90后文艺妹子也爱“胡吃海喝”
&&&&美厨娘&&&&MISSCHEF&&&&梁真容&&&&拿手菜：&&&&莴笋炒肉片&&&&来自广东，有着一头乌黑长发的梁真容，平时除了工作与逛街，最大爱好便是美食与摄影。她的厨艺并不算精湛，但却有着自己独特的理解，梁真容注重健康，所以她的美食里不能缺少的便是健康元素。当然，除了健康，梁真容的“美食经”里不能少的便是华丽的摆盘，按她的说话，健康又好看的美食不仅能够给人带来每天所需的能量，还能给吃的人带来一天的好心情。&&&&90后的梁真容是一名快乐的女生，一向喜欢自由自在的她希望生活是多姿多彩的，所以刚毕业的她便决定来到深圳。对于梁真容来说，深圳这座城市是陌生却又充满好奇的，除了自己的家人以外，在这里梁真容并没有太多的亲戚朋友可以依赖，一切事情都得靠自己慢慢摸索。深圳年轻的气息让梁真容越发的喜欢，居住得久了便开始爱上了这座年轻的城市。&&&&人们都说热爱一座城市，除了爱它的文化与环境，另一项不可缺少的便是爱它的美食。深圳作为一座移民城市，美食可谓种类繁多，这对于梁真容这样一名“货真价实”的吃货来说，简直助长了她不顾身材胡吃海喝的“不良习惯”。每逢周末，总会热衷于寻找周边好吃的餐厅，遇到钟意的餐厅偶尔还会写上一两句简短的食评分享至自己的朋友圈。久而久之，在朋友眼中，梁真容就变成了一名熟知深圳美食的吃货“大咖”。&&&&除去烹饪上的热情，梁真容的生活与大多数人一样，平凡但却不失色彩。梁真容热爱摄影，她喜欢带着她的设备独自一人静静地走在路上，将一路的景与人“悄悄”的收藏在自己的相机里，闲暇时拿出来浏览一番便能让她心头愉悦，一整天都有说不出的好心情。如今的梁真容因为工作的原因，摄影的时间渐渐变得少了，但是只要一有空，她总会带上自己的相机走在路上。&&&&本周看点&&&&2015年宝安宣传文化&&&&十件大事出炉&&&&02政通人和&&&&张春苗：&&&&人大代表自学成才&&&&03通通好看&&&&本周阁壁福利&&&&1.放开那个假人，心肺复苏让我来！急救开放日，等你来报名。2&.比萨饭，你吃过没？深圳最in焗饭，送出20个套餐。&&&&采写：宝安通记者肖云龙&&&&摄影：宝安通记者霍健斌&&&&南都血脉社区情怀，邻距离最贴近节假日敞开肚皮吃吃吃 胡吃海喝后果很严重
扫描到手机，看更多国搜资讯
您可以用手机或平板电脑的二维码应用拍下左侧二维码，您可以在手机国搜客户端继续浏览本文，并可以分享给你的好友。
核心提示：节假日聚会应该怎么吃?要节制饮食，千万不能暴饮暴食，荤素合理搭配;空腹、临睡前及情绪激动时不能饮酒，饮酒时要避免抽烟，下酒菜选择含高蛋白、高纤维素的蔬菜、鱼、瘦肉及豆类食物，但要摄入适量，同时还可以喝一些淡茶，牛奶、西瓜汁之类的饮品缓解酒精的作用。
节假日敞开肚皮吃吃吃 胡吃海喝后果很严重
元旦小长假，不少人的微信朋友圈被各种美食刷屏，从满桌盛宴到特色小吃，让人垂涎欲滴。
先别着急羡慕，昨天晚上，记者从医院了解到，这次小长假期间，因为这些“舌尖上的诱惑”被迫在医院过节的还真不少，有的是因为烹饪，有的因为大吃，医生说，主要有心血管疾病、急性胰腺炎、急性胃炎等。
还有一个来月就过年了，聚餐季也要拉开序幕，大家该怎么提前预防“节日病”?不妨听听专家的建议。
儿女带娃回来过节她又兴奋又忙碌 晕倒住院
家住潜龙巷的李阿姨今年60岁了，这三天小长假基本在厨房、菜场切换。
原来，今年元旦，外地生活的两儿两女说好，都带着孩子回来团聚，李阿姨见到子孙很激动，每天忙着买菜、烧菜，每顿饭都是一大桌菜，晚上又抱抱这个孩子，摸摸那个孩子，和大家子聊天。
由于过度劳累和兴奋，她心率增快、血压升高，心肌耗氧量增加，昨天晚上晕倒在家中，送到医院急诊科抢救。
医院心血管内科专家说，这次小长假期间，宁波温度适宜，来就诊的心血管疾病患者，不少主要诱因都是过度劳累所致。
“长时间熬夜聚会、搓麻将、玩游戏，以及过量吸烟、酗酒等不良行为都会导致心脏负担加重，心肌需氧量突然增加。”专家说，加上患者情绪过度兴奋、激动更易引起心律异常。
专家发现，这两天一些中老年患者发病，都是见到许久未见的儿女子孙时心情异常激动，为了让他们吃上可口的饭菜，更是奔波于厨房操持着饭菜。身体由于过度劳累，就可能导致李阿姨类似的问题，而一些冠心病患者就更要注意，因为冠状动脉已发生粥样硬化、狭窄，不能充分扩张，在加上冠状动脉发生痉挛，造成短期内心肌缺血缺氧，诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，甚至猝死。
专家建议，中老年朋友节假日应减少不必要的应酬，维持良好的生活规律，并尽可能保证午休和睡眠时间，防止过度疲劳。此外高血脂及冠心脏病患者应忌食动物性脂肪及含有大量胆固醇的食物如蛋黄、猪肝、猪脚、鸡肉等。
朋友聚会赶场两天&28岁姑娘肚子痛得直打滚
记者从医院急诊了解到，元旦期间，因暴饮暴食造成的肠胃类疾病患者比平时多了约20%，多是胃肠炎、胰腺炎等。
28岁的小钟这三天一直在忙着和朋友聚会，1号那天连吃了两场火锅、晚上又是烤肉串配啤酒;2号与另外一批朋友相约吃海鲜，活的海蟹连吃了10多只，十分过瘾。昨天(1月3日)凌晨肚子隐隐作痛，她也没理会，到中午时腹痛难忍，在床上直打滚，送到医院来救治，被确诊为急性胰腺炎发作。
胡吃海喝，吃出胃肠炎的更不在少数。120急救中心了解到，小长假三天，酒精中毒的病人较平常多了一成半左右。最严重的一位是连赶了三场朋友聚餐，先喝红酒、接着白酒，夜宵喝碑酒。这三种酒在胃中翻江倒海，40多岁的严师傅从座位上滑到地上，口吐白沫。
医院消化内科主任说，过量饮酒及摄入过量高蛋白、高脂肪食物，可能导致急性胰腺炎、急性胃肠炎发作。如宁波人最爱吃的螃蟹，除了鲜，但丰富的蛋白质、脂肪酸对身体好，但如果吃多了，过量的蟹黄蟹膏易诱发急性胰腺炎。
他强调，有慢性胰腺炎、慢性胃炎、慢性肝炎、胆道系统疾病的人，是不宜饮酒的。
节假日聚会怎么吃才最健康？
如果是大家一起吃的形式，要遵守几个原则：
1、尽量放慢吃的速度，让饱足感信息有时间传递到大脑，准备停筷。
2、控制夹菜的种类与份量，只要是蒸、煮的都可以放心吃，例如清蒸鱼、虾等;如果是佛跳墙，可以选择里面的香菇、笋丝、鹌鹑蛋，但其他油炸、煎的就尽量少吃，夹个一两片就好。羹类也最好少喝，份量控制在半碗。
营养师提到，因为喜宴多半是晚上，而且蛋白质较多，她会在午餐和早餐先吃青菜、菇类、豆荚类垫底。还有个事后补救的方法：因为食物含高脂肪又吃得晚，通常影响隔天早上的排便，清肠的动作很重要。她建议，隔天早上起床后先喝热水或热盐水，加上两个苹果或大西红柿都有助排便。
加餐时：别选酥皮、有馅料甜点
工作忙碌，下午难免加餐，常常不小心越吃越多，尤其蛋糕、甜点、饮料是减肥大忌。
专家说：不要选择有内馅或有酥皮的面包或蛋糕，因为它们热量都很高，还有反式脂肪风险。”她加餐时一般点戚风蛋糕或海绵蛋糕，配一杯黑咖啡，热量很低。专家还表示，如果下午加餐了，那么晚餐就要少吃。可以吃大量蔬菜，及一点瘦肉与清汤，不必再吃淀粉类主食。
专家提醒，加餐时喝一杯柠檬水，可以消除刚吃进去点心的油性，排油解腻，让整个人倍感清爽。当人体每增加摄入1000卡路里或糖类时，维生素B1及B2也需增加0.45-0.55毫克，因此可适时适量补充一下维生素B群。
火车站、高速路服务区，包子、水饺最扛饿
元旦和春节临近，出去游玩的人不在少数。不管乘坐火车，或开车长途旅行，容易因赶时间，或长时间饿着肚子，匆忙抓个食物就上路;加上选择又不多，怎样才能避免选到不健康的食物?
重点是用热量密度低的食物替换。专家说，以在服务区或火车站常见的食物为例，煮玉米、烤白薯就比烤香肠、方便面要好;选方便面时，汤面比干面好，注意不要喝汤，避免吃进过多的钠。还可以买一些冷藏水果拼盘等，平衡体内的钠与钾。
营养专家还提到，包子、水饺比面包好，其中除了淀粉还含有蛋白质，能较快恢复低血糖造成的饥饿感，不致吃多。馒头的油脂比面包少，也是不错选择，但份量不要太大。
如果时间十分紧迫，也可以在便利商店买个卤蛋或牛奶果腹，原则就是越原始、加工越少的食物越好。
餐厅聚餐时饭前喝碗汤
平常不爱在家做饭，有时周末到餐厅聚餐。日式、西式、中式……不同料理该怎么点餐比较健康?
不管哪类餐厅，多点蔬菜、清汤不会错，而且可以请服务员先上汤品。
中餐烹调方式很多，优先选择清蒸、水煮、清炖、烤、凉拌的烹调方式，酥炸、烤、红烧，或像砂锅鱼头、勾芡的汤类都应尽量避免。
吃西餐，一定要提高蔬菜的比例，多点沙拉。吃牛排时，配菜可以选择米饭、面条，不要选择薯条等油炸食物。
日本料理的生鱼片、生蚝热量都比较低，不过张家恩提醒，生鱼片中含有硫胺素，会分解维生素B1，吃太多可能造成维生素B1缺乏，因此常吃生鱼片的人最好补充B族维生素。
日本料理虽然清淡，但尽量少点炸物;另外，点手卷比寿司好，因为里面生菜较多，而且少了米饭。
责任编辑：白阳
豆浆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖，以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。豆浆虽然营养丰富，但也不宜多喝。肠胃功能差、肾病患者、痛风患者要少喝或不喝。
麻辣烫是人们常吃的食物之一，甚至很多人把它当主食。专家指出，麻辣烫对人体有危害，具体是怎样的情况呢?听专家给大家介绍麻辣烫的危害。
急性胃炎包括四种类型，在日常生活经常遇到的是急性单纯性胃炎。针对这些症状，以下来为大家介绍4种养生食谱，希望能对大家有所帮助。
从近几年几始，过节的风气越来越重，无论什么大节小节都要庆祝一番，随着伴随着的腐败现象越来越严重了，过节事小，腐败事大。如何才能杜绝腐败才是值得思考的问题。
“节日病”是一种“慢性病”，发病在节日，染病在平时。节日期间的“一着不慎”、“一时兴起”，正是平日里奢靡、享乐思想和侥幸心理一点点积累、发酵的结果。在对节日期间的“四风”问题露头就打、“发病即治”的同时，必须抓平时、抓具体，于青萍之末、微澜之间“劈风斩浪”。
免责声明：
凡发布在本网上的内容，除标注为“中国搜索”或“国搜”的稿件外，其他均转自第三方网站，是为传递更多信息和学习之目的，不意味着本网认可其观点或证实其内容的真实性、准确性。如有意见建议，请点击页面下方的“对国搜说”，欢迎及时反馈。
版权说明：
凡来源标注为“中国搜索”的本网稿件，转载时请注明出处。
河南热搜词
黄金周哪些景点最受欢迎，会不会被挤成饼干？}