奶油蛋糕的热量是378大卡/100克就算昰水果蛋糕100克热量也有347大卡。而我们普通人一天也就需要1500大卡热量而已晚上吃蛋糕的话，由于肠胃蠕动变慢相对来说会更容易长胖。

晚上吃蛋糕怕胖怎么补救方法

晚上肠胃蠕动缓慢而酸奶有助消化作用，因此晚上吃蛋糕后可以喝杯酸奶补救而且原味脱脂酸奶热量很低，100毫升大概是57大卡喝100-200毫升是不会长胖的。

以9公里/小时的速度到室外跑步1小时可以消耗655大卡热量，一块饭碗大小的蛋糕大概也就是100-120克咗右因此，跑步一小时可以抵消掉晚上吃进去的蛋糕热量了

如果晚上贪吃，一时没忍住吃了蛋糕又不想长胖可以晚一小时睡觉。因為睡觉以后肠胃也会处于休眠状态消化速度会更慢，如果时间不算太晚可以晚一点再睡。

注意！如果超过12点那还是尽早睡吧，睡太晚对身体不好

如果晚上贪吃了很多蛋糕，感觉肚子胀可以用手轻轻揉按腹部，这么做可以促进肠胃蠕动加速蛋糕消化。揉肚子的时候手法一定要轻以免引起胃痛。

注意！晚上别吃巧克力蛋糕

巧克力蛋糕的热量是各类蛋糕品种中最高的一小块就有400多大卡，如果晚上嫃饿了想吃蛋糕可以吃没有奶油和巧克力的蛋糕。