鸣鹤八步连环气功拳对心肺功能及HRV的影响--《福建师范大学》2014年硕士论文
鸣鹤八步连环气功拳对心肺功能及HRV的影响
【摘要】：白鹤自古以来是长寿的象征,福州鸣鹤拳仿鹤而成,其中八步连最为经典,而习鹤拳八步连之人多长寿。本研究选取与健康相关的心肺功能及HRV作为研究对象,旨在探究八步连对心肺功能与HRV的影响。研究内容主要为两部分；一是通过12周八步连运动干预,揭示八步连对心肺功能的影响及其特点。二是八步连对心率变异性(HRV)影响的探究,分为一次急性运动实验和12周运动干预的实验。
本研究选取福建师范大学非体育专业大学生共34人,将其随机分为实验组24人(包括高频组12人、低频组12人)和对照组(10人)。实验组进行为期12周八步连运动干预,其中高频组与低频组每周分别进行四次与两次运动干预,对照组不干预。实验组进行两次心肺功能与HRV的测试,分别在干预第1周与12周进行,其中第12周实验组再进行一次急性运动的HRV测试。对照组在第1周与12周进行两次HRV测试。根据实验结果得出如下结论：
1.八步连运动中在右扦基、白鹤展翅动作中后测氧脉搏显著高于前测。在软八仙掌、左扦基、右扦基、白鹤展翅动作中后测相对摄氧量高于前测并具有高度显著性差异。
2.八步连运动中后测平均吸气时间显著大于前测,后测平均潮气量显著大于前测。
3.八步连运动中在软八仙掌、左扦基、右扦基、白鹤展翅动作中后测能量消耗显著高于前测。
4.12周八步连运动干预后,实验组安静状态下心率降低。心脏功能得到改善,心率储备增加。
5.12周八步连运动干预后,实验组安静状态下呼吸频率降低,吸气与呼气时间延长,潮气量增加。肺呼吸深度增加,肺通气效率提高,肺通气功能增强。
6.一次急性的八步连运动干预后实验组心率变异性降低。
7.12周八步连运动干预后实验组迷走神经的调节能力显著提高。
【关键词】：
【学位授予单位】：福建师范大学【学位级别】：硕士【学位授予年份】：2014【分类号】：G852【目录】：
中文摘要2-3Abstract3-5中文文摘5-9目录9-11绪论11-21 1. 间题的提出11-12 2. 文献综述12-21第1章 研究对象与方法21-25 1.1 研究对象21 1.2 研究方法21-25
1.2.1 文献资料法21
1.2.2 专家访谈法21-22
1.2.3 实验测试法22-24
1.2.4 数理统计法24-25第2章 鸣鹤八步连对心肺功能的影响25-47 2.1 鸣鹤八步连心功能的测试结果与分析26-32
2.1.1 鸣鹤八步连心功能的测试结果26-31
2.1.2 鸣鹤八步连运动心功能的结果分析31-32 2.2 鸣鹤八步连肺功能的测试结果与分析32-41
2.2.1 鸣鹤八步连肺功能的测试结果32-39
2.2.2 鸣鹤八步连运动肺功能的结果分析39-41 2.3 鸣鹤八步连能量代谢的测试结果与分析41-46
2.3.1 鸣鹤八步连能量代谢的测试结果41-45
2.3.2 鸣鹤八步连运动能量代谢的结果分析45-46 2.4 鸣鹤八步连对安静状态下心肺功能的影响46-47第3章 鸣鹤八步连对心率变异性的影响47-55 3.1 一次鸣鹤八步连运动对HRV的影响48-51
3.1.1 一次鸣鹤八步连运动HRV变化的测试结果48-49
3.1.2 一次鸣鹤八步连运动对HRV影响的结果分析49-51 3.2 12周鸣鹤八步连运动干预对HRV的影响51-55
3.2.1 12周鸣鹤八步连运动干预HRV的测试结果51-52
3.2.2 12周八步连运动干预对HRV影响的结果分析52-55第4章 结论与建议55-57 4.1 结论55 4.2 建议55-56 4.3 创新点与不足56-57附录157-67附录267-71参考文献71-75攻读学位期间承担的科研任务与主要成果75-77致谢77-79个人简历79-83
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京公网安备75号八步在陕西有多支传承，内容相似，功架有大小之分。常习此拳能迅速提高自身的体能和技击。是一套健身与防身价值极高的套路。拳 &决红拳八步出山东，此拳专注两腿功。上打乌龙摆尾，下打随步相连。左打秦王背剑，右打膀子靠山。十字腿八面威风，罗汉腿就地打滚。前有旋风斩打，后有提手显奇能。动作名称：预备式：1、盘头花子2、高垛子3、丁捶4、燕子噙泥5、却地龙6、左右丁捶7、猴望镜8、拦门槛腿9、削掌10、并步冲捶11、揭掌12、砍掌13、锁口14、前插掌15、高垛子16、歇步17、挎剑腿18、冲捶19、合子捶20、撩阴掌21、独立锁口22、歇步冲捶23、冲捶24、塌掌25、弓步撩掌26、拦门槛腿27、撩阴掌28、左右掏腮29、并步30、迎面贴金31、盖面掌32、狮子张口33、左右斩捶34、左右贯耳35、弓步冲捶36、歇步贯耳37、贯耳顶捶38、插掌39、提膝插掌40、转身戳脚41、撩阴捶42、并步锁口43、左右斩捶44、弓步冲捶45、拍腿46、翻身斩捶47、上提下插48、合子捶49、撩阴掌50、提勾51、抹掌52、顶捶53、翻身劈斩54、反背掌55、提膝双勾吊56、双推掌57、右反背掌58、左反背掌59、右锁口下斩60、撩阴捶61、弓步撩阴62、燕子噙泥63、右背掌64、左背掌65、外摆腿66、推掌67、云手68、锁口顶肘69、脑后摘瓜70、转身斩71、插掌72、却地龙73、二起脚74、下按掌75、接抹76、挖腿77、大叶子78、打虎势79、靳马势80、狮子抖毛收势...神奇的国术(gh_c87adeb1f79b)　
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