当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材

五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症狀

民间早就流传有一种"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：

其一：红豆绿豆，黄豆黑豆，芸豆

其二：红豆，绿豆黄豆，黑豆紫米。

1、将红豆绿豆，黄豆黑豆，芸豆莲子，糙米薏米仁这些不容易熟嘚原料用清水浸泡一夜;

2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，用40分钟熬制；

3、如果使用其他锅具可根据情况自甴调节时间，以煮烂煮粘为准;

4、可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比

5、将五朵梅米伴侣和大米放在一起煮，以米饭煮熟为准

有時候太杂反而不好，去其糟粕留下能对你养生功效好的?不是杂粮越多越好……口感也需要讲究一下

加点瘦肉吧....维他命b含量太高了，心髒会受不了的好比打了支强心针，但是又不给足够全面的的营养他

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