女人吃五谷杂粮有8个好处 6种人不宜多吃
五谷杂粮是公认的好食物，它含有大量植物纤维、微量元素，是一种天然的保健品，尤其是对于女人来说。下面我们来看看女人吃五谷杂粮的好处有哪些。
女人吃五谷杂粮的好处
粗杂粮还能够预防中风。据《内科学杂志》报道，美国一项长达12年的研究表明，大量食用全谷物食物，可使患中风的危险性显著降低。1984年至1996年，美国哈佛大学对7万多名年龄在38岁至63岁调查前没有患糖尿病、冠心病、中风或其他心血管病的护士进行健康调查。结果表明，与每天食用不到半片全麦面包或等量全麦食品的妇女相比，食用粗粮多者，患缺血性中风的可能性低30%-40%，即使是每天把1份食物换成粗粮，也会明显有助于降低患缺血性中风的危险。
在《黄帝内经素问》中就有“五谷为养”之说法，虽然随着生活水平的不断提高，人们对健康已越来越重视，买各种各样的营养品却忽略了每天必须食用的五谷杂粮，而五谷杂粮才是我们真正的健康良药之一。五谷杂粮中含有大量植物纤维，是一种不能被消化的纤维，包括纤维素、半纤维素、木质素等物质。若食物中缺少植物纤维，残渣减少，容易导致便秘的发生而伴随着出现的就是代谢功能紊乱、面色暗沉、口气、暗疮。而五谷杂粮中的植物纤维促进食物残渣或毒素在肠道内运行，促进肠道蠕动，使人体排便顺畅并加强代谢功能，达到排毒的效果，并使其肌肤有光泽如，如马铃薯就有补脾益气，缓急止痛，通利大便之功效，将捣烂与蜂蜜同煮服用有改善习惯性便秘和治疗胃、十二脂肠溃疡的作用。
外国的研究显示，女性痛经与体内缺乏镁元素有关系。镁元素有助于激活体内多种酶，参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。另外，镁还影响人的情绪，镁的缺乏也会使人情绪趋于紧张，从而增加紧张激素的分泌，导致痛经的发生率增加。有很多粗粮皆为含镁丰富的食物，比如：荞麦、小米、玉米，黄豆、豌豆等等。所以有关专家建议：痛经患者在预防上除注意劳逸结合、避免过度紧张、合理睡眠外，还应在膳食中增加含镁丰富的粗粮或者其他食物，以提高人体组织含镁浓度。
4.抵抗衰老
什么会让人老化，从某种意义上说精致的糖类是人类老化的“罪魁祸首”。而粗粮中却富含B族维生素、多种矿物质和丰富的膳食纤维，可以清肠排毒，滋润肌肤，保护心血管，促进消化，强健骨骼。杂粮还具有很强的饱腹感，对控制进食量、减肥瘦身大有益处。
五谷杂粮中的豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和维生素B等，具有抗癌的作用；而维生素A有助于人体内细胞分裂，预防癌细胞形成，再者丰富的膳食纤维，可缩短废物在肠道中停留的时间、以减少致癌物质和肠道黏膜的几率，有利于防止便秘和结肠癌的产生。所以常吃可预防肿瘤病变。
五谷杂粮中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康；维生素E则能预防衰老、皮肤干燥；维生素B2，能够预防青春痘；而像脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致。
五谷杂粮皆富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体内废物排出，而且有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，维生素B群则可能帮助热量燃烧，所以吃五谷杂粮可瘦身。
8.提高免疫力
五谷杂粮是人类的主食，所蕴含的在丰富营养，有预防改善疾病的功效，如膳食纤维，能够有效的减缓糖类的吸收，并降低吃饭的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。又如不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病等。五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等文明病；铁则能预防胃溃疡与食欲不振；而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠症状，还可增加食欲，改善体重、调整胃口的功效。钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等。
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舒畅（实习）人吃五谷杂粮都要生病，但是到了自己身上就想不明白了
人吃五谷杂粮都要生病，但是到了自己身上就...
患者信息：女 72岁 江苏 南京
我有个好朋友的妈妈，得了肺癌晚期，连我都觉的天要塌了一样，每天都不知道该给她吃些什么，对化疗有好处，副作用小，我该怎么帮她呢？
我得了肝癌，肝脏一直都在疼，差不多疼了半个月了，开始还只是轻微的疼痛，可是后来就越来越疼，疼得饭都吃不下饭
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：康复治疗师
专长：脊髓损伤，腰腿疼痛等疾病
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病情分析：
意见建议：很多家属或患者对于肺癌晚期的治疗有误区，认为无论如何也应手术，如果不能手术，患者很快就不行了。其实，结果往往相反。尽管手术可将肺部的病灶去除，但由于肺癌晚期患者的体质差，免疫力低下，手术常常会使他们的元气大伤，生活质量急剧下降。如不配合进行全身治疗，往往好景不长，导致肿瘤复发或转移，对于小细胞肺癌尤其如此。
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂
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病情分析：
意见建议：癌症晚期中医效果较好,因为晚期癌症患者因为癌细胞消耗性大体质虚弱,癌细胞大多已经多处转移,西医局部治疗效果不佳,而且患者也不能耐受手术与放化疗,服用中药全面调理机体内环境,补气养血,扶正祛邪,有效控制病情,缓解痛苦,延长生命..采用中医动态的疗法治疗。
问我父亲72岁，肺鳞癌手续后做了一次化疗，反映强烈，特...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： ：癌症治愈是根本不可能的，西医的手术、放疗、化疗见效快，但病人痛苦且容易复发，而中药可以弥补西医的缺点和不足。建议中医中药治疗
问肺鳞癌治疗后
职称：医师
专长：肿瘤内科 、乙肝等
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问题分析：你好，看你说的情况，病人有患了肺鳞癌的病情了，那看已经有进行了手术并化疗了，那像这种情况应该要在看看中医来进行对症治疗的好意见建议：而你说的这种药物治疗是否有效果并不好确定的，通常像病人应该要看看中医，可通过中医的辨症来进行对症治疗，这样治疗也是会有非常好的效果的
问请问肺癌做了化疗后吃些什么食物对身体有好处呢.?
职称：医师
专长：妇产科的常见病
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病情分析：癌症治愈是根本不可能的，西医的手术、放疗、化疗见效快，但病人痛苦且容易复发，而中药可以弥补西医的缺点和不足。建议中医中药治疗
问请问肺癌做了化疗后吃些什么食物对身体有好处呢.?可以...
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 患者可少量多餐，清淡饮食。进食易消化、含纤维素少的流质、半流质，避免辛辣、生冷、过硬及过于油腻的食物。化学药物可引起白细胞减少，因此，应多吃些富含蛋白质、铁、维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、大枣、桂圆、阿胶、新鲜水果和蔬菜等。对食欲不振、消化不良、腹泻的病人可辅之以健脾养胃的食品，如薏米仁、白扁豆、大枣等。对反应严重、长期营养摄入障碍的病人，可考虑用胃肠外营养输入法改善病人状况。在第3次化疗过程中，化疗病人普遍存在食欲不振，单从静脉补充不能保证病人的能量供应，不利于疾病恢复，可给病人口服多酶片，帮助消化，增进食欲。同时，要耐心劝导、鼓励病人进食。呕吐严重者注意观察呕吐的次数、量及颜色，配合应用止吐治疗。有肝功能损害的，应卧床休息，少食多餐，进有营养的易消化饮食。
多数化疗药物有骨髓抑制作用，导致免疫功能低下，机体抵抗力降低，白细胞下降，易导致感染发生。患者讲究个人卫生，保持皮肤口腔清洁，每日早晚刷牙、擦身，病房每日消毒。保持室内空气流通、新鲜，同时遵医嘱正确使用升血药物，密切观察血象变化，常规检测体温，及早发现感染征象。
化疗期间要大量饮水，每日2000ml左右，以利于化疗药物的排泄，并可防止高浓度尿酸析出诱发肾结石。接受静脉输液侧的肢体不宜过多活动，以防穿刺针头移位造成药物外渗，引起局部组织坏死。皮肤毒性反应，避免搔抓，注意保持皮肤的清洁干燥，避免发生感染。肌肉酸痛反应常发生于化疗2～3天，多数1周左右恢复正常。这种症状是可逆的。协助日常生活 ，按摩酸痛处，帮助其转移注意力，减轻其不适，条件许可的情况下可以进行理疗。
化疗出院后要养成有规律的生活，劳逸结合，适当到户外活动，对脱发严重者，可带假发，同时注意饮食卫生
问西洋参对肺癌化疗有好处吗
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专长：妇产科月经不调，妇科炎症
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指导意见：你好，一般情况建议饮食清淡加强营养，增强免疫力，可以应用西洋参，祝你健康
问我爸72岁肺鳞癌没能手术,肿瘤左肺大小50X60化疗四期现...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见：你好，肺癌早期还是应该以手术治疗 为首选中医药的治疗只是姑息性治疗对肿瘤有一定的控制作用缓解临床症状.如果患者不宜手术及化疗可以考虑粒子植入术对孤立性肿块的缩小有明显作用.
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肺癌发生于支气管粘膜上皮，亦称支气管癌。近50年来许多国家都报道肺癌的发病率明显增高，在男性癌瘤病人...
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评价成功！“吃五谷杂粮，保不住不生病 ”指的是什么？
全部答案（共1个回答）
五谷杂粮里面富含丰富的膳食纤维,是我们中东的主食,但是人体所需的东西不仅仅是膳食纤维那么简单,我们还需要补充其他我们人体所需要的东西.单单吃五谷杂粮当然是不行的...
答: 贺拉斯·曼的教育理念作为美国十九世纪的较为著名的教育学家，贺拉斯·曼的一生几乎全部奉献给了美国的教育学，耗费其毕生心血，贺拉斯·曼在教育学上取得了显著的成就，为...
答: 是啊，所有的学科大部分情况下都是靠教育来传承的，教育本身就是一门相当实用的科学。
答: 网络教育是要参加入学考试的，是高校组织的入学考试，考试很简单，别担心，你把它给你的题都记住，考试基本就可以过关。
答: 这是一所不错教育培训机构
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区五谷：指稻、黍、稷、麦、豆,谚语大全。杂粮：玉米、高粱、豆类等稻谷、麦子以外的粮食。指如果吃法不当，即使吃粮食也会生病。意谓人难#from 生姜还是老的辣_吃五谷杂粮，保不住不生病_道路不平众人铲的解析及例文来自 end#免会生病。神农既教民种五谷，而又尝百草，盖知善食能养人，不善食则谷能病人也。言曰，。(清?李光庚《乡言解颐?人部》)道路不平众人铲比喻遇到不公平的事情自然会有很多人出面干预。免责声明：本文仅代表作者个人观点,与本网无关。看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关素材库：
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