　掌握科学方法很重要
　　说起在“该学的时候认认真真地学”，学霸们可是丝毫不含糊的。同样在书桌前坐两个小时，学霸的学习效率往往更高，为什么？就是因为他们掌握科学的学习方法。何为科学的学习方法？很简单，就是分清主次，会抓重点。但凡善于抓重点的学霸，都能合理安排复习顺序和复习时间，同时能敏锐地把握到攻克难题的关键所在。像武林高手一般，不出招则已，出招则招招毙命，见血封喉。
　　虽然每个人都有不同的性格特征和所适应的学习方式，但有些道理却是共通的，无论如何，实现目的最重要。真心祝福每一个2016考研人都能找到适合自己的学习方法，成为第一无二的学霸，实现考研的人生目标！
(责任编辑：张婵)&
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四六级英语拓展劳逸结合的岑科
&到整整一个星期了，神马产品规格、型号通通一边去。不过岑科电感之家的家文化还是值得点一个赞的。下面边分享一下岑科是怎么做到劳逸结合的吧！
&首先保证良好的睡眠，不要熬夜，定时就寝。坚持午睡。
　　其次坚持体育锻炼。身体是"工作"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的工作，也不可忽视放松锻炼。以前有的同事为了工作而忽视锻炼，身体越来越弱，工作越来越感到力不从心。这样怎么能提高工作效率呢？
　　然后工作时要专注。玩的时候痛快玩，工作的时候认真工作。一天到晚伏案苦干，不是良策。工作到一定程度就得休息、补充能量。工作之余，一定要注意休息。但工作时，一定要全身心地投入，手脑并用。
　　第四工作要学习，学习要主动。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对工作越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。岑科语录：知道是没有力量的，信任并做到才有力量！所以我们不但要学习，还要学以致用。在付诸行动的同时，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
　　第五点保持愉快的心情，和同事融洽相处。每天有个好心情，做事干净利落，工作积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同事保持互助关系，团结进取，也能提高工作效率。
　　最后就是要注意整理。工作过程中，把各种文件或资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而不会东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的人工作效率也不见得很好。
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