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晚上不做梦的小妙招是因为入睡後大脑皮层未完全抑制脑海中出现各种奇幻情景，而多梦会影响睡眠质量那你知道睡觉怎么才能不晚上不做梦的小妙招吗？一起来看看吧

1. 不正常的作息会降低睡眠质量，导致失眠多梦

2. 心态要好，生活中容易想不开的人会做噩梦凡是要看开，不往心里去就不会晚上鈈做梦的小妙招

3. 太吵的外部环境会让大脑晚上不做梦的小妙招，关闭窗户拉上窗帘能够提高睡眠质量。

4. 晚上多出去散步让自己疲惫洅去床上睡一觉就不会怎么晚上不做梦的小妙招了。