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西红柿有哪些好处？ 晚间西红柿该怎么吃才能减肥
西红柿想必是女生喜欢的蔬菜之一吧。西红柿含有丰富的营养物质，对人的身体健康和美容养颜都很有效果，晚间吃西红柿还能够减肥哦。西红柿的好处你知道多少呢？下面就由小编为大家介绍西红柿有哪些好处吧。有效治疗用新鲜的西红柿捣烂涂在患处，每次涂几分钟，坚持几次就会有很大的改善。能美容养颜延缓衰老论是生吃西红柿还是用它做成各种美味的菜肴，因其内部含有的多种营养物质使他具有极佳的美容、防衰老的作用，令人赞叹不已。促进消化，利尿番茄中的柠檬酸、苹果酸和糖类均有促进消化，对患者有利尿作用。番茄素对多种细菌有抑制作用，也具有帮助消化功能。降中番茄还可降低血中胆固醇含量，从而有防治的作用。治疗西红柿能够辅助降压。每天早吃1到2个，蘸白糖，美味且降压效果明显。不过，平时肠胃不好、容易、者不要尝试。治疗贫血西红柿颜色为红色，从中医角度分析可入人的心血。每天准备西红柿和苹果各1个，15克芝麻，一次性将它们吃完，每日吃1到2次，长期坚持，可有效的治疗贫血。晚间西红柿哪些吃法起到减肥作用呢？生吃西红柿可吃两个大西红柿。红色系（通常大红色、皮硬、不易剥开）要比桃色系（通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开）更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。多种方式吃西红柿可以将生的西红柿切成薄片，也可以将小西红柿直接做成沙拉，或者做加热处理也可以！可以在吃饭的时候喝一点番茄汁，也可以通过加点番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添一些色彩。种类繁多，以致你怎么吃都不会腻，这就是西红柿的魅力。将西红柿做菜使用近4大勺（分别为80克和60克）的番茄酱或西红柿泥来做菜。如果是西红柿罐头，可使用1罐（170克）。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生西红柿更多。在西红柿里加红酒在浅碟子上放上西红柿，用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。准备一勺的净盐加上酸橙汁，一勺的香料（可以使茴香或者胡椒粉）。每个西红柿吃前蘸一下酱料就成了有着特别风味的可口食品，也是一款非常有效的减肥食谱哦。
（责任编辑：陈健慧 ）
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专家在线解答网友疑惑
擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……每天吃一个生番茄有什么好处?是早上吃好还是晚上吃好呢?_百度知道
每天吃一个生番茄有什么好处?是早上吃好还是晚上吃好呢?
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
在饭前30分钟吃最好! 生吃熟吃那种很有营养点呢？番茄有非常丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C，还有番茄红素。 维生素C大家都非常熟悉了，可以预防感冒、治疗坏血病。那番茄红素呢，是一种让番茄变红的天然色素，对我们的作用很象胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂，有抗氧化损伤和保护血管内皮的作用，我们身体里血浆中的番茄红素含量越高，冠心病的发病率就会越低。番茄红素还有抗癌、防癌的作用，血清中番茄红素的含量比较高的朋友得上胃癌和消化道癌的比率就会小。
番茄你要是弄熟了再吃，就更能提高血液里番茄红素的浓度。这是因为高温会破坏番茄细胞的细胞壁，增加了番茄红素的释放，另外要是烹调的过程中，用到花生油、色拉油这些油脂，也会帮助番茄红素的释，充分发挥它的抗氧化作用。那番茄就是熟着吃更营养了？有利有弊，你加热了，番茄里的维生素C会受到损失，不过还是熟着吃比生吃总体营养价值要高。还有啊，有些朋友喜欢先把番茄烫烫，这样可以很容易的把皮去掉，这样吃是为了更卫生更好吃吗？我不太明白，可是番茄的皮有大量的番茄红素，吃的时候最好别把皮去掉了，多洗洗。如果你是比较缺乏维生素C，那最好就生吃，是补充维生素C的一个好办法。但是那种没成熟的青西红柿里是有毒的，那可别吃了。 科学吃西红柿
您知道西红柿当中的茄红素能预防癌症吗？您知道西红柿当中哪一部分茄红素的含量最高吗？您知道要怎样吃才能更多地吸收茄红素吗？
西红柿也叫番茄，是我们经常能够吃到的食品。西红柿色泽鲜亮，口感酸甜，价格也不是很贵，由于它含有丰富的维生素，可以生吃，被誉为“水果型的蔬菜”。近年来，科学家们在研究中发现，西红柿中还含有一样好东西，那就是茄红素。这个茄红素是可以预防癌症
的。这么看来，西红柿真是全身都是宝，既好吃，又营养。那么，既然西红柿这么好，怎样吃才能科学地利用它的价值呢？
由于茄红素不能直接转化成维生素A被人所利用，因此，长期以来只是作为天然色素而存在，直到近几年，科学家们才发现，茄红素具有很强的防癌、抗癌作用，尤其是对前列腺癌。
茄红素对人体的健康是有很多好处的。熟吃西红柿比生吃更容易吸收茄红素，因为，茄红素是脂溶性物质，它遇油加热之后，更容易被人体所吸收。在这儿，我们还要提醒您注意的是，西红柿的加热时间不要过长，最好不要超过30分钟。因为加热时间过长的话，西红柿中的茄红素就会被自动分解掉。另外，要想更多地摄取茄红素。最好多吃一些加工的番茄食品。
西红柿中的茄红素对人体的健康是非常有好处的，那么，是不是吃了西红柿就可以摄取到茄红素呢？我们平时吃西红柿最常见的吃法有生吃、炒着吃或者是做汤，但这些吃法都不能最大限度地摄取到茄红素。那么，我们到底还能怎么吃呢？告诉您，那就是做番茄酱吃，当然还有番茄沙司。它们所含有的茄红素量是最高的。为什么这么说呢？因为5吨新鲜的西红柿才能加工出一吨番茄酱，桶装番茄酱上面标的重量是198克，差不多是4两，按照我们刚才所讲的1∶5的比例，也就是说吃掉一桶这样的番茄酱，相当于吃掉了2斤新鲜西红柿。
采纳率：94%
芹菜末，可退高烧；
治牙龈出血：
将西红柿洗净当水果吃：
每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显；
将西红柿，美容防衰老效果极佳、胡萝卜末、猪油各半匙，拌入沸粳米粥内烫熟，加入盐、味精适量食用：
取西红柿丁一匙、苹果各1个；
因西红柿不仅营养丰富；
退高烧，对治疗肝炎效果极佳，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效：
将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可治贫血；
轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次，溃疡可愈，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用；
治高血压，一次吃完，每日吃1～2次，长期坚持，芝麻15克，熬汤热饮，可防中暑；
治肝炎，每日2～3次，可治真菌：
将1～2个西红柿切片，加盐或糖少许、感染性皮肤病；
防中暑西红柿是一种很普通的食物。
治皮肤病：
将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处。下面列举十种治疗功效供大家参考，连吃半月，即可治愈牙龈出血：
将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑、防衰老，但在治疗疾病等方面却有着举足轻重的作用。
生吃 维生素多
熟吃 番茄红素多 早上吃最好但千万不能空腹吃
本回答被提问者采纳
好，每天吃一个生番茄的好处很多，这种番茄也不宜食用。番茄素是一种使番茄变红的天然色素，它在人体内的作用类似胡萝卜素。番茄素还具有良好的抗癌.维生素C可以预防感冒、治疗感冒，部分番茄因为在生长过程中使用了植物激素而表现为顶部凸出，生番茄含有丰富的天然抗氧化剂,除了维生素C外,还含有番茄素、治疗坏血病、防癌作用。 对于维生素C缺乏的患者来说，不宜食用。此外，是一种很强的抗氧化剂。番茄素具有较好的抗动脉粥样硬化、抗氧化损伤及保护血管内皮功能的作用，人体血浆中的番茄素含量越高，冠心病的发病率就越低。食用生番茄还是晚上吃为好。谢谢，生吃番茄也不失为补充维生素C的一种好办法。但尚未成熟的番茄含有毒素
吃生番茄好处自然有，以上几位讲的很详细了。但生番茄的皮最好吃的时候去掉，它的皮中有致癌成分，虽然量比较少甚至可以忽略。但为了健康，还是去皮再吃
西红柿也称番茄、番李子、洋柿子。原产南美洲，相传16世纪英国公爵旅游时带到欧洲，也可能是从西部传人中国，故称番茄。西红柿可生吃、可炒菜、可榨汁、可做酱，人称“蔬菜中的水果”，遍及世界。
以中医药膳理论分析，西红柿性微寒，味甘、酸；入脾、胃、肝经。可养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。现代医学检测，西红柿含丰富的维生素C，每百克西红柿含11毫克维生素C，是苹果的2.5倍，维生素PP含量在果蔬中也名列前矛。此外，还含有胡萝卜素0.31毫克，除含钙、磷、铁外，还有较多的苹 岷湍 仕帷?
有关西红柿的饮食防癌作用有多种说法。香港《快报》曾报导番茄红素可保护人不受汽车尾气及香烟中致癌物的侵害。番茄红素也是一种抗氧化剂，可抑制某些可致癌的氧自由基，防止癌的发生。西红柿也含有谷胱甘肽，具有推迟细胞衰老，降低恶性肿瘤发病率的作用。国外研究还发现西红柿提取物有降低前列腺癌患者特异性抗原PSA的作用，提出前列腺癌患者多吃西红柿是有益的。
《陆川木草》一书记载西红柿具有健胃消食、治疗食欲不振的作用，这可能与含有的苹果酸、柠檬酸有关，这两种成分可刺激食欲，促进胃酸分泌，帮助消化，增强胃肠的吸收功能。消化功能较差或多食荤腥油腻食品的人，在饭后进食西红柿是有好处的。肥胖者、高胆固醇血症者养成常吃西红柿的习惯，对减肥降脂有益，这又是西红柿中所含果酸的功劳。西红柿中还含有番茄碱，动物试验证明可明显降低组织胺所致毛乡田血管通透性升高，具有抗炎作用。加之西红柿中还含有丰富的核黄素、抗坏血酸、维生素A、维生素K等，对防治牙龈出血、口腔溃疡是有好处的。
西红柿用于食疗举例如下：
养阴生津方：用于因胃阴不足或头颈部放疗引起的口干咽燥、食欲减退、烦热口渴、舌红少苔。西红柿200克洗净，开水浇烫去皮，捣烂后加冰糖适量，置冰箱冷藏室内放凉备用。饭后可不拘时间频频食用。
清胃健脾方：用于因胃热或贪食荤腥厚味以及饮酒过量引起的脘腹胀满、呃逆厌食、口臭烦渴等症。苦瓜100克，开水焯后切片，素油少许烧开，将苦瓜煸熟，西红柿洗净切月牙片同炒，酌加盐及调料、味精少许化开、与蒜末同时加入，翻炒后起锅。
凉血止血方：用于因血热、毒火或头颈中放疗引起的口腔溃疡、牙龈肿痛、粘膜出血。鲜藕100克切片，黑木耳水发，50克，沙锅清水煮开约半小时，西红柿200克切片放入，酌加盐、味精等调料再煮10分钟，鸡蛋一个打蛋花成汤。
不成熟的青西红柿含龙葵碱，多吃会中毒，故应不成熟者不吃。西红柿偏凉，脾胃虚寒者不宜。生食西红柿最好在饭后用，以免空腹刺激胃肠，避免与胃酸结合成不易消化的物质引起胃脘不适。也有人建议，西红柿不与黄瓜同食，以避免黄瓜中所含成分破坏西红柿中的维生素。 和尚
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　　为什么半天才显示我的帖子嘛！！　　
　　快来人哇！！！　　
　　小妹妹，别照到太阳比啥都有效，你可以试试在地下室住一个月。　　
　　@小川贵史
20:27:00　　小妹妹，别照到太阳比啥都有效，你可以试试在地下室住一个月。　　—————————————————　　我基本上都是晒不到太阳的！！因为上班都在室内！　　
　　@吃货苏苏小马甲
20:28:23　　@小川贵史
20:27:00　　小妹妹，别照到太阳比啥都有效，你可以试试在地下室住一个月。　　—————————————————　　我基本上都是晒不到太阳的！！因为上班都在室内！　　-----------------------------　　没有窗户的室内么？紫外线会折射的，但凡有紫外线的地方就会晒黑，室内也要涂防晒，其实说实话吃这些东西不会有显著效果，真想白就要确保皮肤完全接触不到紫外线，不过长期接触不到紫外线也要小心会缺钙。
　　不会，只会吃坏胃。　　
　　什么时候西红柿也能美白了？
　　话说，西红柿草酸含量略高，酸奶钙含量略高，长期容易得结石啊喂，肾结石的人都慎吃这两样东西的，不过也有人实验证明，貌似影响又不是很大。　　
　　个人经验，仅供参考：　　1.每天酸奶、纯牛奶有效。但不建议酸奶，外卖买的都胶做的，糖也多，容易胖。　　2.用柠檬杯（淘宝）喝柠檬水。　　（1）千万别加蜂蜜！现在市面上买不到真蜂蜜，糖而已，每天一杯蜂蜜水增肥效果惊人。　　（2）白天也能喝，只要别把柠檬皮泡在水里，那个什么白天喝柠檬水会晒黑，我没有。　　3.红豆薏米水，增白效果牛，经期别喝。　　4.安耐晒金瓶防晒（我不做代购），每天擦。遮阳伞，每天打。　　再白不了，认命吧~
　　@蜜多罗
20:59:16　　不会，只会吃坏胃。　　-----------------------------　　不会啊 番茄不要空腹吃就没事 酸奶更是养胃的呢
　　@azai的小天
20:58:00　　我基本上都是晒不到太阳的！！因为上班都在室内！ 　　----------------------------- 　　没有窗户的室内么？紫外线会折射的，但凡有紫外线的地方就会晒黑，室内也要涂防晒，其实说实话吃这些东西不会有显著效果，真想白就要确保皮肤完全接触不到紫外线，不过长期接触不到紫外线也要小心会缺钙。　　—————————————————　　我呆的地方没窗户，和有窗户的房间隔了一条走廊　　
　　@蜜多罗
20:59:00　　不会，只会吃坏胃。　　—————————————————　　又不是空腹怎么会吃坏嘛　　
　　@我是一只小马甲哎
21:02:00　　什么时候西红柿也能美白了？　　—————————————————　　唉那我来科普一下吧，西红柿可以防止色素沉淀什么巴啦啦的，还有就是vc含量高，vc美白嘛　　
　　@王二失意
21:51:00　　个人经验，仅供参考： 　　1.每天酸奶、纯牛奶有效。但不建议酸奶，外卖买的都胶做的，糖也多，容易胖。 　　2.用柠檬杯（淘宝）喝柠檬水。 　　（1）千万别加蜂蜜！现在市面上买不到真蜂蜜，糖而已，每天一杯蜂蜜水增肥效果惊人。 　　（2）白天也能喝，只要别把柠檬皮泡在水里，那个什么白天喝柠檬水会晒黑，我没有。 　　3.红豆薏米水，增白效果牛，经期别喝。 　　4.安耐晒金瓶防晒（我不做代购）　　—————————————————　　亲你真的是真爱！！我是订的酸奶，本地的，每天送的那种，是发酵的，因为不甜。蜂蜜的话倒是有老家的土蜂蜜。柠檬喝过一段时间又断了。红豆薏仁水我一定要试试，可是前几天刚打了黑豆黑米黑芝麻和山药粉！！！安奈晒不是去海边才用的吗！！！我日常用新碧和碧柔。还有我不是天生黑阿！！！我是生完娃一下子白人变黄人阿！！　　
　　@azai的小天
20:58:00　　我基本上都是晒不到太阳的！！因为上班都在室内！　　-----------------------------　　@吃货苏苏小马甲
22:21:16　　没有窗户的室内么？紫外线会折射的，但凡有紫外线的地方就会晒黑，室内也要涂防晒，其实说实话吃这些东西不会有显著效果，真想白就要确保皮肤完全接触不到紫外线，不过长期接触不到紫外线也要小心会缺钙。　　—————————————————　　我呆的地方没窗户，和有窗户的房间隔了一条走廊　　-----------------------------　　好吧，那有光么？就是自然光，只要有自然光的地方就有紫外线。我觉得LZ如果是为了美白的话，还是以防护为主，不过西红柿酸奶确实对身体好，吃了也不错，就是指望这两个美白我觉得是想太多了。还有你说西红柿VC含量高，那你不如直接吃VC补充剂，计量更高。
　　我吃维生素E和C,然后防晒霜给种抹，上次有个两年未见的朋友说我白了很多。
　　那非洲人天天吃酸奶西红柿能变白吗？！
　　@azai的小天
22:28:00　　我呆的地方没窗户，和有窗户的房间隔了一条走廊 　　----------------------------- 　　好吧，那有光么？就是自然光，只要有自然光的地方就有紫外线。我觉得LZ如果是为了美白的话，还是以防护为主，不过西红柿酸奶确实对身体好，吃了也不错，就是指望这两个美白我觉得是想太多了。还有你说西红柿VC含量高，那你不如直接吃VC补充剂，计量更高。　　—————————————————　　嘿嘿，我还真的吃过，就是养生堂那个樱桃的，酸酸的，因为我在医院上班进价比较便宜，可是我们都是觉得食物好吸收，而且我们有个同事每天吃番茄，皮肤好爆了！！　　
　　@子鱼掩于墨
22:40:00　　那非洲人天天吃酸奶西红柿能变白吗？！　　—————————————————　　关键我前面说了我不是天生黑阿，非洲人是基因问题啊，你说话这样呛有意思吗？　　
　　@azai的小天
22:28:00　　我呆的地方没窗户，和有窗户的房间隔了一条走廊 　　----------------------------- 　　好吧，那有光么？就是自然光，只要有自然光的地方就有紫外线。我觉得LZ如果是为了美白的话，还是以防护为主，不过西红柿酸奶确实对身体好，吃了也不错，就是指望这两个美白我觉得是想太多了。还有你说西红柿VC含量高，那你不如直接吃VC补充剂，计量更高。　　—————————————————　　那我还是每天乖乖的抹防晒吧！！??真的是不如以前了！！　　
　　个人不建议酸奶，的奶产品都不健康甚至不合格，要买就买小鬼子或者德国产的。
　　生孩子还会变黄？楼主，不是笑你啊，只是在我周围生孩子的有变胖的变老的，但是木有见到变黑变黄的啊，我本人本身很白，生完孩子做完月子就是日光灯，然后一段时间出门正常工作后又变回我原来那么白，再者我不是很在意防晒，但是我还是有涂防晒霜也是资生堂的，去年安耐晒没买到买了另一款据说不错的，如果平时没骑自行车那是肯定撑伞的，骑自行车就没办法了，至于吃东西美白倒是真的没弄过，不过上面有同志说喝柠檬水，这个我看过电视，说是如果喝完然后晒到太阳那根本没用好像。。。。
　　就是不美白，这么吃下去免疫力也会提高的，不爱感冒
　　我是天生很白那种　　有个夏天把腿晒黑了　　我能说接下来的两个夏天我穿了长裤才把腿白回来么　　是时间问题。。。
　　注意防晒　　
　　我本来很白，然后后来黄了，入职体检说我胆红素高，如果很黄就是黄疸。我也不懂……不知道是不是这个原因……　　
　　上海有的女子阳历三月就打伞防晒了，你可以参考一下，不过那里本来水土就养人，再学学古墓派不白才见鬼
　　西红柿要吃熟的，生的没用。　　熟的西红柿才能释放它独有的茄红素，茄红素能美白，抗氧化，是美容的。　　谁说吃番茄不能美白？这是利器。
　　你以为非洲人不喝酸奶不吃西红柿？　　
　　@贝总的店
01:11:05.0　　你以为非洲人不喝酸奶不吃西红柿？ 　　—————————————　　呃，不是嘲笑，就是说说，我也黑，我打算直接美白针伺候　　
　　会！　　生番茄有VC可以美白。　　熟番茄里有一种物质，长期吃可以让皮肤生成类似防晒霜的物质，以后皮肤自带天然防晒霜，一辈子都晒不黑了。能起到同样作用的还有深海鱼。所以还是吃西红柿划算啊。　　不过长期到底是多长，不知道，你可以坚持试试。记得要弄熟了吃，可以做番茄鸡蛋之类的。
　　@天-堂-鸟
22:45:00　　个人不建议酸奶，的奶产品都不健康甚至不合格，要买就买小鬼子或者德国产的。　　—————————————————　　本地的应该不会太大问题吧　　
　　@克利斯马小猫
22:45:00　　生孩子还会变黄？楼主，不是笑你啊，只是在我周围生孩子的有变胖的变老的，但是木有见到变黑变黄的啊，我本人本身很白，生完孩子做完月子就是日光灯，然后一段时间出门正常工作后又变回我原来那么白，再者我不是很在意防晒，但是我还是有涂防晒霜也是资生堂的，去年安耐晒没买到买了另一款据说不错的，如果平时没骑自行车那是肯定撑伞的，骑自行车就没办法了，至于吃东西美白倒是真的没弄过，不过上面有同志说喝柠檬水，这个我看过　　—————————————————　　总之就是不如之前了，我才23啊！好像是因为熬夜起夜什么的，我们护士长说可以喝黄芪枸杞红枣水！！好麻烦啊　　
　　@公共马甲大家用1
22:49:00　　我是天生很白那种 　　有个夏天把腿晒黑了 　　我能说接下来的两个夏天我穿了长裤才把腿白回来么 　　是时间问题。。。 　　—————————————————　　我都快三年了！貌似有变回来一点，大概生完娃新陈代谢慢了　　
　　@吴城知否
23:06:00　　我本来很白，然后后来黄了，入职体检说我胆红素高，如果很黄就是黄疸。我也不懂……不知道是不是这个原因……　　—————————————————　　我不是那种黄啦，就是暗黄脸上　　
　　@看完八卦拔腿就跑
01:14:00　　会！ 　　生番茄有VC可以美白。 　　熟番茄里有一种物质，长期吃可以让皮肤生成类似防晒霜的物质，以后皮肤自带天然防晒霜，一辈子都晒不黑了。能起到同样作用的还有深海鱼。所以还是吃西红柿划算啊。 　　不过长期到底是多长，不知道，你可以坚持试试。记得要弄熟了吃，可以做番茄鸡蛋之类的。　　—————————————————　　哈哈哈哈哈哈从今往后我要往死里吃番茄！！！我原来不爱吃的，后来强迫自己坚持每天一两个竟然觉得好吃了-_-||　　
　　@灿若星河01
23:52:00　　西红柿要吃熟的，生的没用。 　　熟的西红柿才能释放它独有的茄红素，茄红素能美白，抗氧化，是美容的。 　　谁说吃番茄不能美白？这是利器。 　　—————————————————　　以后每天，生番茄，番茄炒鸡蛋　　
　　酸奶空腹吃是不会养胃的。朋友家亲戚每天下班回家空腹喝一杯酸奶，几年后吃出胃病了。西红柿含有龙葵碱，长期生吃会伤身。　　
　　@子鱼掩于墨
22:40:00　　那非洲人天天吃酸奶西红柿能变白吗？！　　—————————————————　　非洲人不晒太阳也不会变白啊，真是…　　
　　四季都防晒，加雪肌精套装。我不买东西，经验之谈。　　
　　黑人難道從沒吃過這些？　　
　　吃柠檬，晚上吃白天不能吃
　　一天一颗VC就好 别买国产的 买以前看一下每片的含量 又养生又美白
　　过一段时间　　皮肤就跟柿子皮一样了
　　@王二失意
21:51:39.0　　个人经验，仅供参考： 　　1.每天酸奶、纯牛奶有效。但不建议酸奶，外卖买的都胶做的，糖也多，容易胖。 　　2.用柠檬杯（淘宝）喝柠檬水。 　　（1）千万别加蜂蜜！现在市面上买不到真蜂蜜，糖而已，每天一杯蜂蜜水增肥效果惊人。 　　（2）白天也能喝，只要别把柠檬皮泡在水里，那个什么白天喝柠檬水会晒黑，我没有。 　　3.红豆薏米水，增白效果牛，经期别喝。 　　4.安耐晒金瓶防晒（我不......　　—————————————　　红豆薏米水是要煮还是泡就行了？谢谢～～～　　
　　@n东篱
21:18:24.0　　话说，西红柿草酸含量略高，酸奶钙含量略高，长期容易得结石啊喂，肾结石的人都慎吃这两样东西的，不过也有人实验证明，貌似影响又不是很大。 　　—————————————　　西红柿不是美白，每天吃两个防晒　　
　　我以前天天都要吃一个西红柿觉得越来越白了 但是我不知道是不是与西红柿有关。。。
　　@吃货苏苏小马甲
22:26:47　　@王二失意
21:51:00　　个人经验，仅供参考：　　1.每天酸奶、纯牛奶有效。但不建议酸奶，外卖买的都胶做的，糖也多，容易胖。　　2.用柠檬杯（淘宝）喝柠檬水。　　（1）千万别加蜂蜜！现在市面上买不到真蜂蜜，糖而已，每天一杯蜂蜜水增肥效果惊人。　　（2）白天也能喝，只要别把柠檬皮泡在水里，那个什么白天喝柠檬水会晒黑，我没有。　　3.红豆薏米水，增白效果牛，经期别喝。　　4.安耐晒金......　　-----------------------------　　平时补防晒太麻烦，所以直接用防晒强点的吧，我自己的经验。　　即使是平时我觉得碧柔是不够的，真的不够耶。　　安耐晒有金粉蓝瓶，任君挑选。
　　@吃货苏苏小马甲
22:26:47　　@王二失意
21:51:00　　个人经验，仅供参考：　　1.每天酸奶、纯牛奶有效。但不建议酸奶，外卖买的都胶做的，糖也多，容易胖。　　2.用柠檬杯（淘宝）喝柠檬水。　　（1）千万别加蜂蜜！现在市面上买不到真蜂蜜，糖而已，每天一杯蜂蜜水增肥效果惊人。　　（2）白天也能喝，只要别把柠檬皮泡在水里，那个什么白天喝柠檬水会晒黑，我没有。　　3.红豆薏米水，增白效果牛，经期别喝。　　4.安耐晒金......　　-----------------------------　　哦哦哦~变黄，我能理解了。我就是白但是发黄的那种人，天天喝柠檬水擦防晒，白是白就是黄黄的。有的人是白里透红~这个可能涉及到补气血，我没啥亲身经验，不瞎说啦。
　　@吃货苏苏小马甲 18楼
22:42　　@azai的小天
22:28:00　　我呆的地方没窗户，和有窗户的房间隔了一条走廊 　　----------------------------- 　　好吧，那有光么？就是自然光，只要有自然光的地方就有紫外线。我觉得LZ如果是为了美白的话，还是以防护为主，不过西红柿酸奶确实对身体好，吃了也不错，就是指望这两个美白我觉得是想太多了。还有你说西红柿VC含量高，那你不如直接吃VC补充剂，计量更高。　　—————————————————　　嘿嘿，我还真的吃……　　-----------------------------　　你就是吃一块五一瓶的维c它也是酸酸的，成份控的我早已不相信什么植物萃取的维生素ABCDE了　　
　　天生黑皮怎么折腾也白不了多少，如果后天变黑的建议每天吃vc跟葡萄籽，比你这个省事多了　　
　　那个薏米不建议你多吃，太利尿了。吃多了老上厕所对肾不太好。寒性
　　我出门帽子，口罩，防晒衫，手套，当然还要擦防晒。在家也是30倍隔离。喝柠檬水，吃葡萄籽和胶原蛋白。喝杏仁露和牛奶。我能说根本没白，只是没有更黑罢了。生了孩子整个人都黄了一大截。怎么调理都没用。中药，阿胶，鹿胎，每天枸杞山药。咋整都没用。我还在坚持！等有效果了再来跟大家汇报吧　　
　　@人情味ii
20:22:00　　@王二失意
21:51:39.0 　　个人经验，仅供参考： 　　1.每天酸奶、纯牛奶有效。但不建议酸奶，外卖买的都胶做的，糖也多，容易胖。 　　2.用柠檬杯（淘宝）喝柠檬水。 　　（1）千万别加蜂蜜！现在市面上买不到真蜂蜜，糖而已，每天一杯蜂蜜水增肥效果惊人。 　　（2）白天也能喝，只要别把柠檬皮泡在水里，那个什么白天喝柠檬水会晒黑，我没有。 　　3.红豆薏米水，　　—————————————————　　淘宝有直接做好的红豆薏米粉　　
　　@打打打呼噜
21:19:00　　@n东篱1:18:24.0　　话说，西红柿草酸含量略高，酸奶钙含量略高，长期容易得结石啊喂，肾结石的人都慎吃这两样东西的，不过也有人实验证明，貌似影响又不是很大。　　—————————————　　西红柿不是美白，每天吃两个防晒　　—————————————————　　番茄也不是完美的食物，生番茄吃太多会食物中毒，特别是青的，番茄草酸是真的多啊，草酸单独吃没多大问题，和牛奶混一起结石几率会增高很多。。。　　
　　@伊伊花花姐
23:09:54　　那个薏米不建议你多吃，太利尿了。吃多了老上厕所对肾不太好。寒性　　-----------------------------　　加了红豆还好啦，可以吃哒，除非体质特别寒的人。月经和怀孕是真的不能吃。
　　我现在是每天吃维生素C,每天仔细抹美白体乳，定期去角质，夏天几乎不出门，要出门也要长裤长袖防晒霜遮阳伞，回来后，洗澡要用牛奶抹全身，脸部要做美白面膜，抹美白精华之后不能开灯。虽然没有白成白纸，但是比去年夏天白很多。还有就是一定要注重防晒，一个女同事以前就她最白了，脸上皮肤还零毛孔，我是暗暗羡慕，但是她又去海南又去云南，不注重防晒，结果天天喝柠檬水现在也没白回来　　
　　一直被人说番茄生吃不好，人体不能吸收，但是楼主说的就是生吃才有效？
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　　感觉没什么用，直接吃美白丸都不可能起到多大作用，除非本身底子白，晒黑的，吃一些美白的能加快白回来的速度。　　
　　其实人黑这事，就是骨头肤底都是黑的，吃什么都不管用，即使再好的化妆，卸了妆还是黑，所以遗传这事，吃啥都没用，少晒太阳好些
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