& & & &【侨报记者陈燕丽、林菁日纽约报道】陈思坦是世界武术锦标赛中国第一位男子太极拳世界冠军，他目前已定居美国纽约并与太太林旭创办了“思坦太极武术中心”，致力于太极的传播与推广。
陈思坦和林旭夫妇接受“做客栏目”专访。 (侨报记者林菁摄)
陈思坦和林旭在演示在办公室也能练的太极八式。 (侨报记者林菁摄)
　　陈思坦夫妇22日接受《侨报》新媒体中心“做客侨报”栏目的专访，畅谈太极作为一种运动蕴含的深奥文化内涵，以及练太极对现代人提高生活品质的意义。
　　陈思坦退役后把推广太极作为自己人生第二段职业生涯。他的学生有中国人和美国人，有各种职业和年龄的人，市议员陈倩雯也跟着他学太极。他也常被邀请到联合国和高校等机构演示太极，被誉为“太极大使”。
　　陈思坦表示，太极不仅是体育竞技、健身运动，也是中国一个文化符号，它为现代人带来健康与和谐。中国太极和印度瑜伽都是东方文化符号，也是与西方沟通的桥梁，自己很幸运在纽约这样一个大舞台，以及在中国大力推广太极的大环境下，做这项运动的承传者。
　　太极拳的一招一式看似简单，其实蕴含着深奥的哲理。太极拳处理的是一对对的矛盾元素，统称“阴阳”。陈思坦说，自然万物，例如白天与黑夜，太阳与月亮，水与火，这些都是阴阳，阴阳指的是一种平衡。太极要静下心才能体会，才能达到身心平衡，它是在运动中达到平衡。
　　陈思坦说，影视作品里描述太极“四两拨千斤”虽然有些夸张成分，其实也是有道理的。因为太极是以柔克刚，是舍己从人，不是硬碰硬，而是借力而为，化被动为主动，把正面的攻击转为反击。
　　太极真的能做到周星驰电影中形容的“推也推不动”的效果吗？陈思坦说，可以做到，太极的脚是根，你找不到它的支点，它像一个球，你找不到它的平衡点，这是一种很深奥的东方文化。
　　现代人生活节奏忙碌，锻炼时间少，陈思坦夫妇演示了在办公室也能练的一套太极八式。这套太极八式只需短短几分钟，在几平方米的场地就能练习。
　　林旭说，练太极的人有年轻化趋势，太极包括力量、平衡、柔韧、表现力、速度，全面的身体素质锻炼都包括在里面，这项运动老少皆宜，太极不是老年人的专业，小孩也可以练，他们的孩子每次在学校表演太极都很受欢迎，说明越是民族的东西越是世界的。
　　林旭说，太极与中国文化，与中医同源，都有阴阳理论、整体学说、脏腑学说。太极作为一种竞技是挑战自己的极限，作为一种运动则根据每个人的状况进行训练。最重要是不要急于求成，可以每天学一个动作，慢慢去体会。
　　美国人也跟着陈思坦学太极，他说，喜欢太极的西方人觉得东方文化很神秘，想通过练太极找到捷径来了解中国文化。林旭指出，美国人觉得要在健身房练到大汗淋漓才是锻炼，他们看到中国人缓慢地，在音乐声中能得到锻炼，身体指标能得到改善，觉得中国人这个运动特别聪明。
　　为了推广太极，陈思坦举办太极大赛，吸引了纽约本地和外州的人来参加，每年他还在春暖花开的5月在皇后区可乐娜公园举行太极日，也经常在博物馆和图书馆做公益演示，他希望把太极作为一种运动和文化能融入到现代人的生活中，成为生活的一部分。
中国武术文化网
邵长华武学院
上海加华国术馆
咨询电话：021-
中国武术文化网 友情链接合作QQ 交换前请先做好对本站的链接。
中华武术展现工程—中国武学文化教育基地—中国武术教师示范基地—邵长华武学院—Ruaisen品牌研发中心
Copyright 2000 上海加华体育用品厂—上海加华国术馆—加华武影文化传播中心AllRights Reserved
业务咨询QQ：，电话:021-
总本部地址：上海市沪太路3777号4楼加华国术馆（国贸店）
中国ICP证书备案：沪号-2 影电N－MD306－208318号－JiahuaMovie
公共信息安全网络监察
经营性网站备案信息
不良信息 举报中心
中国文明网传播文明12 / 26 页
【福州地铁】1号线2月15日下穿闽江
长乐还保存着诸多郑和遗迹，宋代三峰塔
　　1497年,当葡萄牙航海家达·伽马绕过好望角,抵达东非海岸时,当地人就告知他,几十年前中国人曾多次来到这里。葡萄牙人的船队也在阿拉伯领航员帮助下,沿郑和开辟的航线顺利到达印度。
北极光与黎明之光的“碰撞”瞬间
在国际空间站拍摄到的北极光与黎明之光“碰撞”瞬间的震撼场景
据每日邮报2月10日报道,美国宇航局宇航员巴里·威尔莫捕捉到令人惊叹的北极光和日出“碰撞”瞬间的壮观场景,这是地球上两个最美丽的现象罕见的会晤。“现在我们需要的是天使的歌声。”威尔莫写道。北极光是“光束的表演”,它由太阳光进入地球大气时所形成的带电粒子之间的互相碰撞而产生,能形成不同颜色的光束。
上图为国际空间站宇航员巴里·威尔莫拍摄的照片,展示的是极光与黎明之光“碰撞”所产生的情景。巴里还为这一幕拍摄了视频。这段长达28秒的视频是当空间站飞跃美国弗吉尼亚州、特拉华州、新泽西州和纽约以及马塞住萨州的上空时所拍摄,后由NASA进行后期制作并发布到网上。
17:48:34　来源：国际在线
福州南站动车组检修库
地勤机械师在做动车检修作业
机械师对电机的轴承补充润换油脂
动车组检修流程呈现在调度显示终端屏幕上
福州动车段的福州南站动车所
【探访福州南站动车组4S店】
19:06:56　来源：福州新闻网
福州新闻网2月12日讯(记者 刘子豪 文/图)“安全出行、方便出行、温馨出行”是铁路部门2015年的春运目标。2月12日,记者来到南昌铁路局福州动车段福州南动车所,探访动车组安全平稳运行的幕后故事。
2015年春运,选择动车组出行的旅客升至铁路出行总量的65%,福州动车段日均检修量激增8组,该段全力克服安全压力大、检修任务重、工作要求高、生产人员紧等困难,确保动车组安全平稳运行。
金鸡山公园瞰城观瀑，四色射灯除夕点亮
【金鸡山银河飞流 除夕夜绚丽亮灯】
08:09:38　来源：海峡都市报
海峡都市报12日讯 一匹巨大的白练飞冲直下,在岩石撞击下,扯成大小几绺,水汽蒙蒙,珠玑四溅。昨日,金鸡山公园瀑布升级亮相。据悉,金鸡山瀑布还安装了蓝、红、紫、黄四色共106盏射灯,将于除夕夜里正式亮灯,届时,绚丽多彩的金鸡山瀑布将呈现在市民眼前。
山亭、飞瀑，穿行水帘间，恍如仙境
游客从瀑布前的石墩穿过，三层叠瀑落差共32米
记者从金鸡山公园南大门进入了公园的瀑布景区。在景区中,一帘瀑布从天而降,宛如一面闪光的水晶帘子,水帘撞击岸石激起千朵水花,溅得满山谷珠飞玉散,一片雾气蒸腾。该瀑布是多层结构,在瀑布的中央,还有一个供有人休息的小亭子,不少市民从瀑布前的石墩穿过,在亭里小憩,可谓惬意。
据公园的相关人员介绍,该瀑布落差共32米,为三层叠瀑。“原来这个地方就有一个小瀑布,我们对其进行了提升改造后,呈现出的就是现在看到的大型三层叠瀑。”该人员介绍,公园将瀑布上游流下的水,利用水泵抽回至上游,循环利用。“因为是循环利用的,所以四季都有水,我们只要进行日常的一些补给就行。”该工作人员还表示,瀑布底部配有净化系统,确保瀑布的水质合格。
金鸡山瀑布白日美丽如斯,晚上也将变得绚丽多彩。据上述人士介绍,公园在瀑布中共安装了106盏蓝、红、紫、黄四色射灯,并将在除夕夜里正式亮灯。除夕夜里,市民不妨去看看。
据了解,公园方面还将在瀑布上种植一些爬藤植物,主要为爬山虎和炮仗花。此外,瀑布景区内的露天剧场也将对游客开放。
红梅盛开，赏花时节
金鸡山栈道，四季多彩，梅林花飘香
春节的金鸡山可谓是亮点颇多。除了环山而设的金鸡山栈道以及大型三层叠瀑外,山中的梅花林,也是市民不可错过的地方。
在金鸡山的梅林里,梅花花开正艳,清香扑鼻,令人精神一振。不时有蜜蜂穿梭林间,采花酿蜜。紫色的梅花分布在登山道旁,游人行走其间,仿佛置身紫色的梦幻世界。
据了解,金鸡山原生植物单一,主要以相思林和马尾松为主,缺乏观赏性。经过提升改造后,山上种植开花植物20多种,重点打造梅花、樱花、桃花、紫薇花四大花坡景观。来金鸡山的游客一年四季大部分时间,都可看到交替盛开的鲜花。其中,春季主打:梅花、樱花、桃花;夏季主打:紫薇、蓝花楹;秋季主打:羊蹄甲;冬季主打:三角梅、洋紫荆。
创建国家级生态市　
2010年，中国环境规划院全国大中城市宜居城市评估，福州位居榜首。2013年，闽江河口湿地列为国家级自然保护区，入选央视“中国十大魅力湿地”。日，四川大学“美丽中国”研究所发布报告，在省会及副省级城市中，福州生态建设夺冠。福州市生态办的工作人员表示，今年的任务，是确保通过国家级生态市考核验收。 时间： 来源：福州晚报
南后街非遗“迎新春”活动
武夷山非物质文化遗产“茶百戏”
“茶缘——丝路非遗系列展”亮相南后街
【武夷山文化遗产亮相福州南后街】
15:07:10　来源：福州新闻网
　　福州新闻网2月11日讯(记者 陈聪文 文/图)游客市民们有眼福了!茶道图片展、古琴专题展、闽北古村落摄影展、闽剧“梅花”折子戏表演……
　　由福建省文化厅主办,福建省艺术馆、福建省非物质文化遗产保护中心承办,中共武夷山市委宣传部、福建省实验闽剧院协办的2015年福建非物质文化遗产“迎新春”系列活动于2月10起在南后街省非遗博览苑和黄巷小黄楼举办。
　　活动包括“茶缘——丝路非遗系列展”、“万里茶道图片展”、“古琴专题展”、“闽北古村落摄影展”,闽剧“梅花”折子戏表演等。结合福建的茶、古琴、南平古村落摄影展,开展制茶、斫琴等传统技艺的展演及茶道、抚琴等雅集活动,为茶的传承与发展提供一个平台,将现代福建茶琴文化在继承前人的基础上进一步发扬光大。值得关注的是,在春节期间,国家一级演员、中国戏剧梅花奖得主、福建省实验闽剧院院长周虹将在非遗博览苑上演“梅花”折子戏。
　　同时,10日下午,在南后街的省非遗博览苑内举行了首场“丝路寻根 非遗扬帆——茶叶的旅途”沙龙活动。多位非遗专家学者、传承人等参加了沙龙,海峡两岸茶业交流协会会长张家坤,海峡两岸茶叶交流协会常务副会长杨祖基,文史学者刘立身,福建省实验闽剧院院长周虹,中国陶瓷工艺美术大师孙建兴,中国民族管弦乐学会古琴专业委员会理事、福建古琴协会会长张俊波,茶界代表性传承人王顺明、魏月德、梅相靖、陈成忠及茶企业代表黄劲榕、戴景兴等受邀嘉宾纷纷就如何乘“一路一带”战略构想的东风让福建茶文化得到传播与弘扬,如何让茶文化与茶技艺紧密结合展示茶文化魅力等问题做了深入探讨与交流。
　　福建省文化厅副厅长陈吉表示,此次沙龙围绕“‘一路一带’茶文化的传播与弘扬”、“制茶技艺的传承与创新”这两个主题,旨在探讨出适合福建茶文化的发展之路,提升福建茶文化在国际上的影响力。
国家级文化遗产福州软木画
花灯，春联，灯笼，三坊七巷迎新春
红灯笼和中国结
帖春联，辞旧迎新
福州新闻网2月15日讯(记者 陈敬华 文/图)春节即将到来,浓浓的年味儿已经在福州大街小巷中蔓延开来。整座福州城也因着这样的年味儿披上了一层喜庆的新年红。在走访中记者发现对联、年画、灯笼、窗贴、剪纸等在大街小巷随处可见。春节即将到来,福州道路两旁挂起了红彤彤的中国结和大红灯笼,这样的市容也让福州成为一座充满喜气的“红城”。
两岸同步，旅美福州乡亲在纽约举办中国春晚
美国首届中国春节晚会昨日在纽约举行。此次晚会由福州旅美乡亲发起并参与主办，福州晚报是家乡参与支持的唯一媒体。福州晚报 日 美中教科文促进会 供图
拉丁舞世界冠军Eameato，携手华裔拉丁舞高手赖晶晶，献舞美国春晚
“中国梦·思乡情”春节联欢晚会在纽约君豪大酒店举办，福州晚报参与支持
【中国春晚在纽约上演】
日 福州晚报记者 刘琳
　　福州晚报讯 昨天上午（纽约时间15日18时），美国首届中国春节晚会在纽约君豪大酒店举行。这台溢满中国年味的大戏，是由福州旅美乡亲发起并参与主办的，福州晚报是家乡参与支持的唯一媒体（福州晚报2月15日A4版曾作报道）。
　　记者在采访中了解到，美国首届中国春节晚会不但吸引了在美华侨华人的高度关注，而且还引起众多美国百姓的兴趣，出现一票难求现象，只能坐500人的大厅最后涌进了600多人。美中教科文促进会主席郑纯说：“我们华侨华人将此当作过年文化大餐，美国人认为这是近距离了解中国文化的好机会。”也因此，当地多家媒体不但派出记者采访，还有电视台进行全场录播。
　　这台题为“中国梦·思乡情”的春节联欢晚会，设有6位主持人，3男3女，其中有来自北京的访问学者刘佳和旅美二胡演奏家汤飞飞。他们甫一亮相，即让场下不少观众流泪，郑纯说大家想起大年三十央视的春晚，想起了深爱着的故乡。晚会与央视春晚一样，也是以欢快、热烈的集体舞暖场，为在下一代中传承中华文化，主办方在这集体舞中增加了一个叫做《丫丫吟诗》的环节，由在美华侨华人子弟一边吟唱着中国古诗一边起舞。
【展示中华文化的窗口】
　　在大洋彼岸上演的这台春晚，成为展示中华文化的窗口。出生于福州鼓楼区的武术世界冠军陈思坦，登台表演了著名的“42式太极拳国际竞赛套路”，在“太极王子”展示中华武术之魂的同时，青年剪纸艺术家沈静茹也现场完成了剪纸作品《春天》，中国古老剪纸艺术的独有魅力征服了在场观众。2004年，陈思坦携同为武术高手的夫人林旭（原福建中医学院体育教师兼武术教练）同往美国，专门从事中华武术教学与传播。他不仅身体力行办班教学生，而且还频频接受邀请去演讲，并开辟思坦网站，让许多美国人成为中国太极拳的“粉丝”。河南项城旅居美国的武术高手、世界传统武术大赛冠军麻林城，也在晚会上展示了他最拿手的“八封掌”，同样获得了满堂彩。二胡、古筝等中国传统器乐演奏和京剧清唱、少数民族舞蹈表演，勾起了人们思乡之情，不少人泪流满面。
　　据郑纯介绍，一些美国人也登台演出，以此向中国人拜年。美国拉丁舞世界冠军Eameato携手华裔拉丁舞高手赖晶晶，向晚会献上了激情、奔放的拉丁舞。
融侨5.14亿拿地迎春，2015福州大本营再添新盘，7月前建成飞凤山奥体公园。
【融侨5亿元竞得奥体片区宗地】
福州晚报 日 第A10版
　　日上午，融侨集团以51400万元竞得宗地2015-05号地块，即海峡奥体中心13#地块，楼面价6711元/m2，敲定了融侨新年在土地市场的第一拍。
　　该地块位于仓山区，建新大道南侧，盘屿路西侧，面积51058.4平方米（合76.59亩），用途为商服（商业）用地、住宅用地，起始价51400万元。地块容积率1.0以上，1.5以下（含1.5）。融侨集团竞得该地块后，还将按市园林局提供的施工图及建设标准，负责于2015年7月底前建成飞凤山公园及其通廊。
【青运会奥体中心板块潜力无限】
　　2015年，首届全国青年运动会将在福州举办，这是建国以来在福州市举办的规模超大、规格超高的综合性体育赛事。即将竣工的福州市海峡奥林匹克体育中心，将会作为本届青运会的主赛场，以奥体中心为原点，辐射浦上甚至乌龙江两岸的奥体中心板块也成为热门板块，区域地位不断攀升，发展潜力无限。
　　融侨集团源起福州，始终肩任着城市运营商之责，与福州这座城市同发展、共繁荣。2014年，融侨集团成立第25周年，融侨一举拿下三大地块：6月以2.85亿进军郑州，布局中原；10月以19.76亿力夺厦门马銮湾地块，首度登鹭；12月以27.46亿抢滩上海，进军一线城市。融侨领航者雄厚实力尽显，并以此全国版图再添耀眼三城献礼融侨集团25周年。值此2015开年之际，融侨集团再踏新征程，一举拿下福州海峡奥体中心地块，助力青运会赛事的完美呈现，进一步推动城市的建设与发展，理想城市再展新姿。
【创办于福州的社区地产领跑者】
　　融侨集团自1989年创办于福州，是一家以房地产开发为核心的外商投资企业，涉及港口开发、酒店、物业管理、教育、商业等产业，业务拓展至福州、武汉、合肥、天津、无锡、淮安、连云港、南京、哈尔滨等城市，品牌形象深入人心，社会各界一致认可。作为城市运营商与社区地产领跑者，融侨始终秉承“为居者着想，为后代留鉴”的经营理念，潜心深耕区域，稳步布局全国。目前，融侨集团位居中国房企品牌价值第19位，中国房企综合实力排行榜25强，领航福建房企。
【奥体地块成功出让 1亿元建飞凤山公园】
福州晚报 日 福州晚报记者 何佳媛
　　福州晚报讯 昨日上午，仓山区建新大道南侧、盘屿路西侧的海峡奥体中心13#地块被融侨集团股份有限公司以底价5.14亿元竞得，楼面价6711元/㎡。
　　该宗地面积51058.4平方米，用途为商服（商业）、住宅用地。融侨集团应在该地块内提供总建筑面积3.5万平方米的住宅，由仓山区政府指定单位回购，回购单价按“成交楼面地价+建安成本（3000元/平方米）+3%利润”计算。融侨集团还应另行出资不少于1亿元，按市园林局提供的施工图及建设标准，负责于今年5月底前建成飞凤山公园及其通廊，并无偿移交市政府指定单位。
【金融街地块出让 限定金融类】
　　又讯 市国土资源局发布公告，公开出让台江区鼓山大桥东侧、江滨中大道以北的海峡金融商务区WX地块使用权，起始价5.05亿元。
　　宗地编号2015-06号，地块面积41761平方米，用途为商服（商务办公）用地。该地块项目建成后销售对象限定金融类、投资类、金融证券服务类企业（由市金融办审核）；自成交之日起半年内按交付时点现状标高交地；竞得人应在地块所辖区内注册成立新公司，所有税收应在当地缴纳。
12 / 26 页
Powered by【越洋特稿】 太极是如何炼成的：专访一代 “太极王子” 陈思坦，解析太极奥秘
【越洋特稿】 太极是如何炼成的：专访一代 “太极王子” 陈思坦，解析太极奥秘
太极，通往健康的坦途大道 — 专访一代“太极王子”陈思坦
《中华武术》特约记者：王娇予
太极拳是一种健康方式，已经有越来越多人把它作为健身的主要手段。太极拳也是一种交流方式，通过太极拳的比赛、活动，大家交流心得，提高技术。太极拳还是一种文化，通过它，大家感受到人类文明的智慧精华。对于陈思坦来说，太极就是生活。包容了上面的各个方面。从一名优秀运动员，到太极拳国际传播者，太极拳伴随着他的人生道路，他也从自己的角度影响了当今太极拳的发展。
（“太极王子”陈思坦）1990年九月， 北京工人体育馆。夏季的热已经要退却，秋风送来一阵阵的凉意，可是场馆内人们的汗珠仍密密麻麻布满额头，似乎一不小心就掉了一地，那未知的命运似乎就伴着汗珠不知道怎样会一下滑落，人们的脸上虽然浮现着镇定的微笑，心里却都早已是万马奔腾，紧张的空气在凝结。一个身着月白色太极服的俊朗青年正在候场区伸展自己的腰肢，习练着不知练过几百遍的套路，还未上场，滚着素白边的衣襟已被汗渍微微浸润。该上场了，他踏着从容的步子走向比赛的红地毯，微微抬了自己的下颌。哨声吹响，他轻轻抬起左脚向左跨开一步，所有人连同他自己都没有想到，这一步开启了太极拳竞赛的一个时代。这既是他人生中最具有历史意义的一步，也替中国在世界男子太极拳界迈出了一大步。心绪慢慢平静下来，仿佛这一刻世上只有自己一人在场上，灯下他的动作挥洒刚柔相兼，柔处清泉婉转，刚处如棉裹铁。斜飞的英挺剑眉，细长蕴藏着明亮的黑眸，棱角分明的轮廓，修长高大却不粗犷的身材，冷傲飘逸，孑然独立间散发着一派大雅风规的高远。白色衣袖被手腕灵巧的带动在空中画了优美的一道道弧，直到最后一个动作结束，他缓缓收起了步子，对裁判席上敬了一个抱拳礼，在转身下场的那一刹那，他的嘴角浮上了一丝不被人察觉的笑意，心里长长的舒了一口气。但还不敢非常放松，转瞬肃穆的等待大屏幕上分数的结果，短短的一分钟等待的时光好似有一世纪那么的漫长，空气被凝注，人们屏住呼吸，静的连尘埃落地都能听得见声音。当屏幕上那个大大的红色的分数出来时，人群沸腾了，他成功了！青年人再也按捺不住心中的喜悦，红色的地毯，红色的分数以及人群中那些红色的运动衣都渐渐模糊，他转身从通道跑出去，这条短短的道路那么长，他从十岁起练拳，这十多年不一直是奔跑在这条路上吗，朦胧中看到了教练激动欢愉的眼神，这时已身不由己的被队友们紧紧的抱住。在这次1990年九月中国首次举办的第十一届亚运会上，他拿到了首枚男子太极拳金牌，成为了世界冠军，人们都记住了这个衣袖琯带轻飘的少年，记住了那年夏季的陈思坦。
（陈思坦太极拳势） 陈思坦，生于1967年，他师从“中国当代十大武术教练”曾乃梁，陈思坦叱咤赛场多年，曾荣获第八届全运会男子太极拳冠军，第十一届亚运会太极拳冠军，两次世界武术锦标赛男子太极拳冠军，共获国内外太极拳、太极剑大赛金牌32枚，是当今太极拳界获金牌最多的人，被海内外誉为“太极王子”。 荣膺国内外武坛多届冠军，当代流行的很多太极拳教程都是他示范演练，可以说在太极圈里真正称得上是谁人天下不识君。现今他已定居在美国，创办了“思坦太极武术中心”，弘武传道，并担任国际健身气功联合会专项技术委员会副主任，美国太极健身气功中心主席，美国国家级武术裁判。
（1995年，陈思坦获武林百杰之“十大武星”称号）记者通过网络越洋视频采访了陈思坦老师，当时已经是纽约时间晚上九点多，经过一天忙碌的工作过后，他仍然神采奕奕，没有丝毫倦态。如同他的拳势一样，他始终是一种平和、随和的状态。回答每一个问题时都很认真，态度和蔼可亲，待人谦逊，谈吐沉稳。“我是1977年做为福建省省队第一批运动员入队的，当时曾乃梁老师正从河南被调到福建去组建福建队，我真是非常的幸运。”说到恩师，他的脸上浮现了孩子似的笑容，好像又回到了少年时期跟随在教练前后的情景。“第二年我就参加全国武术比赛，并获得乙组第二名，但这之后却起起落落，甚至“名落孙山”，直到89年后成绩才稳定了。”说起年少时经历的坎坷，他很坦然面对，并说如果没有那些年吃苦训练打下的很好的基本功，日后也不会取得高的成就。
（教练曾乃梁辅导陈思坦）对于陈思坦，多数人都想知道他这位世界冠军背后的故事，为什么会是他？谈到自己获得冠军的经验，他说是过硬的能力加上自己的吃苦努力和机遇促成的。刚练的时候最重要的是基础要打好，基本功要扎扎实实踏踏实实的去练，训练时候要配合教练的指导，要严谨认真的去对待每一次训练，练的时候还不要机械的去练，要学会动脑子，“行成于思”。对自己要严格的要求才能出成绩，每天习练后要懂得放松，不要让肌肉一直维持在紧张的状态下，这样是对日后的习练没有好处的。作为一名运动员，尤其是对一名高级的运动员来说，自律是很重要的一件事，要学会约束自己不做一些可能会对身体有伤害性大的运动，比如很多运动员喜欢踢足球，比赛之前也是万万不能碰的，万一碰伤了就会有比较大的影响。不要乱吃东西，要对自己的饮食起居一举一动都要负责任，比赛是收获成绩的时刻，不能因为自己的不注重而影响比赛时候的发挥，不但让自己平日里辛苦的训练付之流水，也辜负了师长亲人对自己的期望。能够享受“自律”带来的快乐，是太极的一种境界，也是人生的一种高级体验。相比较“放纵”，它更接近生活的内核。这是修炼太极带来的感悟。
（陈思坦太极剑势）说到上场比赛，陈思坦柔和的目光里顿时透射出自信和坚毅，依稀又让人看到他当年在赛场上的英姿。他谈到比赛有的时候其实就是比的心理素质，到了很高水平，运动员的技术差距往往都很小，关键看谁更“稳定”。每个人都存在着个体差异的不同，我们尽量避免失误，因为比赛赛场会遇到很多事情，形势瞬息万变，通常有的人是因为压力太大患得患失反而发挥的不如平时好，有的人想趁比赛时拼一把，太关注成绩反而越要好越放不开，我们要多想过程不要太在乎结果。不光是心理素质好和保持好的信念外，比赛前准备活动要做充分了，上场前打一套就好了，热热身把僵硬的身体变柔软了就够了，但不要练太多，到时候场上反而会觉得腿软腿酸产生疲乏感反而拿不到好成绩了。在漫长的20年的职业生涯中，运动员的这段经历带给他最大的收获是干任何事情都能吃苦，能够不断克服自己、超越自己。并不是每个人拿了冠军后就会一帆风顺，反而要加倍付出努力，要知道夺冠易保冠难，只要自己松懈别人努力就会超过你。有的时候面对裁判的不公或是赛场上除了自身发生的其他意外情况让他懂得，有的时候并不是具备能力就万事顺利了，也要看大环境和机遇，慢慢的你会变得平和，这是个过程，并不是一下就能达到的。回忆起这段不平凡的人生经历，陈思坦感慨万千。把这些事情想通了，一个运动员的心智才能完全健康起来。
（陈思坦太极拳势）也许每个人都有人生中面对十字路口的时候，我该何去何从？是选择容易得到的是选择我喜欢的？是继续墨守成规还是重新开始去开辟一条新天地？陈思坦在慎重的考虑下选择了后者，他坦言说一个好的运动员未必会成为一个出色的教练，20年的运动员生涯让他反复思索，退役后他一直在寻找一个好的转型，相比当一个教练来说，他更喜欢致力于太极拳文化的传播，当时很多人由于他教学示范片广泛的推广从而认识了太极，对太极拳产生了浓厚的兴趣而从中受益。“喜欢一件事就应该执着的去做，人生总是要有新的突破。”他认识到这项运动能给人带来身心上很大的好处，能带给广大群众健康，应该大力的去推广这种文化，让大家掌握一种修养身心的好的方法，比当冠军拿金牌要更有意义。中国太极拳就是引导人们走向身心健康的一条通衢大道。于是他2004年毅然远赴美国选择仗剑走天涯，到现在还一直奔走在推广太极拳文化的第一线。陈思坦说自己受太极的影响很深，自己心态一直都很好，在异国他乡那么多年遇到那么多逆境和挫折还是坚持辛苦打拼支撑下来了，因为道路是自己选的，不要抱怨，相信自己的实力，一切总会好的，当然还要感谢一路走来身边的朋友们和家人的支持。如著名太极拳家李德印老师，无论在过去担任运动员的时候，还是在美国开展太极拳活动，他都给予了陈思坦无私地支持。陈思坦美丽的妻子林旭和可爱的孩子，在生活、事业上对他帮助都很大，融融之乐中，感受到生活的纯真与快乐。
（陈思坦和夫人林旭演示太极拂尘对练）太极拳在海外有着很高的声誉，西方媒体把它称为中国的“东方明珠”或者是“东方芭蕾”。它是起源于中国但被世界人民所喜爱的一项运动，它所表达的不仅仅是外在一套拳而是中国古老哲学的体现，是一种和谐的社会价值观的体现，习练太极拳可以改善人的心性，看问题秉持中庸之道，不会走极端，凡事淡定豁达乐观，这才是太极拳独特的魅力所在。在美国很多人习练太极既是喜欢这种古老的文化，也是因为他能健康养生。陈思坦在美国教授太极时也会把它和健身气功结合起来，正式习练前带着大家练练健身功法比如八段锦，易筋经什么的可以舒缓舒缓筋骨，然后再正式的开始教授太极动作，二者可以有效的结合，而且气功较简单，上手快，所以有健身气功的基础再练太极会有所帮助。
陈思坦带学生有自己的一套独特方法，他要先拉筋然后再站桩，等学生感觉腿的力量增强了一些才开始教动作。在美国很多人是由医生推荐的练太极拳，就拿最普通的一个例子来说，纽约天气冷，冬天一些中老年人容易滑倒，经过这样太极的习练变得下盘有力了腿有劲了，所以爱滑倒的情况改善了很多。对于很多人担心练太极后会产生膝盖疼，陈思坦说完全不用担心这一点，会出现膝盖疼的多是一些老年人，出现这种状况一是因为腿部没有力量，下盘空虚再者就是姿势没有做对，动作不标准，比如弓步的时候膝盖和脚尖不在一条直线上这必然会对膝盖有所损伤，所以增强自己的下肢力量再加上老师的正确指导就不会出现膝盖的问题。
（陈思坦担任国家体委全民健身推广方法“养生八法”教学示范）在美国教太极让陈思坦承受了一定的压力但也得到了很大的历练，他自信地说现在的表达和讲课比以前都有了很大的进步。为了推动太极拳的发展和影响，也为了让更多人认识和接受这门运动，他创办纽约太极大赛，鼓励大家积极参与并鼓励大家说成绩不重要，不要有太多的顾虑，比赛的目的主要是为了促进大家更好的互相交流。“今年五月底在科罗娜公园我们就举办一场名为春天的太极拳会的活动，有户外表演、有交流，还有烧烤呢。”他兴致勃勃地说。
（陈思坦太极拳势）对于国内现在有些人对竞赛和传统的争论此起彼伏，陈思坦觉得这二者并不矛盾，因为首先竞赛就是来源于传统，所有的竞赛套路都是由传统演变过来的，而且二者的目的不一样，既然叫竞赛了那就是用竞技的态度来对待了，目的是出成绩和拿冠军，这种方式也在一定程度上促进了技术的提高。而民间传统拳重意不重形，实战性要更强一些，这二者是相辅相成的，没有什么高低贵贱之分，两个方面都有要学习和借鉴的地方。比如学习太极拳，许多人学习太极拳就是为了健身，对太极拳的技击功能不感兴趣，也不想参加比赛，对比赛表演也不感兴趣，所以，对他们来说，太极拳练得好不好，就是能否获得身心健康，能否健康长寿。从这一点可以看出中国武术的博大精深。所谓的博大精深，就是可以满足人的各种需要，每个武术爱好者都可以从中找到自己需要的东西。喜欢技击功夫的，可以从武术中学习技击技术：喜欢表演的，可以追求武术中的表演艺术；喜欢健身的，可以从中获得健身效果；喜欢中国传统文化的，可以从中体悟儒、释，道等传统文化。无论你在哪一方面达到了一定的水平，你都可以说是有了功夫。所以，太极拳的功夫标准并不单单指哪一方面的技能。在现代，练习武术和太极拳，更应该把它当作一种传统文化来修习。从物质文明的角度看，我们的生活是很不错了，但是，从精神文明的层次看，还有许多不尽如人意的地方。因此，我们要大力弘扬传统文化，培养传统道德伦理。武术和太极拳就是一个很好的传统文化和道德的载体。我们在发展武术太极拳时，不要仅仅重视技术水平、金牌，也不能仅仅把它们当作一个健身术，还要上升到文化的层次，要重视传播中国的传统文化道德。这是非常重要的。中国传统武术历来重视武德，有练武先习德的要求。所以，我们练习武术，学习太极拳，也要讲究武德。只有具备了高尚的武德，你才能具备学习武术高功夫的基础。
（陈思坦太极剑势）桃李春风一杯酒，江湖夜雨十年灯，昔日那个在赛场上叱咤风云的微带些青涩的翩翩少年已蜕变为在国际上有影响力的太极名流，他为人处世淡泊低调，纵是拥有如此辉煌成就和至高荣誉仍泰然处之，颇显大家风范。对于今后，陈思坦表示，会不遗余力的把毕生积累的教学经验与中国传统武术文化相结合，为传播中华民族传统武术贡献自已的力量。踏平坦途成大道，阅尽艰险又出发，我想，这，就是最真实的太极王子陈思坦。陈思坦，作为中国第一位世界武术锦标赛男子太极拳冠军、第一位亚运会男子太极拳冠军、第一位太极拳国际竞赛套路示范者……,似乎肩负着将这一中国国粹向世界传播的使命。从1977年进入福建省武术队开始太极修炼，一路走来，攀登上太极竞技巅峰，又倾心传播太极文化、在美首创太极单项赛事……。正如太极拳势的“势断劲不断，劲断意不断，意断神可接”，思坦的太极人生如行云流水、势势相连。 （原创版权作品，转发请注明出处：
转自“世界太极拳网”）
发表评论：
TA的最新馆藏[转]&}