学龄前儿童与婴幼儿时期相比，生长速度减慢，各器官持续发育并逐渐成熟。家长们应该通过日常饮食给学龄前的宝宝们提供生长发育所需的足够营养，并帮助宝宝们建立良好的饮食习惯，为宝宝建立健康的膳食模式奠定坚实的基础，是学龄前儿童的关键哦。
学龄前儿童饮食要点
学龄前儿童饮食特别需要注意的方面：膳食要均衡，做到荤素、粗细搭配，并注意优质蛋白质的摄入；养成良好的饮食习惯，不挑食，不偏食；尽量少吃饮料、小食品，这样才能避免肥胖症或营养不良症的发生哦。
挑选零食很重要
父母在零食的把关和挑选上要讲究方法，既不让宝宝们对零食完全&禁口&剥夺他们的乐趣，也要学着选择对宝宝身体成长有帮助的零食。
营养重要，习惯更重要
挑食、偏食是现在许多学龄前儿童存在的问题，要想避免或改善这种习惯，父母在日常生活中就要做好榜样，善于引导，培养宝宝良好的饮食习惯。
清淡营养早餐
调查表明，从早餐中获得足够热能和蛋白质的宝宝，其体形和机能发育较好。儿童不但要吃早餐，而且要吃得好，一份营养早餐应包括四大类的食物：谷类、肉蛋类、奶类和蔬菜水果类。若每天能吃到含有上述四类食物作为早餐，才能保证营养均衡。
蔬菜蛋饼是不错的早餐选择，花点小心思，做成蝴蝶样，宝宝一定会喜欢哦。
大部分宝宝不喜欢吃青菜，可以把青菜叶切碎了和粥煮在一起，非常不错咯。
早餐让宝宝在吃包子馒头的同时，搭配粥挺不错的，这款带着俏皮笑脸的南瓜米粥是不是很可爱呢。
鸡蛋，被美国一杂志评为&世界上最营养的早餐&。早上让宝宝吃个蛋，非常不错哦。
豆沙含有蛋白质、钙、铁和B族维生素等多种营养素，能健脾开胃，促进宝宝迅速成长。
这款憨态可掬的小懒猫面包，宝宝们一定会爱不释手吧，带到幼儿园吃是不是很洋气呢。
这款有如鲜花绽放般的三鲜烧卖，多种食材混合做成馅料，不仅漂亮而且营养丰富，给宝宝做早餐非常不错哦。
带馅的饺子，既可以让宝宝吃一些蔬菜，又可以加入瘦肉、鱼、虾和鸡蛋等食物，这样也可做到营养均衡。
很多家长都担心孩子不喜欢吃饭，这款&多彩蔬菜面&一定会让宝贝胃口打开，吃起来是&呼噜呼噜&的。
午餐是一天中最主要的一餐，经过一上午的活动，宝宝体内能量和各种营养素都消耗得较多，需要及时补充。午餐里所提供的能量及各种营养素，应达到一天推荐量的40％。此外，这个年龄阶段的小宝宝容易出现挑食偏食的现象，所以要注意经常变换花色品种和色、香、味、形，以刺激和增进儿童的食欲，嘻嘻。
海绵宝宝超萌的表情总是让人记忆深刻，尤其是那两颗大板牙甚是可爱。做个充满童趣的蒸水蛋来吸引宝宝注意力吧。
混合了菜泥的米饭，做成可爱的小乌龟造型，搭配多种蔬菜和鸡肉，解决了宝宝不爱吃蔬菜的难题。
很多宝宝都不爱吃蔬菜，试试这道五彩缤纷的蔬菜丸子吧，可以帮助宝宝爱上蔬菜哦。
这是一款补钙效果非常好的丸子，颜色很丰富，一定会吸引宝宝吃上好大一口的，呵呵。
这道菜有肉，有蛋，不仅好看且营养的蔬菜，如斯简单却如斯丰富，可以做给宝宝吃哦。
宝宝常吃鸡肉可增强抵抗力，这个鸡肉丸很清新淡雅，做点小造型，相信宝宝会喜欢咯。
西红柿含丰富的维生素c，但可能不少宝宝不太喜欢它的酸味，学着做朵花吧，不信宝宝会不爱。
红薯富含膳食纤维，宝宝多吃可以防止便秘；还含有多种维生素和微量元素，营养价值很高。
常吃菇类可以提高宝宝免疫功能，将宝宝喜爱的蔬菜组合在一起营养也更加丰富，能促进儿童生长发育。
美味花样午餐
可口易消化晚餐
上了一天幼儿园的宝宝终于可以跟爸爸妈妈一起吃晚餐了。晚饭家长们可要用心准备咯，尽量做到低热量、食材多样化。另外宝宝的肠胃还没有发育完全，所以别让宝宝吃得过饱哈。谨记一句口诀：花色品种多样化，荤素搭配营养化！
菜花的营养较一般蔬菜丰富，质地细嫩，容易消化吸收，很适合幼儿园的宝宝们食用。
一道非常漂亮的蛋羹，鸡蛋与南瓜搭配营养均衡又美味，宝宝一定会很喜欢哈。
鱼类中富含多种宝宝脑部发育所必需的营养素，做成这样的鱼丸，挺不错咯。
银鱼基本没有大刺，更适宜小孩食用。这道菜可滋补脾胃，补充钙质，是宝宝的营养滋补美味。
这道菜营养丰富、风味独特、入口细腻，是儿童补充钙质和蛋白质的不错之选。
冬瓜酿虾味道很清新，虾胶的鲜味渗入其中，美味又营养丰富，适合夏季给宝宝食用。
青椒土豆丝，一道普通得不能再普通的菜，受到无数人的喜爱，相信宝宝也会很喜欢的。
此道菜鱼肉鲜嫩豆腐嫩滑，二者营养混搭更丰富，也更易于人体的吸收，是孩子补钙补脑的好选择。
大锅炖排骨，加入各种蔬菜，能提供儿童所需的蛋白质、膳食纤维和各种维生素，材料易得，做法简单，味道好。
爱吃零食是每个孩子的天性，但是要给儿童选择合适的健康零食，现在食品安全问题层出不穷，引得家长们阵阵担心，为了宝宝的健康成长又不扼杀吃零食的天性，家长们还是辛苦点学着给宝宝制作健康零食吧。
为了让宝宝爱吃水果，妈妈们可以选择不同颜色的水果做成便当，是不是很有意思呢。
市售的蘑古力是很多儿童的最爱，其实宝妈也可以自己做，比市售的少了很多添加剂哦。
这款多彩的米蛋糕，用的都是天然的色素，可以放心让宝宝食用哦。
布丁是孩子们喜欢的零食，这个双色布丁，不仅色彩漂亮，口味也不错咯。
核桃仁能强肾补脑，是强化记忆力的佳品。核桃仁含油脂较多，不易消化，一般3～6岁的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。
杏仁要选大的、甜的，因为只有大颗的甜杏仁才有养心、明目、益智的功能，经常服用可让孩子变聪明。
芝麻中的营养成分对于补脑益髓、延缓大脑衰老、促进脑神经活力具有积极作用。
给儿童吃的饼干应该少放奶油和糖，这款小饼干，小小的、方方的、胖嘟嘟的，成品很可爱哦。
冰淇淋是儿童爱吃的零食，但不太健康，不过在家可以做出健康的三色水果冰棒哦。
健康可爱零食
宝宝的饮食搭配一定是妈妈最头疼的事情，每天要不同的花样，而且要荤素适合，营养均衡，口味还得很不错。为了解决妈妈们的难题，特地给妈妈们推出了4-6岁宝宝一周餐，妈妈们可以学着搭配。
早餐：煮鸡蛋1个
早点：圣女果6颗 牛奶200ml
中餐：米饭1碗
早点：牛奶200ml 小苹果1个
中餐：米饭1碗
早餐： 酸奶 150ml
早点：圣女果7颗
中餐：米饭1碗
早餐：牛奶 200ml
早点：香蕉1根
晚餐：米饭1碗
早点：西瓜 1小块
中餐：米饭1碗
中点：牛奶200ml 梨1小个
早点： 香蕉1根
中餐：米饭1碗
中餐：米饭1碗
中点：牛奶 200ml 青瓜1小根
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怎样让宝宝不挑食
挑食是很多儿童的通病，挑食的孩子也往往会某些营养素摄入不足或过剩，那么要怎样才能让宝宝不挑食呢...
这些零食要少吃
爱吃零食是儿童的天性，但是不健康的零食却会对宝宝的生长不利，那么，哪些食物是宝宝要少吃的呢...
宝宝能吃营养品吗？
很多父母都爱给孩子吃营养品，不过营养品可不是全能的，妈妈可不要捡了西瓜丢了芝麻才好哦...
&汤泡饭&不可取
&汤泡饭&相必是不少妈妈们的&喂饭必杀技&吧?不过&汤泡饭&喂给孩子吃容易引发宝宝消化不良等4大问题哦...
聊一聊&孩子吃饭那些事&
儿童营养小贴士
菜谱项目组
专题策划：香草葡萄
&&&&&&&&&&&&&&&&&&杏仁西米
&&&&&&&&&&&&&&&&&&菲乐沙拉
专题设计： wing
制作开发： 蝴蝶飘海
&&&&&&&&&&&&&&&&&&苦瓜炒蛋
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湘ICP备B2-两岁宝宝吃什么好 2款营养食谱推荐
本文导读：为了能让宝宝更健康的成长，在宝宝的三餐的制作上，爸爸妈妈们都要多花一些心思来好好制备了呢！下来就为你们推荐一些两岁宝宝适合吃的食谱，爸爸妈妈们的烹饪技能都涨起来吧！
　　两岁食谱之饮食重点：
　　在宝宝两岁的时候，爸爸妈妈们给宝宝制作的需要注意一下几点：首先，注重食物的合理搭配。长到两岁的宝宝已经不仅仅只是满足于吃辅食了，爸爸妈妈们给宝宝吃的食物呀注重合理的搭配，以荤素混合为主。
　　除此之外，爸爸妈妈们还要注意为宝宝的饮食进行粗细搭配，粗粮的比例要占到宝宝饮食的四分之一为好哦!很多爸爸妈妈们都误认为宝宝的食物吃的越精细就越容易消化，其实，只吃精细的食物，反而不利于宝宝的生长呢!
　　其次，此时，爸爸妈妈们还要注重为宝宝补充营养，譬如多给宝宝吃一些铁元素、钙元素以及蛋白质含量高的食物，这样才有利于宝宝的生长发育。
　　两岁宝宝食谱之主食类：
　　在两岁宝宝的饮食中，小编要推荐的主食主要是肉松蛋炒饭。初次听到这道菜肴的名称时，爸爸妈妈们就应该知道，这个肉松蛋炒饭主要的原材料就是肉松、、以及大米啦!
　　首先，爸爸妈妈们需要将鸡蛋打散掉，然后把一些需要添加的辅料，譬如火腿、杂菜等，都放在微波炉中用高火加热，接着，在锅中倒入适量食用油，把鸡蛋、辅料以及肉松、大米都放入锅中去翻炒。待其炒熟了之后，就能够出锅了。
　　这道主食不仅色香味俱全，能够勾起宝宝的食欲，而且，鸡蛋中含有的蛋白质绝对是首屈一指的，宝宝不仅会爱吃这道香喷喷的菜肴同时还能够补充到营养呢!
　　两岁宝宝食谱之汤类：
　　说完了主食，我们再来说一说汤。小编要为爸爸妈妈们推荐的适合两岁宝宝喝的汤是萝卜鱼丸汤，这道汤能够很大程度的帮助宝宝开胃哦!那么这道汤具体怎么做呢?
　　首先，爸爸妈妈们需要准备充足的食材，主要有胡萝卜、青萝卜各五十克，三颗左右的鱼丸，还有盐巴等调味料。
　　在烹饪之前，爸爸爸爸们需要将所有萝卜、芹菜清洗干净，并且切成块状，把芹菜切成碎末，然后将这些食材一起放入烧开的水中进行熬煮，等到白萝卜都熟透了，再加入鱼丸、芹菜和盐巴等等，再以慢火来熬煮十几分钟，就可以了。
　　这道菜最出色的作用就是含有非常多的维生素、钙质、铁质、以及锌元素等等营养物质，同时，鱼丸中的维生素含量也是非常高的，所以宝宝吃这道茶汤，再配以小编上文中提到的肉松蛋炒饭，补充营养的效果可是非常棒的。关于这些两岁宝宝食谱的介绍，爸爸妈妈们都学会了吗?(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：江慧）
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吃什么菜对小孩子有营养？
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吃什么菜对小孩子有营养？
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你好，在饮食上一定做到几下四个原则：1、食物多样化原则：欲使孩子身体健壮、大脑发育良好，就必须摄取比较全面的营养。各种各样的营养对于3岁儿来说都是极为重要的，特别是蛋白质、脂肪、维生素、无机质等，更是缺一不可，这样才能全面获得营养。高质量的蛋白质不但易于消化，而且只需少量即可。牛奶、鸡蛋等食物中含有大量优质蛋白质，如条件许可，最好每日都吃。同时再吃些鱼、肉、豆类等。脂肪是人体所必需的。往往有些人认为油脂类不易消化、容易引起腹泻而不敢多给孩子吃，其实并非如此。如脂肪吃得太少，导致热量不足，就只能依靠糖类来补充。这样由于过多地吃甜食，从而可能引起诸如食欲不振、偏食、虫牙等不良后果。因此，孩子不仅要吃黄油等，而且要多吃些植物油。维生素与无机质无论对身体的组织，还是各种功能的调节，都起着极为重要的作用。体内维生素不足就会产生各种维生素缺乏症。为此，多吃些牛奶、水果、蔬菜、海藻、乳制品、蛋、肝等是很有必要的。饭、面包、面类等淀粉质食品虽然不需要很多，但这些也是重要的热量来源之一。2、食物均衡性原则：科学地处理好荤素搭配、粗细粮搭配、动植物蛋白搭配、注意节俭的使用油脂和糖类，产生一个均衡的膳食结构。3、适量的原则：摄入过多高能量食品，可使用营养过剩，造成脂肪在体内堆积，摄入不足，营养又不够。4、个体化原则：主要是强调食物的天然属性、季节特点、烹调方式与摄入者个体的体质要保持辩证统一关系。另外还要加强宝宝的运动，提高身体的抵抗力，每天还要保证充足的睡眠。而且宝宝的生长也是有个体差异的。
你好，很高兴为您解答，其实每种蔬菜都有不同的营养价值可以吃油菜、芹菜叶、菠菜、小白菜、西红柿、胡萝卜丝、等等，瘦肉动物内脏。都可起到补钙铁锌的作用。希望可以帮助到你，祝宝宝健健康康。
你好，很高兴为您解答，其实每种蔬菜都有不同的营养价值可以吃油菜、芹菜叶、菠菜、小白菜、西红柿、胡萝卜丝、等等，瘦肉动物内脏。都可起到铁锌的作用。希望可以帮助到你，祝宝宝健健康康。
除了母乳，没有一种菜能够完全满足小孩子营养的。所以给小孩子的饮食要多样化，科学合理搭配才对宝宝有营养。如每天荤素搭配，同时给孩子饮奶，有利于补钙；每周吃一次动物内脏，有利于补铁；每周吃一次贝类食物，有利于补锌等。
除了母乳，没有一种菜能够完全满足小孩子营养的。所以给小孩子的饮食要多样化，科学合理搭配才对宝宝有营养。如每天荤素搭配，同时给孩子饮奶，有利于补钙；每周吃一次动物内脏，有利于补铁；每周吃一次贝类食物，有利于补锌等。
只要大人可以吃的，孩子一般都可以吃，五谷杂粮、鸡鸭鱼肉、水果蔬菜都可以。但要注意孩子的食物要尽量细软、易于消化，且不要有太多油脂，忌食辛辣
你好，给孩子多吃青菜像菠菜，白菜，花菜，萝卜等蔬菜都很有营养的
尽量吃的食物要多样化，营养才会更全面的呢。
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