请问上夜班吃什么水果好呢
请问上夜班吃什么水果好呢
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：请问上夜班吃什么水果好呢
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。应当坚持抵制；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。意见建议：您上夜班的话可以吃点香蕉 再就是梨子
最好不要吃橘子
职称：医生会员
专长：中风，骨折术后等
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问题分析： 您好，对于上夜班，长期这样是容易打乱人体生物钟，而引起身体内分泌失调等疾病问题的，建议要注意调养，保持充分的睡眠休息时间，在水果方面可以多吃点含水分多的，一般新鲜的水果都是可以的。
问上夜班吃什么水果对皮肤好？
职称：医师
专长：痤疮、荨麻疹、银屑病
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病情分析： 你好，番茄、黄瓜、猕猴桃、火龙果、梨等等。
问你好，我想问一下，上夜班吃什么水果和食物好呢？有什...
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：您好，中医讲一般熬夜还是比较容易损伤人体内的阴血的，所以总上夜班吃一些养阴补血的食物比较好，比如说吃雪梨可以补肺阴，吃大枣泡水可以养血，吃桑葚可以调养气血，荔枝也是可以滋养的，出了以上这些比较典型的，多吃水果，品种繁多，越多越好，对身体都是有好处的，但也要注意量哦 不宜过多量食用
问上夜班吃什么水果最好
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355934
指导意见：您上夜班的话可以吃点香蕉 再就是梨子
最好不要吃橘子
问医生：您好，我经常上夜班，熬夜工作很累，在上夜班时候，夜...
职称：医师
专长：肾炎，肾综以及类风湿，痛风，系统性红斑狼疮等风湿疾病。
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问题分析：你好，从描述来看，患者出现熬夜，其机体代谢会相对变慢，所以会导致皮肤松弛，以及皮肤脱水等引起弹性减退等。意见建议：建议，晚上一定要多吃一些含有维生素C丰富的食物，比如猕猴桃，西红柿，以及其他的酸性食物等，但一定要有足够的睡眠时间的，祝你健康。
问上夜班应该多吃什么水果？
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
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问题分析：多吃含维生素、纤维多的食物，另外多喝水少吃油腻的，以免增加身体器官的负荷。另外，在工作之余，多动一动，活动活动筋骨，让血液多流通，这样也会使自己更精神
指导意见：
核桃、大枣、腰果、桂圆、花生米、杏仁、葵花籽、胡桃等干果类食物，意见建议：含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，能有效抗疲劳，恢复体能，防止出现困乏而耽误工作。熬夜尽量不要吃方便面和油炸食物等，
问晚上上夜班吃什么好
职称：医生会员
专长：高血压,胆石病,风湿性关节炎
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病情分析： 多吃牛奶、鸡蛋、鱼等优质蛋白质食物富，含维生素B1、B2、C的新鲜果蔬，总是用眼的夜班族尤其要补充维生素A，能增强人体对昏暗光线的适应能力，防止视觉疲劳，要多吃动物肝脏、蛋黄等。
　意见建议：　最好不要喝浓茶、咖啡，以防下班后睡不着觉，容易神经衰弱。可以吃些桂圆、莲子和百合熬的米粥，安神补脑；不要吃辛辣、刺激的食品，以免刺激肠胃影响睡眠质量。
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评价成功！8种适合经常熬夜吃的水果
本文导读：很多人熬夜的时候都会吃点零食，其实不管是烧烤，或者说面点，甜品，粥类，零食都有一定的脂肪的，容易引起肥胖问题，因此吃水果是一个最好的选择，那么经常熬夜的人吃什么好呢？经常熬夜吃哪些食物？
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　　经常熬夜吃的水果
　　1、苹果
　　俗话说&每天吃苹果，医生远离我&，苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
　　2、柠檬
　　柠檬可以说是水果美白的典范，经常熬夜的人容易上火，脸上就容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果，同时可促消化吸收，是熬夜一族日常应该多吃的水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
　　3、杨桃
　　杨桃中含有对人体有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的。对于熬夜的来说，是有益皮肤的好水果。
　　葡萄好吃又有营养，葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，可对肝脏起到保护的作用，能延缓衰老，非常适合熬夜的人多吃。
　　5、橙子
　　橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。同时熬夜的人由于长时间的不规律生活，导致休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
　　6、香蕉
　　香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富，现代专家研究表明，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。此外香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。
　　所以经常熬夜后来上一根香蕉不仅可以补充体力，同时还可消除疲劳，同时香蕉中镁，钾的含量是非常丰富的，可减缓血压升高，同时还可治抑郁，由其是适合加班熬夜的职场人士常吃。
　　梨性凉，清热解毒，其中的维生素B族，更可起到一个缓解疲劳，保持心脏活力降胝血压的作用。同时我们也知道熬夜的人经常会有食欲不振，头晕脑发的问题，多吃梨就可使血压恢复正常，同时促进食欲，减少熬夜引起的并发症。
　　8、猕猴桃
　　猕猴桃中含有丰富的天然的肌醇，可助于脑部活动，其中的血清可促进安定情绪，起到一个镇静心情的作用，同时丰富的硫醇蛋白酶还具的美容、抗衰老、软化血管等多种功效，再者猕猴桃中的蛋白酶还可促消化，开胃健脾，猕猴桃可谓是现代人由其是熬夜一族健康的法宝。
（责任编辑：林育光）
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　　熬夜的人吃什么好?现在人们的生活节奏加快，工作忙碌，让人们经常熬夜加班，而且工作压力增大，而这些违背了正常的生物钟，熬夜的危害很大，那么熬夜族经常吃什么水果好?　下面几种水果帮熬夜族缓解疲惫，恢复体力。
　　柚子：
　　柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。
　　橙子：
　　橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
　　柠檬：
　　可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
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