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常吃快餐的人一定小心这种癌
近几十年来，我国大肠癌发病率明显升高，在恶性肿瘤中，已成为居民的第三大“杀手”，在北京、上海、广州等大城市上升更为明显。如果不加以预防和控制，将对国人健康造成灾难性后果。大肠癌主要包括结肠癌和直肠癌，也可称为结直肠癌。肠癌属于下道肿瘤，一定程度上讲，与吃得过好有关，因此也被认为是种“富贵癌”。
与欧美等发达国家相比，我国肠癌发病率略低，但增长速度却比他们快。三四十年前，大肠癌在我国“癌症杀伤力排行榜”中，居第6位，如今已跃居第3位。广州疾控中心数据显示，10年间大肠癌发病率上升了50%;30年间，上海大肠癌患病人数也增加了5倍多。
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如何吃快餐比较好 常吃快餐或引发身体六大问题
发布时间： 22:37:07&&
很多人明知快餐不健康却仍然难以抗拒，因为它们方便、美味而且又便宜。但是长时间的吃快餐就有可能会伤害身体，那么快餐到底有什么伤害，下面我们就一起了解一下吧!
快餐的危害：
1、引起肥胖：经常的吃油炸一类的快餐有可能会引起肥胖。汉堡包、油炸食品以及食品单一等快餐可引起体内激素变化，使人难以控制食量。美国有关研究也表明，常吃快餐食
品，进入体内的高蛋白、高热量、高脂肪，会促使人体发胖。俗话说：&腰带长，寿命短。&肥胖成为代谢性综合征的祸首。尤爱吃快餐，势必因摄入脂肪和糖
分过多，造成热量过剩而变成小胖墩儿。
2、导致&富贵病&：经常的吃快餐还有可能会导致血脂血糖血压的上升，俗称患上&富贵病&,青年期肥胖导致脂质和糖代谢异常，使血脂、血糖及血压升高，使青年易患高血压、糖尿
病等俗称&富贵病&的代谢综合征。有的人虽在青年期未发病，却埋下了日后得高血压、动脉样硬化、心脑血管病、糖尿病等病的隐患。
3、影响性功能：经常吃快餐的人还有可能会影响性功能，影响我们身体健康，经常吃洋快餐的年轻人，会引起体内内分泌激素发生变化，导致性功能健康而影响身体正常发育。
4、造成不良：现在很多的人经常的吃快餐，导致吸收不均衡，很容易就会导致不良的发生，如今的年轻人爱吃甜食，很容易引起孩子的饱腹感，到吃饭时食欲全无。在饭
前喝饮料，会稀释胃液，影响对食物的消化吸收。果汁饮料中的色素还易沉着在消化道黏膜上，干扰体内多种酶的功能，引起厌食、消化不良。由于甜食中几乎没有
蛋白质、维生素、矿物质等素，长此以往必然会造成不良，影响生长发育，引发缺铁性贫血等疾病。另外，快餐属于酸性食物，长期吃可使体液酸性化，影
响骨骼发育，易患佝偻病。
5、降低免疫力：经常的吃快餐还有可能会降低我们的免疫力，导致疾病非常容易发生，长期吃快餐可使人体体液变为酸性，体内酸碱失衡而危及免疫系统。许多年轻人之所以反复患
上呼吸道感染，与爱吃甜食和喝含糖饮料过多密切相关。抵抗力下降，极易患上呼吸道感染;还会伤害消化道免疫力，易引起急性胃肠炎。许多快餐含盐过高，由于
盐的渗透作用，造成菌群失调;高盐饮食还能抑制黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力，导致感染性疾病。
6、影响智力：孩子如果经常的吃快餐的话，还有可能会影响智力的发展，快餐会引起发育迟缓和智力减退。另据科研人员对22种饮料的调查发现，易拉罐饮料中铝含量比瓶装饮
料高3~6倍，如果喝得过多，势必增加铝摄入量，使人的智力低下，学习困难，行为异常。许多洋快餐含食盐、糖精、味精较多，不仅使人易患高血压、动脉硬化
等病，影响对脑组织的血液供应，脑细胞长期处于缺氧缺血状态。
如何吃快餐比较好：
如果不能拒绝垃圾食品，那么我们就要想一个好方法将危害降到最低。
一般来说，与在自己家里就餐相比，当人们在外面就餐的时候，通常会摄入更多的脂肪、盐和热量。如果你偶尔出去吃一次，那倒无所谓，但是，如果你每一顿都出
去吃快餐，那就得引起重视了。目前，很多快餐连锁店都提供不同份量的食品选择。而食品的份量不同，所提供的热量会有较大的差别，一份大份量的炸薯条所含的
热量(600千卡)比一小份薯条的热量(230千卡)多出3倍。
不妨多花点钱。你总是被快餐店的点餐员问到，只需加2元就能升级到大号套餐，里面有更多的肉和汽水。你能吃到更多，看起来也更省钱，但事实上，原本没有超标的能量，跟着你升级的套餐一同升级了。试着得到更小份的食品，这看似多花了钱，却少吃很多，腰包变小同样也能使你的腰围变小。
远离过大的汉堡。吃快餐的时候，我们最好远离过大的汉堡，这样也可以让你远离危害，要想保持较低的体脂水平，在快餐店进餐时，最好是选择那些普通大小的汉堡，而不是像双层板烧鸡腿限量汉堡或是三层牛肉汉堡。
小心酱料包。对于一些酱料包，我们一定要注意里面含有的热量也非常的高，一定要警惕随餐赠送的调料和酱汁。番茄酱、
芥末或者烤肉酱都含有不亚于薯条的热量指标。不要怕口味不够浓郁，汉堡中本身已经添加足量的酱汁以保证美味，而不沾番茄酱干吃薯条，这样能减少20%的热
量摄入，而且别有风味。
坐下来吃，不要走着吃。在吃快餐的时候，我们要坐下来吃，不要走着吃，细嚼慢咽，对身体才有好处，显然，坐下来吃花
费的时间会更多，但是你将会吃得更少。当你一边开车一边吃东西的时候，你将很少注意到塞进嘴里的食品到底有多少。像吃一顿正餐一样，气定神闲、细嚼慢咽，
这样才不会吃得更多，也不会饿得更快。
以上关于快餐的危害的相关知识和内容，是由小编精心整理汇编而成，希望对广大者有所帮助，如需转载，请注明来源!
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声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　现在的人们生活节奏的加快以及压力的增大，快餐已然成为上班族年青人中年人还有孩子的亲睐，并且现代的快餐以诱人的香味、大量的脂肪和蛋白质吸引着更小的儿童。在带来便捷的同时也带来了很多健康隐患，而很多人对这些隐患却不察觉，常吃快餐会导致我们脏腑器官的衰老与退化。
　　常吃快餐身体这里会快速衰老
　　1加速皮肤衰老
　　吃多了对皮肤的健康并不利，一方面高盐分容易导致皮肤出现皱纹和失水，另一方面过多的油脂还会引起皮肤的毛孔粗大、出油等情况。
　　2加速肝脏衰老
　　食物还会加速肝脏的衰老，因为其中会添加大量的添加剂，网络上有人计算平均每个人每年会吃掉4千克左右的添加剂。虽然食物添加是允许使用的，但是对人体的健康来说却没有益处。如果不能排出体外，那么则会容易堆积在体内。
　　3加速心脏和大脑的衰老
　　散发出诱人的香味，其实这和其中添加的香精、奶精等有关，而这也导致了快餐食物中容易含有反式脂肪酸，致血脂升高，诱发心脑血管疾病。另外，一些快餐中还含有金属元素铅和铝，容易伤害大脑的神经系统，对于儿童来说容易导致智力发育障碍、多动症等问题。而对于来说会减退，甚至和老年发生有关系。
　　4加速血管衰老
　　类食物的特点是高油脂、高分和高脂肪，正这是这些特点才能吸引更多的消费者。油脂食用过多容易导致升高、血脂升高，而盐分摄入过多则会引起的升高。容易出现血栓、硬化和变窄等情况，加速血管衰老的同时还会引起心脏和大脑的疾病。
　　而快餐中的油脂和重金属则会对肝脏有害，容易诱发。加速肝脏的衰老和疾病。另外一些含防腐剂的食物对肝脏的健康并不利。
　　奉劝各位有孩子或者是老人的家庭尽量远离快餐，休息的时间放下手机看本菜谱为家人亲手做一份羹汤，给家人一份爱与关心的汤。
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