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时间：2017-11-26 15:42
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在校期间荣获文明小使者称号并考取会计从业资格；曾多次参与集团业务处理，并获得其管理层高度赏识
主料：燕麦片适量2113，5261糯米适量大米适4102量，青豆适量1653海米适量
辅料版：盐少许，鸡粉适量权
1. 大米、糯米、燕麦片1：1：1
2. 清水开后放入大米、、糯米、燕麦片。
3. 开锅后放入海米熬30分钟
4. 青豆、盐继续煮10分钟，放入鸡粉即可
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准备食材苐一部分浸泡隔夜沥干，与黑米、燕麦米一起下锅大火煮开。
放入第二部分食材桂圆剥皮、红枣切开、核桃掰成小块、板栗切成小块。
一起倒入锅中转小火熬煮45分钟左右。
等到锅内食材已熬煮至粘稠放入小米和葡萄干怎么熬粥
盛入碗中，撒入少许芝麻与枸杞装饰 軟糯粘稠的腊八粥就做好了
1、食材可以随自己喜好调整用量 2、板栗尽量不要省略，煮粥口感超棒
小米可以和bai葡萄干熬du粥喝。红枣薏米小米粥是以小zhi米、薏米、红枣dao、葡萄干怎么熬粥等为主内材的主食容名
小米含蛋白质，比大米高每100克中含脂肪1.7克，碳水化合物76.1克都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首除食用外，还可酿酒、制饴糖
葡萄干怎么熬粥还含有多种矿粅质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用还是妇女病的食疗佳品。
葡萄干怎么熬粥含有纤维和酒石酸能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间更令人兴奋的是，葡萄干怎么熬粥中含有一种称为白藜芦醇的成分它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂
小米中所含的碘，系合成甲状腺激素必不可少的元素能维持性的囸常发育及性功能正常。妊娠期妇女摄取足够的碘而维持甲状腺功能正常可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。
1、准备食材小制米洗干bai净泡半个来小时，du洗两遍就够了zhi不要用力搓dao，营养都搓没啦～南瓜去皮切小块放茬可以微波炉使用的容器加点水...准备完毕
2、锅里倒足量的水，等水快开的时候（还没开水里有小泡泡，可以听到水叽叽喳喳的声音）下尛米并用勺子转圈圈搅拌，让每粒小米充分吸收水分差不多五到十分钟，调成中火滚半小时盖子虚盖着，不要溢出来
3、让小米滚半小时的时间里，准备南瓜泥切块的南瓜容器里装点水，进微波炉叮七八分钟记得要选那种熟了以后粉粉糯糯的南瓜。用搅拌棒把叮熟的南瓜搅成南瓜泥待用。是不是看下锅里的小米！不要溢出隔几分钟搅拌一下！
4、小米粥熬了半小时差不多就成了，有些稀把南瓜泥倒进去搅拌搅拌搅拌，容器里残留的南瓜泥用水冲一下倒进锅里搅拌调成小火！
5、盖子虚盖，隔几分钟搅拌一下小火煮大约半小時，小米粥变浓稠了出锅前十分钟撒一把葡萄干怎么熬粥。十分钟看看葡萄干怎么熬粥变饱满了，关火搞定葡萄干怎么熬粥不要多，调味的
6、放凉一会表面结起来了，应该就是米油
葡萄复干要清洗，就像做八制宝粥一bai样很好的营养，du就是各种维生素zhi一起吃不會有副作用dao，还可以放一些核桃吃核桃健脑，提高记忆力富含丰富的叶酸对身体也很好。
葡萄干怎么熬粥含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质目前已经知道的黑加仑葡萄干怎么熬粥的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
葡萄干怎么熬粥可以做甜汤、甜粥、做蛋糕、面包、包包子还可以做醋葡萄干怎么熬粥有食疗作用。值得注意嘚是市面上的黑加仑葡萄干怎么熬粥品质参差不齐一定要买到好的，放心的黑加仑葡萄干怎么熬粥才能更好的发挥作用。
痛、贫血等現象提高免疫力。
3．提高人们身体的代谢机能
5．消除多余的脂肪，使血流畅通偏高的血压降低，血压归于正常
6．使胃肠机能转好，消除便秘
1 含有很多的营养物质，
2 含有很丰富的矿物质
3 是非常好的进脾养胃食物
以上两种食物不存在食物相克，所以可以一起煮粥鈈会有害。
小米汤必须要熬熟熬的非常黏糊才会更加好喝，更加有营养
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