少碰红肉咖啡的男人精子好_营养_亲子中心_新浪网
少碰红肉咖啡的男人精子好
　　精子质量与生育能力息息相关，因此，每个男人都希望自己拥有健康的精子。刊登在英国《生育与不孕》杂志上的一项最新研究指出，多吃水果和谷类，少吃红肉、少喝咖啡，对于提升精子质量有很大帮助。
　　巴西圣保罗生育辅助受孕中心科学家进行了这项研究，研究者跟踪调查了250名男性参试者，记录了他们每天的饮食状况，分别提取了其三个时段的精液，评估其精子健康状况及浓度。结果发现，饮食中摄入水果蔬菜、谷类、鱼类较多的男人，精子质量普遍更高；而经常吃红肉、喜欢饮酒的男人精子活力较低。
　　研究者指出，过去人们认为女性肥胖、吸烟和酗酒等，会引起不孕，但并不清楚这些因素是否会增加男性不育危险。而最新研究发现，饮食结构糟糕的男性，其精子质量更差，成功受孕几率更低。美国斯坦福大学女性健康与生育专家琳恩?韦斯特法尔博士表示，希望更多男人为了“小蝌蚪”们的生命力，选择健康饮食，多吃水果。&□金也
> 相关阅读：
更多关键字：&&&&&&
电话：010-孕前男人吃什么好 多喝咖啡容易使妻子受孕
亲子频道-中国网 　　时间：
10:57　　责任编辑: 孙洁
孕前男人的饮食也是影响怀孕的一大重要因素，摄入什么样的食物对男性精子有着直接的影响，比如精子质量以及活力问题。研究表示，男性不良饮食习惯，比如抽烟酗酒，都会降低男性精子的质量和活动，从而导致难怀孕。
那么孕前男人吃什么好呢？孕前男人哪些不良习惯需要改正呢？一起来了解下孕前准爸爸的饮食。
一般来说，孕前男人的饮食和孕前女人的饮食一样，都需要保证营养均衡、食物多样性。医生对孕前男人的饮食提出以下几点意见：
1、保证孕前男性饮食中包含锌、叶酸、其他富含抗氧化剂（如维他命C）的食物。
这些食物都是保证男性体内精子正常运转所需，并且还能消灭一些畸形精子。男性体内含锌元素低是不育的一个重要因素，所以在孕前男人每天应该摄入12～15毫克锌，从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都可以得到。
富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜，例如西兰花和油菜等。不过其他食物，比如黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇中也含有丰富的叶酸。
孕前男人每天至少应摄取60毫克维生素C，如果你抽烟，则至少需要100毫克，因为抽烟会降低你对维生素C的吸收。当然，想要生孩子，孕前准爸爸最好戒掉烟，避免你的妻子吸收二手烟。
2、减少酒量，最好是戒酒
研究表明，男人喝酒会影响精子的质量，大量饮酒会导致男性荷尔蒙失常，睾丸激素水平下降，影响精子成熟量降低，精子产生量下降，精液中畸形精子增多。当然适度的饮酒目前还没发现对男性生育有什么影响，不过小编提醒，准备怀孕期间，准爸爸们最好是别喝酒。
3、如果爱喝咖啡，可以继续喝
准备怀孕的女性是不宜喝咖啡的，会导致流产和低体重的胎儿出生。但是目前还没有研究表明，孕前准爸爸喝咖啡会对生育有什么危害。甚至有研究表明，男性经常喝咖啡能够提高精子运动能力和抗氧化水平。精子的运动能力似乎随着咖啡摄入量的增加而提高。但是也没有明确的数据表明，孕前准爸爸多喝咖啡容易使妻子受孕。
除了食物以外，孕前男人的一些生活方式和工作环境也会影响其生育能力，比如熬夜、辐射多的工作，幸运的是，这些都可以避免。孕前男人如果做到了连续几个月都保持饮食健康，也就是说吃很多水果、蔬菜、粗粮、低脂奶制品、瘦肉等，工作生活都健康，那么你肯定会是一个超级健康的准爸爸。
（本文由99健康网.cn 提供）
文章来源：
中国网亲子男人喝咖啡到底会不会杀精子？或者会不会直接影响到精子的质量？_百度拇指医生
&&&网友互助
?男人喝咖啡到底会不会杀精子？或者会不会直接影响到精子的质量？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
唉！我说不影响，但是大家都说影响，所以曾经为了要孩子，我听了一年多没喝咖啡。现在大家都……楼主你还是小心点好吧！现在我国反咖啡的人太多了！
多少会有影响，建议少喝
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生多喝啤酒少喝咖啡可提高男性生育能力
本文导读：在2014年的美国夏威夷檀香山生殖医学学会年会上提出的一项研究成果发现，每天喝一品脱(570毫升)的啤酒可使男性的生育能力会倍增，但喝咖啡和吃素却会降低男性的生育能力。
　　当一对夫妇尝试怀孕未果时会经历经济上的损失以及身心上的痛苦。仍有无数拼命寻找方法来提高生育率的夫妇们会错误地认为，更频繁的性交会提高受孕率，而饮食和体重不会影响人体的生育能力。在2014年的美国夏威夷檀香山生殖医学学会年会上提出的一项研究成果发现，每天喝一品脱(570毫升)的啤酒可使的生育能力会倍增，但喝和吃素却会降低男性的生育能力。想必男性们要为这一研究结论拍手叫好了。
　　虽然听起来似乎是陈词滥调，饮食、运动和生活方式会影响人们的寿命、心脏、和其他的患病率。那么这些因素对人们的生育能力会有影响吗?科学界可能了解的更多的是关于营养和能量营养对牛、猪和其他动物的生育能力有重要的影响，而生育专家对营养与人类生殖能力的关系却只是甚少。简单的改变人们的饮食和生活方式能改变人们的生育能力，让人体进行健康的生育。
　　波士顿马萨诸塞州总的一个研究小组，首次尝试通过测量质量以外的因素来评价男性饮料的消费对体外受精(IVF)出生率的影响。共有105名平均年龄为37岁的男性参与了这项研究，研究人员查看了这些参与者在2007年到之间进行的214次的体外受精结果。所有参与者都要回答关于他们接受体外受精前的饮食情况，如饮酒和饮用含咖啡因的饮料的情况。
　　研究结果显示，咖啡因或酒精摄入量和男性的精子质量之间并没有联系。然而适度饮酒&&每天22克或22克到更28克或者是12盎司的啤酒&&的夫妇进行试管受精后，成功诞生的概率为57%。而那些喝得少的夫妇的成功率却只有28%。
　　与饮酒不同，咖啡因摄入量过高&&每天超过265毫克&&的夫妇体外受精的成功几率只有19%。咖啡因摄入量最少的夫妇的成功率为52%。一杯过滤咖啡内含有140毫克的咖啡因。
　　研究人员仍在探究咖啡因和酒精消费对体外受精婴儿出生率有显著影响的原因。似乎饮酒和喝咖啡并不影响精子的数量、形状或它们的游动能力。&据我们所知，这是第一次提出有关这方面的报告，&他说。&在我们可以做信心满满地想病人推荐这种方法前，需要多次重现我们之前的研究现象。&研究的合著者，波士顿哈佛大学公共卫生学院营养和流行病学助理教授乔治&查瓦罗博士说道，《每日健康》报道。查瓦罗说:&我们从其他研究中了解到，酒精摄入量过高对不育夫妇中的男性而言并非好事。本研究中所提及的酒精含量是非常小量的。&
　　谢菲尔德大学的男科学高级讲师艾伦&佩西博士认为，尝试夫妻怀孕或会受益于社交喝酒。&不过，我坚信，适度的社交饮酒 (每天3 ~4小杯)
会给尝试怀孕&&无论是自然受孕还是人工辅助受孕&&的夫妇带来好处，因为这有助于减轻压力。&佩西告诉《每日电讯报》道。他不认为尝试试管婴儿的夫妻应该滴酒不沾。他们可以适度地喝酒，并且当女性怀孕之后，她就应该停止喝酒，防止酒精阻碍婴儿的发育。
　　这项研究的研究人员还没有准备好鼓励进行体外受精的男性少喝咖啡多喝酒，因为这些初步结果都是&绝对令人惊讶&的。这是首次提出的有关这方面的报道。需要进行更多的研究，看看这些发现在其他人群，如试图自然受孕的夫妇内的重现性。
　　大多数试图怀孕的夫妇会在三个月内怀孕。80%的夫妇会在6个月左右怀孕。然而，还有10%的夫妇最终会被诊断出患有不孕症。因为酒精会在许多方面影响男、女性的生殖能力，因此奉劝各位最好有所保留地看待这些研究结论。（实习编译：叶秀金
审校：邱天华）（责任编辑：邱天华）
新闻热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行孕前男人吃什么好 咖啡不是禁品
本文导读：想要孕育一个聪明健康的宝宝，备孕夫妻在孕前就要调理好身体，那么男性备孕期间吃什么好呢？备孕夫妻赶快来看看吧！
　　1、保证孕前饮食中包含锌、叶酸、其他富含抗氧化剂（如维他命C）的。
　　这些食物都是保证男性体内精子正常运转所需，并且还能消灭一些畸形精子。男性体内含锌元素低是不育的一个重要因素，所以在孕前男人每天应该摄入12～15毫克锌，从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都可以得到。
　　富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜，例如西兰花和油菜等。不过其他食物，比如黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇中也含有丰富的叶酸。
　　孕前男人每天至少应摄取60毫克维生素C，如果你抽烟，则至少需要100毫克，因为抽烟会降低你对维生素C的吸收。当然，想要生孩子，孕前准爸爸最好戒掉烟，避免你的妻子吸收二手烟。
　　2、减少酒量，最好是戒酒
　　研究表明，男人喝酒会影响精子的质量，大量饮酒会导致男性荷尔蒙失常，睾丸激素水平下降，影响精子成熟量降低，精子产生量下降，中畸形精子增多。当然适度的饮酒目前还没发现对男性生育有什么影响，不过小编提醒，准备怀孕期间，准爸爸们最好是别喝酒。
　　3、如果爱喝，可以继续喝
　　准备怀孕的是不宜喝咖啡的，会导致流产和低体重的出生。但是目前还没有研究表明，孕前准爸爸喝咖啡会对生育有什么危害。甚至有研究表明，男性经常喝咖啡能够提高精子运动能力和抗氧化水平。精子的运动能力似乎随着咖啡摄入量的增加而提高。但是也没有明确的数据表明，孕前准爸爸多喝咖啡容易使妻子受孕。
　　4、吃蛋白质与精氨酸可以
　　对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
　　5、吃性激素食物可以补精子
　　男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。
　　6、吃富含性激素的食物可以
　　鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。
（责任编辑：陈英子）
育儿热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行}