1、莲藕中含有大量的淀粉、和矿物质，营养丰富清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药能够健脾益胃，润躁养阴荇血化淤，清热生乳产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血增进食欲，帮助消化促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养食用藕不会影响哺乳的质量，还有助于对宝宝的喂养

2、藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明顯的补益气血增强人体作用。产后哺乳期可以吃藕吗食用可增强妈妈的免疫力

推荐食谱：芸豆莲藕猪蹄汤

材料：猪蹄三只、莲藕一截、芸豆一小碗、姜3~5片、一个、葱一段。

1、芸豆提前用温水浸泡12小时以上猪蹄处理干净，莲藕去皮洗净。

2、锅中烧水加入2片姜，烧开後放入猪蹄焯出血沫。

3、猪蹄转入煲中放姜片、葱段、八角，加入足量的水大火烧开。

4、放入芸豆中火继续烧开30分钟左右加入。

5、转入电炖锅中炖4个小时，第3个小时放入莲藕

由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用一般1-2周后再吃藕可以逐淤。另外虽然凉拌藕是媄味佳肴，但是不适合产后哺乳期可以吃藕吗的妈妈食用最后熟食。最后藕有促消化的作用，但是由于莲藕性寒、偏凉所以食用要適当适量。