本文标题：与苦瓜相克的食物,苦瓜食物相宜相克表
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本文链接：金钱鳘又称黄唇鱼，目前已经接近濒危灭绝的状态。
赴日游客越来越多，国内游客成为黑心商家的肥肉。
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　　很多人一听到这个减肥方法，想必都非常惊讶，我可以理解，因为我也有这样的感受，但是今天介绍的方法确实很有效果，如果你想的话，不妨试试我老婆接下来给你推荐的减肥法吧，让你两周之内暴瘦8斤。
　　一、冬瓜篇：冬瓜苹果蜜汁
　　原料：冬瓜1片(1厘米厚)，苹果1个，饮用水200毫升，蜂蜜适量。
　　做法：将冬瓜去皮，洗净切成块状；将苹果洗净去核，切成块状；将切好的冬瓜、苹果和饮用水一起放人榨汁机榨汁；在榨好的果汁内加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
　　功效：冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜，医学认为苹果具有润肺除烦、生津止渴、健脾益胃的功效。所以食用苹果还具有减肥、排毒和美白的功效。
　　二、苦瓜篇：苦瓜橙子苹果汁
　　原料：苦瓜(6厘米长)，橙子1个，苹果1个，饮用水200毫升。
　　做法：将苦瓜洗净去瓤，切成块状；剥去橙子的皮，分开；将苹果洗净去核，切成块状；将准备好的苦瓜、橙子、苹果和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
　　功效：苦瓜是常见的蔬菜，并有减肥的特效，减少食物中的脂肪被人体吸收，并且苦瓜素能够迅速分解腰、腹、臀部的脂肪，消除小肚脯，减小腰围。苦瓜所含元素能够控制能量的转换，从而起到减肥美体作用。橙子所含的纤维素和果胶物质，能够清肠通便，排除毒素。
　　三、西芹篇：苹果西芹芦笋汁
　　原料：苹果1个，西芹半根，芦笋尖2根，饮用水200毫升。
　　做法：将苹果洗净去核，切成块状；将西芹、芦笋尖洗净，切成块状；将苹果、西芹、芦笋和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
　　功效：苹果含有丰富的有机酸，能够帮助增加消化酶，刺激胃肠蠕动，促进食物消化和营养吸收。苹果还可以促使大 便通畅，起到消肿利尿的作用。苹果含有的果胶，能调节肠道蠕动，能够调节消化活动，从而抑制轻度腹泻或便秘。此款果汁有利于排尿消肿，增强抵抗力。
　　四、紫苏篇：紫苏菠萝花生汁
　　原料：紫苏叶4片，菠萝2片，饮用水200毫升，熟花生适量。
　　做法：将紫苏叶洗净切碎；将菠萝洗净切碎；将切好的紫苏叶、菠萝和熟花生，饮用水一起放人榨汁机榨汁。
　　功效：花生的油脂当中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。菠萝中则含有大量的能够软化、分解脂肪的酵素成分，菠萝当中的柠檬酸又可以促进胃液分泌，有助于消化。
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多吃冬瓜苦瓜和丝瓜
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立秋时节，暑热丝毫不减，在饮食调养上，应以养肺、防燥为主，适当多食辛凉清润及酸甘饮食。因为秋天以燥气当令，而燥气易伤肺金，耗损人体津液，故应注意养阴润肺，抑制温燥之物。可多吃冬瓜、苦瓜和丝瓜。
原标题：多吃冬瓜苦瓜和丝瓜记者 杨蔚然
通讯员 胡翠娥【问】今日“立秋”，但气温仍然很高，素有“秋老虎”之说。我很想请专家指导：立秋后如何注意饮食调养？——读者 索奶奶【答】湖南中医药大学第一附属医院药学部主任药师刘绍贵回复：立秋时节，暑热丝毫不减，在饮食调养上，应以养肺、防燥为主，适当多食辛凉清润及酸甘饮食。因为秋天以燥气当令，而燥气易伤肺金，耗损人体津液，故应注意养阴润肺，抑制温燥之物。可多吃冬瓜、苦瓜和丝瓜。冬瓜含水量最高。冬瓜几乎不含脂肪，碳水化合物含量也少，故热值低，属于清淡性食物，含水量高达96%以上，由于冬瓜性凉，能清热解暑、利尿通便，有助于人体清废排毒，连皮一起煮汤，效果更明显。肥胖者、维生素C缺乏者、妊娠水肿、肾脏病水肿、脚气、糖尿病患者尤为适用。但服滋补药时不宜食冬瓜，久病不愈者或阴虚火旺、脾胃虚寒及便溏泄泻者应慎食。苦瓜的蛋白质、脂肪、碳水化合物含量在瓜类蔬菜中较高，特别是维生素C的含量，每100克高达84毫克，居瓜类之冠。苦瓜中还含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜苷、磷、铁和多种矿物质、氨基酸等营养物质。能清热解暑、清心明目、解疲乏。苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用。儿童生痱子，用苦瓜煮水擦洗，有止痒、祛痱的功效。但孕妇、脾胃虚寒者不宜食。丝瓜汁被称为“美人水”，这是因为丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1和使皮肤白皙的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。它性味甘平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、通经络、行血脉、下乳汁等功效。
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苦瓜苹果冬瓜汁
人做过这道菜
本来只想做苦瓜苹果汁的...做汤剩下小半块冬瓜...不想浪费 于是...嘿嘿 反正都是好东东啦 你们懂滴 减肥降脂各种好啦啦啦~\(≧▽≦)/~
苦瓜苹果冬瓜汁的做法 &
苹果儿洗吧干净 用凉开水冲下 切开去籽 苦瓜洗吧干净 用凉开水冲下 切大段 冬瓜切小块
准备小半杯水一起榨~倒出之后加入两小勺蜂蜜搅匀~done~yummy：P
俺家素榨汁机不是搅拌机...所以觉得不太合适往榨汁机里加蜂蜜...如果搅拌机的话 应该可以一起加入搅拌吧：）
参照这个菜谱，大家做出 5 作品
被大家加入到以下菜单
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苦瓜苹果冬瓜汁的答疑
关于苦瓜苹果冬瓜汁的做法还有疑问？
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